嫉妒不止伤害自己-心理学是什么玩意儿

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：嫉妒，是事业发展的一大障碍，它是一个人虚弱自私的反映。在现实生活中，嫉妒者对家人、亲戚的进步和取得的成就，总是表现出大度、容忍；而和自己的同事，尤其是同资历、低资历者却总是过不去，这主要是因为嫉妒者将亲人看做“自己人”，放大了“我自己”而已。要克服嫉妒的心理，首先要认清自己。嫉妒心往往是由误解引起的，即人家取得了成就，便以为是对自己的否定。嫉妒是一种突出自我的表现。

嫉妒，是事业发展的一大障碍，它是一个人虚弱自私的反映。在现实生活中，嫉妒者对家人、亲戚的进步和取得的成就，总是表现出大度、容忍；而和自己的同事，尤其是同资历、低资历者却总是过不去，这主要是因为嫉妒者将亲人看做“自己人”，放大了“我自己”而已。

嫉妒心理是一种破坏性心理，对生活、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。

1.嫉妒直接影响人的情绪和积极奋进的精神。

2.嫉妒容易使人产生偏见。从某种程度上说，嫉妒与偏见相伴而生、相伴而长。嫉妒程度有多深，偏见也就有多大。偏见不仅仅出于无知，还出于某种程度的人格缺陷。

3.嫉妒压制和摧残人才。在社会生活中，在对人才的评价和使用过程中，人们时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时的、合理的使用。

4.嫉妒影响人际关系。荀子曾经说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能变友为敌。

5.嫉妒影响身心健康。妒火中烧而得不到适当的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。所以，克服私欲是益人益己的大好事，也是消除嫉妒心理的基础条件。

要克服嫉妒的心理，首先要认清自己。心存嫉妒者，是想出人头地的人，无论怎么掩饰，嫉妒的表现已经反映了这种心理。对此，嫉妒者应当正确地评价自己，在生活和工作中尽可能地发挥自己的优势，只要刻苦努力至少可以在某些方面取得成绩。另外，“人外有人，天外有天”，即使你天资过人、精力旺盛，也不可能永远领先、永远不被别人超过。因此，正确地评价、看待自己和别人，也是从心理上战胜嫉妒的武器。(www.chuimin.cn)

要克服嫉妒的心理，还要替别人着想。俗话说的“将心比心”就是这个道理，心理学称之为“心理位置互换”。当你感到嫉妒之心油然而生时，你可以想一想，“假如是我取得了成绩，别人对我产生这种无端的怨恨，我会有什么感受？”这种换位思维常会有效地帮助你摆脱苦闷的心理。

嫉妒是一种负面情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人赶上或超越时所产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的多种情绪体验。它有明显的敌意，甚至会产生攻击诋毁行为，危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会伤害自身。下列方法能帮你克服嫉妒心理。

1.“想开些”消除法。人生总有不如意的事，如果处在愤怒、兴奋或消极的状态时，能较平静、客观地面对现实，就能达到克服嫉妒的目的。

2.正确认识法。嫉妒心往往是由误解引起的，即人家取得了成就，便以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，人们给予他人赞美、荣誉，并没有损害你。

3.正确比较法。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围互相熟悉的、年龄相仿的、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取正确的比较方法，以人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

4.攻击嫉妒法。嫉妒心理一经产生，就要立即将它消除。这就需要积极进取，使生活充实起来，取得成功。

5.自我驱除法。嫉妒是一种突出自我的表现。若出现嫉妒苗头时，立即进行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，就会变得“心底无私天地宽”了。

嫉妒不止伤害自己-心理学是什么玩意儿

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