心情用心理学术语来说，就是情绪。人们为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢?这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。在人类历史上，很少有人研究情绪。研究情绪的专家们，至今对“情绪”二字没有一致的定义。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。......
2023-12-01
大学生情绪控制与心态调节自助读本：用信心支撑自己的行动
【摘要】：2 用信心支撑自己的行动有两个人同时到医院去看病，并且分别拍了X光片，其中一个原本就生了大病，得了癌症，另一个只是做例行的健康检查。战胜自己就是最大的胜利。实际上，战胜困难要比打败自己相对容易，所以有人说：“我”是自己最大的敌人。我国游泳教练张健用50个小时横渡渤海海峡成功了，成为世界上第一个连续游泳超过100公里的人。
2 用信心支撑自己的行动
有两个人同时到医院去看病，并且分别拍了X光片，其中一个原本就生了大病，得了癌症，另一个只是做例行的健康检查。
但是由于医生取错了照片，结果给了他们相反的诊断，那一位病况不佳的人，听到身体已恢复，满心欢喜，经过一段时间的调养，居然真的完全康复了。
而另一位本来没病的人，经过医生的宣判，内心起了很大的恐惧，整天焦虑不安，失去了生存的勇气，意志消沉，抵抗力也跟着减弱，结果还真的生了重病。
看到这则故事，真的是哭笑不得，因心理压力而得被医生珍出“重病”的人是该怨医生呢还是怨自己？乌斯蒂诺夫曾经说过：“自认命中注定逃不出心灵监狱的人，会把布置牢房当作惟一的工作。”以为自己得了癌症，于是便陷入不治之症的恐慌中，脑子里考虑更多的是“后事”，哪里还有心思寻开心，结果被自己打败。而真的癌症患者却用乐观的力量战胜了疾病，战胜了自己。(www.chuimin.cn)
更多的时候，人们不是败给外界，而是败给自己。俗话说：“哀莫大于心死”，绝望和悲观是死亡的代名词，只有挑战自我，永不言败者才是人生最大的赢家。
战胜自己就是最大的胜利。与其说是战胜了疾病，不如说是战胜了自己。工作不顺利时，我们常常会找种种借口，认为是领导故意刁难，把不可能完成的工作交给我；认为最近健康状况欠佳，才导致效率不高等等……心想偷懒，却把偷懒理由正当化，总认为期限还有三天、明天、后天拼一下，今天不妨放松一下。
实际上，战胜困难要比打败自己相对容易，所以有人说：“我”是自己最大的敌人。战胜自己靠的是信心，人有了信心就会产生力量。人与人之间，弱者与强者之间，成功与失败之间最大的差异就在于意志力量的差异。人一旦有了意志的力量，就能战胜自身的各种弱点。
我国游泳教练张健用50个小时横渡渤海海峡成功了，成为世界上第一个连续游泳超过100公里的人。然而，在这成功的背后，却曾经隐藏着失败的危机，张健在游至中程时曾有过放弃的想法。前几年报道说，世界上著名的游泳健将弗洛伦丝·查德威克，在第一次从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾时，见前面大雾茫茫，便放弃了挑战，而此时距岸仅一海里。很显然，他并不是不具备能力，而是心理出了问题。
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大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
2 快乐在每个人的心里一个烦恼少年四处寻找解脱烦恼之法。快乐的钥匙掌握在我们的心中，当我们悲伤或者是痛苦的时候，打开自己的心灵，清扫心中郁积的消极情绪，让快乐释放出来。快乐就是藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它生根发芽，那么你就会是一个快乐的人。“当然。不过快乐不能仅凭借几株藤萝， 关键是要具备快乐的根。”快乐就在我们身边，要抓住快乐，做一个快乐的人。......
2023-12-01
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愤怒失控：大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
6 愤怒使人失去理智有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之一句，愤怒使人失去理智，其结果往往是糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。南非特种部队是一支战略力量。南非特种部队的挑选程序号称当今世界最为严格的。入选测试，主要包括所有身体测试和心理测试。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：摆脱情绪困详细阅读
不做情绪的奴隶你曾经有过这样的经历吗?这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。比如，上司批评自己是因为一直就看不惯自己，而这种假想出来的不公平感会让人的情绪雪上加霜。而这种不良的情绪又加大丁患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断地疑病、生病和看病来做为填充自己生活的主要形式，可算是一种实出无奈的选择。......
2023-12-01
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宽容收获未来：大学生情绪控制与心态调节自助读详细阅读
4 宽容使你收获未来大地宽容了种子，于是收获了生机；大海宽容了江河，于是收获了浩瀚；天空宽容了云雾，于是收获了绚丽；人生宽容了过错，于是我们便可以收获未来。但是，往往是很简单而且是很随意的一次包容可以让你收获意想不到的回报。当我们无法宽容别人的时候，何不想一想曹操的胸襟，何不想一想世界的广阔，宇宙的浩渺，可能你就会忘记自己那点芝麻小事了。7年后，楚庄王伐郑，一名战将主动率领部下先行开路。......
2023-12-01
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宽容化解仇恨：大学生情绪控制与心态调节自助读详细阅读
5 让宽容化解你心中的仇恨第二次世界大战期间，一支部队在森林中与敌军相遇，激战后，两名战士与部队失去了联系。佛陀在世时，有位阿阁世王，为了夺取王位，害死了自己的父王频婆娑罗王自立为王。频婆娑罗王的宽容的确令人感动，他展现了宽容的真义，如此难能可贵的宽容，他不只原谅了儿子，更升华了自己!......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：保持底线,详细阅读
5 再生气都应该有底线在很多时候，人们在为自己找借口：生气是一种宣泄，而人的情绪需要适当地宣泄。伊凡在宫廷里来回不停地踱着步，大声咒骂着，狂呼着发布了征讨的命令。伊凡统领禁卫军和１５００名特种常备军弓箭手离开莫斯科，于１５７０年１月２日来到诺夫格罗德城下。每天，大约１０００民市民，包括贵族、商人或普通百姓，被带到伊凡所在的广场上。不搞审讯，无须听取证言，不用辩护，没有判决，是诺夫格罗德城的人就有罪。......
2023-12-01
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宽容与身心健康：大学生情绪控制与心态调节自助详细阅读
2 宽容有益身心健康古希腊神话里，有一则“仇恨袋”的故事，说的是一个威风凛凛的大力士名叫赫格利斯，从来都是所向披靡、无人能故的。在有大部分为20岁到50岁的70名妇女参加的该项调查中，研究人员想发现，在社会交往中与别人关系紧张时，原谅别人是否有利于减轻心理压力并增进健康。......
2023-12-01
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