心理学揭示内心炸弹-情绪对身体的影响

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：一般来说，恐惧情绪多见于青年男女，尤其是女性。抑郁是以情绪低落、悲伤和失望为主要特征的。这些症状的出现，都是因为人体气血的循环系统被恶劣情绪搅乱了。恶劣的情绪一出现，一些毒素就产生了，它们埋在我们身体的某个部位，像地雷一样，随时都能引爆。常按脚上的太冲穴和手上的合谷穴也是减轻坏情绪恶劣影响的妙方。

每个人都会既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦虑紧张等不愉快的时刻，这些都是人的情绪表现或情感体验。常见的不愉快情绪有哪些呢？

1.强迫情绪。强迫症状是以反复出现，明知不合理，但又难以摆脱和无法控制的思维、动作为主要特征，同时感到十分苦恼和焦虑、抑郁，临床表现为有强迫思维和强迫行为。

2.焦虑情绪。焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种令人不安的情况而又难于应付的不愉快情绪。临床表现往往有：

植物神经功能失调症状，如心悸、胸闷、皮肤苍白、四肢发抖、出冷汗、呼吸不畅、失眠、尿频、阳痿等；

情绪紧张不安、恐惧惊慌、担心失去控制和害怕发病等；

生化改变，如血糖、肾上腺素和上皮质类固醇增加。

焦虑症的病程和愈后，个体差异很大，一般来说，经过一定治疗后病人大多能适应原来的工作和生活。

3.恐惧情绪。恐惧是对某些事物或与人交往时，产生不合情理的强烈恐惧或紧张不安，同时伴有回避行为，如俗话所说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”病人明知这种恐惧是不必要的，但在一定场合下仍反复出现恐惧和害怕心理，难以自制，并出现植物神经反应，如心悸、出汗、呼吸困难和恶心等症状。

恐惧症一般根据恐惧对象分为以下三种。

社交恐惧症，即怕邂逅陌生人、被别人注视，怕在公共场合讲话和吃饭等，常回避社交活动。

广场恐惧症，即对人群拥挤场合、商店、影剧院、车厢等感到害怕和恐惧。

对特殊物体的恐惧，如怕狗、怕枪、怕登高、怕雷雨等。一般来说，恐惧情绪多见于青年男女，尤其是女性。

4.抑郁情绪。抑郁是以情绪低落、悲伤和失望为主要特征的。常伴有失眠、早醒、兴趣减退等症状，严重的抑郁情绪甚至会导致自杀。抑郁的发生常是由一些不愉快的生活事件所致，如降职停薪、失恋等。尤其是具有抑郁易感素质的人更容易发生。抑郁的临床表现除了情绪低落、沮丧、忧伤之外，往往还有：

对日常生活的兴趣显著减退（包括原有的爱好和娱乐消遣）或消失；

自我评价下降，对赞扬等不感到高兴；

感到生活无意义，对前途悲观失望；

不愿主动与人接触和交往；(www.chuimin.cn)

易伤感、流泪或愁容满面；

经常回忆过去不愉快或痛苦的经历；

自觉懒散、乏力、精神不振、反应迟钝、记忆力减退；

常有想死的念头但又顾虑重重。

恶劣的情绪能搅动气血，使人呼吸加快，造成“过度换气”。人体中大量的二氧化碳呼出了，氧气未转换成新的二氧化碳，血液中缺少二氧化碳，于是血管产生剧烈反应。这样，首先出现皮下发麻、指尖发麻，接着便有可能是心跳加速、身体颤抖、头晕眼花，甚至昏厥。

美国医学家约翰·辛德勒根据他几十年的行医经历统计了一组数据，由不良情绪引发的常见疾病，颈椎疼痛占75%，咽喉肿大占90%，头痛和头晕眼花占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。这些症状的出现，都是因为人体气血的循环系统被恶劣情绪搅乱了。

恶劣情绪还能直接影响内分泌，产生毒素。脑垂体在恶劣情绪下产生的荷尔蒙，有的使血压升高，有的使肌肉僵硬，有的使神经痉挛，有的还会影响肾功能，还有的会影响其他内分泌腺的正常工作，继而产生更多的毒素。

恶劣的情绪一出现，一些毒素就产生了，它们埋在我们身体的某个部位，像地雷一样，随时都能引爆。而且，每动一次都会种下恶种，这样就更容易引起更恶劣的情绪。

我们不可能一辈子隔三差五地挨棒子、挨刀子，更不可能时时吞服一点毒药吧？但如果我们总是在这种恶劣的心情中，就等于是在挨刀、挨棒、吞毒药。接下来是什么呢？是各种各样的病！

那么，应该怎样减轻坏情绪带来的影响呢？按压穴位不失为一个好的方法。

耳朵上的穴位最密集，治疗效果也最迅速，心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴来减轻坏情绪的恶劣影响。

常按脚上的太冲穴和手上的合谷穴也是减轻坏情绪恶劣影响的妙方。每天晚上睡觉前按这两个穴位两三分钟，几天后，你会发现，你的心情开朗了，烦闷少了。而这些穴，再按上去也没有以前那么疼痛了。

办公室内如果存在不良情绪传染，要比环境污染更为严重，它会打击人们工作的积极性。那么如何正确解决不良情绪传染问题呢？

首先，在日常生活中，我们总会遇到一些不如意的事情。在这种情况下，要提高自身修养，不论在单位里，在社会上，还是在家，都应有群体观念和团队意识，应该懂得尊重他人。

其次，若看到某人面露不悦，则可推断此人目前正处于情绪不佳的状态，最好退避一下。尤其是当你有开心的事时，更不应在这时去找他和你一起分享。产生不好的情绪的原因是什么，是自己的问题吗？如果是，就一定要注意：切不可把自己的坏情绪带给他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你。另外，建议大家平时要学会给自己的心情放些“情绪假”，工作之余和同事、朋友一起进行娱乐活动，运用积极方式宣泄不良情绪，使我们能够经常保持积极向上、稳定的心态，避免“精神污染”，这样工作就能更好地开展了。

心理学揭示内心炸弹-情绪对身体的影响

相关推荐