心情用心理学术语来说，就是情绪。人们为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢?这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。在人类历史上，很少有人研究情绪。研究情绪的专家们，至今对“情绪”二字没有一致的定义。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。......
2023-12-01
大学生情绪控制与心态调节自助读本：战胜悲观，实现个人成就！
【摘要】：2 不要让悲观占据你的心灵上苍如果对你关上了一扇门，它会给你打开另外一扇门，至少还可以为你留一个窗户。悲观的人，决定了消极的态度。悲观的人和乐观的人的差别恰恰在于对待事情不同的看法上。在他们看来，成功应归功于自己的努力。悲观是事业成功道路上的有害细菌，它会不断地繁殖扩散，把人的心灵笼罩在阴影之下，使人失去了进取的动力。因此，一定要做一个乐观的人，不要让悲观占据你的心灵。
2 不要让悲观占据你的心灵
上苍如果对你关上了一扇门，它会给你打开另外一扇门，至少还可以为你留一个窗户。
在这个世界上，两种不同的人造就了两种不同的态度。悲观的人，决定了消极的态度。乐观的人，则决定了积极的态度。面对生活，悲观的人总是看到失望，甚至是绝望；相反，乐观的人却总是在失望中找到最后的一线希望。下面这个故事可以帮助你更加明晰悲观和乐观的意义。
一位父亲欲对孪生兄弟做“性格改造”。一天，他买了许多色泽鲜艳的玩具给一个孩子，又把另一个孩子送进了一间堆满马粪的车库里。
第二天清晨，父亲看到得到玩具的孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些新玩具呢？”
“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。(www.chuimin.cn)
父亲叹了口气，走进车库，却发现那个被关在屋里的孩子正兴高采烈地在马粪里掏东西。“告诉你，爸爸，”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”
事实上，人所处的环境和自身的遭遇无所谓好坏，问题的关键在于你如何去想。悲观的人和乐观的人的差别恰恰在于对待事情不同的看法上。假如在你如饥似渴的时候，看到了半杯水，那么你是选择为自己拥有半杯水而庆幸呢，还是不停的抱怨，怎么不是一杯或一桶水呢？
一位心理学家曾经做过一个试验，他让一批学生打电话给陌生人，让他们为某赈灾机构捐款。当他们打了一两次电话而毫无结果的时候，悲观的学生说：“我干不了这事。”乐观学生则说：“我要换个法儿去试试。”这位心理学家认为：如果感到失望，那他就不会去掌握获得成功所必需的技能。
乐观者之所以成功是因为当事情一旦出差错时，他们总是尽力寻找出差错的原因，及时补救。在他们看来，成功应归功于自己的努力。而悲观者则是一味地抱怨、责备自己，为什么会出差错，他们把自己的成功视为一种侥幸。悲观是事业成功道路上的有害细菌，它会不断地繁殖扩散，把人的心灵笼罩在阴影之下，使人失去了进取的动力。而乐观则如同明朗天空中的阳光，给人以无穷无尽的斗志和勇气。
因此，一定要做一个乐观的人，不要让悲观占据你的心灵。
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：摆脱情绪困详细阅读
不做情绪的奴隶你曾经有过这样的经历吗?这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。比如，上司批评自己是因为一直就看不惯自己，而这种假想出来的不公平感会让人的情绪雪上加霜。而这种不良的情绪又加大丁患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断地疑病、生病和看病来做为填充自己生活的主要形式，可算是一种实出无奈的选择。......
2023-12-01
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2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：战胜愤怒的详细阅读
2 愤怒是具有破坏性的上班时间快到而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？工作时计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，你是否会郁闷不已？生活在现今这个错综复杂、充满矛盾的社会，谁不曾遇到过令人生气甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困难、同志间的摩擦、邻里之间的纠纷、被人冤枉、在公共场所被羞辱、家庭不和、夫妻吵架、子女不听话等等，都可使人生气、愠怒，甚至暴跳如雷。......
2023-12-01
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愤怒失控：大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
6 愤怒使人失去理智有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之一句，愤怒使人失去理智，其结果往往是糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。南非特种部队是一支战略力量。南非特种部队的挑选程序号称当今世界最为严格的。入选测试，主要包括所有身体测试和心理测试。......
2023-12-01
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宽容收获未来：大学生情绪控制与心态调节自助读详细阅读
4 宽容使你收获未来大地宽容了种子，于是收获了生机；大海宽容了江河，于是收获了浩瀚；天空宽容了云雾，于是收获了绚丽；人生宽容了过错，于是我们便可以收获未来。但是，往往是很简单而且是很随意的一次包容可以让你收获意想不到的回报。当我们无法宽容别人的时候，何不想一想曹操的胸襟，何不想一想世界的广阔，宇宙的浩渺，可能你就会忘记自己那点芝麻小事了。7年后，楚庄王伐郑，一名战将主动率领部下先行开路。......
2023-12-01
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宽容化解仇恨：大学生情绪控制与心态调节自助读详细阅读
5 让宽容化解你心中的仇恨第二次世界大战期间，一支部队在森林中与敌军相遇，激战后，两名战士与部队失去了联系。佛陀在世时，有位阿阁世王，为了夺取王位，害死了自己的父王频婆娑罗王自立为王。频婆娑罗王的宽容的确令人感动，他展现了宽容的真义，如此难能可贵的宽容，他不只原谅了儿子，更升华了自己!......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：保持底线,详细阅读
5 再生气都应该有底线在很多时候，人们在为自己找借口：生气是一种宣泄，而人的情绪需要适当地宣泄。伊凡在宫廷里来回不停地踱着步，大声咒骂着，狂呼着发布了征讨的命令。伊凡统领禁卫军和１５００名特种常备军弓箭手离开莫斯科，于１５７０年１月２日来到诺夫格罗德城下。每天，大约１０００民市民，包括贵族、商人或普通百姓，被带到伊凡所在的广场上。不搞审讯，无须听取证言，不用辩护，没有判决，是诺夫格罗德城的人就有罪。......
2023-12-01
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