心情用心理学术语来说，就是情绪。人们为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢?这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。在人类历史上，很少有人研究情绪。研究情绪的专家们，至今对“情绪”二字没有一致的定义。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。......
2023-12-01
8种扩展心胸的方法：大学生情绪控制与心态调节自助指南
【摘要】：8 有容纳的雅量，心胸会更广大毋需多加论证，作为一个理智健全的人，特别是一个希望逐渐完备自己人格的人，总是要有点雅量的。根据领导指示，学校决定开除肖的学籍，追究其班主任的政治责任，对全校学生摸底排队以防后患。
8 有容纳的雅量，心胸会更广大
毋需多加论证，作为一个理智健全的人，特别是一个希望逐渐完备自己人格的人，总是要有点雅量的。雅量，是衡量一个人成熟与否、修养程度高的重要标尺之一。
当你手握足以致人哑口无言的权柄，身处令人赞不绝耳的高位，而面对尖锐的批评逆语，你是否能够做到不怒目横扫、暴跳如雷呢？
1961年初春，七分人祸三分天灾的困难时期，刘少奇主席回故乡湖南花明楼视察。没想到，少奇同志亲眼目睹电线杆上贴着张纸条，上书：“我们饿肚皮，只怪刘少奇，打倒刘少奇！”在狠抓阶级斗争的年代，这张“反动标语”着实让省市政府紧张万分。不到半天，案子侦破：是花明楼完小10岁学生肖伏良书写。根据领导指示，学校决定开除肖的学籍，追究其班主任的政治责任，对全校学生摸底排队以防后患。然而，一直关心此事的少奇同志得知真相后，断然否决上述决定，并把肖伏良请来面谈，当听说肖一家吃不饱饭，妈妈得了水肿病后，少奇同志说：“小孩子天真无邪，把广大群众不敢说的话和盘托出，宝贵得很呀！”还说：“人家总是有牢骚才发，干部该骂才骂嘛。动不动就批斗、判刑，哪个还敢讲真话？！少一点惩罚，多一点体恤，才会有人人心情舒畅、生动活泼的政治局面！”肖伏良没想到，他的“反动标语”受到表扬，还换来王光美领他去吃了一顿饱饭。
我们为少奇同志的雅量而动容……(www.chuimin.cn)
《尚书》说：“必定要有容纳的雅量，道德才会广大；一定要能忍辱，事情才能办得好！”如果遇到一点点不如意，便立刻勃然大怒；遇到一件不称心的事情，立即气愤感慨，这表示没有涵养的力量，同时也是福气浅薄的人。所以说：“发觉别人的奸诈，而不说出口，有无限的余味！”
应该承认，有些高贵品格是普通人毕生企望但仍根本不可能达到的；可人的雅量却是完全能够通过修炼而得到甚至可做到“随心所欲”的。不信？只要自己有意识地试一试就行。
人难免与十分讨厌的人偶然狭路相逢，尽管有人可以装作很随便的样子，竭力扮潇洒样扬长而去。但很多有雅量的人不会那样去做，而是没有丝毫装模作样地缓缓笑迎着对方漠然的脸孔和布满疑惑的眼神，坦然地挨肩而过。这些人轻松地抹去了粗鲁的伤害与侮辱的阴影，用友好的阳光装满了雅量的酒杯，小抿一口，自是清香浓烈。当不期而遇的挫折、误解、嘲笑等等迎面而来时，相信并依靠个人的雅量吧，那是驱逐并能够战胜这一切烦恼和痛苦的忠实朋友。
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大学生情绪控制与心态调节指南详细阅读
4 快乐是一种正面的情绪从某种意义上说，快乐是一种态度。诚然，积极的心理态度和确定的目标是走向一切成就的起点。要认识那些似是不可信的事物的可能性。有时，快乐又是一种观念。于是，国王立刻下旨寻遍全国各地，找一个最快乐的人。不久他们就发现，这世界上快乐的人可真少。世界上有一种情绪，它并不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减，全部的奥秘只在内心，那就是快乐。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
2 快乐在每个人的心里一个烦恼少年四处寻找解脱烦恼之法。快乐的钥匙掌握在我们的心中，当我们悲伤或者是痛苦的时候，打开自己的心灵，清扫心中郁积的消极情绪，让快乐释放出来。快乐就是藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它生根发芽，那么你就会是一个快乐的人。“当然。不过快乐不能仅凭借几株藤萝， 关键是要具备快乐的根。”快乐就在我们身边，要抓住快乐，做一个快乐的人。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：摆脱情绪困详细阅读
不做情绪的奴隶你曾经有过这样的经历吗?这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。比如，上司批评自己是因为一直就看不惯自己，而这种假想出来的不公平感会让人的情绪雪上加霜。而这种不良的情绪又加大丁患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断地疑病、生病和看病来做为填充自己生活的主要形式，可算是一种实出无奈的选择。......
2023-12-01
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愤怒失控：大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
6 愤怒使人失去理智有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之一句，愤怒使人失去理智，其结果往往是糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。南非特种部队是一支战略力量。南非特种部队的挑选程序号称当今世界最为严格的。入选测试，主要包括所有身体测试和心理测试。......
2023-12-01
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宽容与身心健康：大学生情绪控制与心态调节自助详细阅读
2 宽容有益身心健康古希腊神话里，有一则“仇恨袋”的故事，说的是一个威风凛凛的大力士名叫赫格利斯，从来都是所向披靡、无人能故的。在有大部分为20岁到50岁的70名妇女参加的该项调查中，研究人员想发现，在社会交往中与别人关系紧张时，原谅别人是否有利于减轻心理压力并增进健康。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：不动感情是详细阅读
情绪控制不等于不动感情控制情绪就一定是好的吗?强调控制情绪的价值是因为它有利于人的更长远的、更大的收益，是理性思考的结果。如果控制情绪的收益比将来的收益更小，人们就没有理由控制情绪了。让愉悦的情绪维持久一点，让不愉悦的情绪转变快一点，这才是真正地控制情绪之道。“控制情绪”的一个确切含义是：善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：保持底线,详细阅读
5 再生气都应该有底线在很多时候，人们在为自己找借口：生气是一种宣泄，而人的情绪需要适当地宣泄。伊凡在宫廷里来回不停地踱着步，大声咒骂着，狂呼着发布了征讨的命令。伊凡统领禁卫军和１５００名特种常备军弓箭手离开莫斯科，于１５７０年１月２日来到诺夫格罗德城下。每天，大约１０００民市民，包括贵族、商人或普通百姓，被带到伊凡所在的广场上。不搞审讯，无须听取证言，不用辩护，没有判决，是诺夫格罗德城的人就有罪。......
2023-12-01
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