打破自怜陷阱！快速心理分析课程

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：父亲让女儿捣烂了胡萝卜，将蛋壳剥掉，最后，让女儿喝了咖啡，女儿笑了，她小声问道：“父亲，这意味着什么？”

心理学家：“自怜是让人上瘾的麻醉剂。”在现实生活中，大多数人都喜欢自怜，尤其喜欢抱怨，而抱怨的对象总是脱离了自己，要么是怨天，要么就是怨他人。当“我是该有多么可怜啊”这个意识弥漫于全身，宣泄出内心的烦闷，每个人都会感到奇妙的感觉。有时候，我们总是患得患失，所以常常会滋生查补自怜的心态，从心理学上说，这是一种病态心理，而自怜就好像是能够让人上瘾的麻醉剂。如果在日常生活中遭遇了挫折与困难，自己越是痛苦，他就越是自怜。或者，从某种程度上说，自怜是一种自我保护，但是，过度的自怜会令我们迷失自我，在极力想包裹自己的同时，我们也被苦难所吞噬了。

女儿总是向父亲抱怨自己的生活，抱怨每件事都是那么艰难，自己快活不下去了。父亲没有言语，只是把女儿带进了厨房，他先烧开三锅水，然后往一个锅里放胡萝卜，在第二个锅里放鸡蛋，在最后一只锅里放咖啡豆。然后，父亲将食物浸入开水煮，大约20分钟之后，父亲把火关了，分别将胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆舀出来。这时，他才转过身问女儿：“孩子，你看见什么了？”女儿回答：“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”父亲让女儿捣烂了胡萝卜，将蛋壳剥掉，最后，让女儿喝了咖啡，女儿笑了，她小声问道：“父亲，这意味着什么？”父亲解释说：“这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但它们反应却各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，毫不示弱；但进入开水之后，它变软了，变弱了；鸡蛋原来是易碎的，但是经开水一煮，它的内脏变硬了；而咖啡豆是粉状的，进入沸水之后，它们改变了水。”父亲停顿了一下，问女儿：“哪个是你呢？当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？

在挫折面前，不同的人，他们的反应也是各不相同的。自怜的人总是害怕自己受到伤害，不敢直面挫折，他们就像那煮烂的胡萝卜一样，即使外表坚强，但内心却因为太自怜而最终走向了自灭之路。自怜是我们克服挫折或逆境过程中的绊脚石，它使我们的心理承受能力变得很差，还没有正面迎接挑战，它就宣告了“自己是个弱者”。因此，三毛曾说：“我是个自爱但不自怜的人。”大多数自怜的人，最后会作茧自缚。

在人生道路上，不可能总是一帆风顺，挫折与困难是在所难免的。可是，我们绝不能认为自己是个自怜者而选择退缩，而应理智地面对它，冷静地找到战胜它的办法。自怜者面对突如其来的挫折会选择后退，或者是消极抵抗，只有那些勇敢挑战的人，才能够采取积极的态度来面对挫折，最后战胜挫折。

一天下午，艾森·豪威尔放学回家，一个同他年龄相仿的粗壮结实的男孩在后面追赶他。艾森·豪威尔害怕自己会受伤害，不敢迎战，一个劲儿地向前逃跑。父亲看见后，冲艾森·豪威尔大喊：“你干吗容忍那小子追得你满街跑？”艾森·豪威尔当即委屈地反驳说：“因为我不敢还手，而且，不管输赢，结果都是挨你的鞭子。”父亲大声喊道：“别为自己的懦弱寻找借口，去把那小子赶走！”(www.chuimin.cn)

有了父亲这句话，艾森·豪威尔还怕什么呢？他猛地转过身，开始猛烈地反击。那个追赶他的男孩被艾森·豪威尔的突然反击吓坏了，他慌忙地夺路而逃。艾森·豪威尔顿时勇气大增，继续穷追不舍，一把将那个男孩抓住。当即把他放翻在地，正颜厉色地警告他：“如果你再找麻烦，我就每天揍你一顿。”

艾森·豪威尔说：“软弱就会一事无成，我们必须拥有强大的实力。”通过童年时期的这件事，艾森·豪威尔悟出了一个道理：面对看似强大的对手，千万不要胆怯和逃跑。当一个人没有足够的勇气和信心，总是自怜自艾，做什么事情都畏手畏脚，患得患失，害怕自己在挫折与困难中受到伤害，那么他就永远不会成功。罗斯福曾这样说：“我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身，那会让我们莫名其妙地胆怯，会让我们为前进所付出的努力付诸东流。”

心理小贴士

著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“所有人生的失败者、罪犯、吸毒者、自杀者、堕落者等，他们之所以失败，都是因为他们缺乏归属感和社会生活兴趣，从而对生活产生强烈的沮丧情绪。”而自怜，对修复破碎的自我毫无益处，一味沮丧往往会带来更残酷的现实，自怜往往会使现实向不利的方向发展。有时候，大多数的病痛源于自怜，正所谓“病由心生”，自怜成为了病痛的催化剂，越发严重的病痛越发加剧自怜，自怜的加剧再诱发更深层次的病痛，这就好像麻醉剂止痛一样，最后只能深陷其中而无法自拔。

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