大学生情绪控制与心态调节自助读本

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：2 快乐在每个人的心里一个烦恼少年四处寻找解脱烦恼之法。快乐的钥匙掌握在我们的心中，当我们悲伤或者是痛苦的时候，打开自己的心灵，清扫心中郁积的消极情绪，让快乐释放出来。快乐就是藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它生根发芽，那么你就会是一个快乐的人。“当然。不过快乐不能仅凭借几株藤萝，关键是要具备快乐的根。”快乐就在我们身边，要抓住快乐，做一个快乐的人。

2 快乐在每个人的心里

一个烦恼少年四处寻找解脱烦恼之法。有一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，悠闲地吹着横笛、逍遥自在。

烦恼少年走上前去询问：“你能教我解脱烦恼之法吗?”

“解脱烦恼?嘻嘻!你学我吧，骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼就没有了。”牧童说。烦恼少年试了试，不灵。

于是他又继续寻找。走啊走啊，不觉来到一条河边。岸上垂柳成荫，一位老翁坐在柳荫下，手持一根钓竿，正在垂钓。他神情怡然，自得其乐。

烦恼少年走上前去询问：“请问老翁，您能赐我解脱烦恼之法吗?”

老翁看了一眼面前忧郁的少年，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”烦恼少年试了试，不灵。

于是，他又继续寻找。不久，他路遇一位在路边石板上独自下棋的老翁，烦恼少年上前寻找解脱之法。

“哦!可怜的孩子，你继续向前走吧，前面有一座方寸山，山上有一个灵台洞，洞内有一个幽谷老人，他会教你解脱之法的。”老人一边说，一边自个儿下着棋。

烦恼少年谢过下棋老者，继续向前走。到了方寸山灵台洞，果然见一个长须老者独居其中。烦恼少年长揖一礼，向幽谷老人说明来意。幽谷老人微笑着摸摸长须，问道：“这么说你是来寻求解脱的?”

“对对对，恳请前辈不吝赐教，指点迷津。”烦恼少年说。

幽谷老人笑道：“请回答我的提问。”

“前辈请讲。”

“有谁捆住你了吗?”幽谷老人问。

“……没有。”烦恼少年先是愣然，而后回答。

“既然没有人捆住你，又谈何解脱呢?”老人说完，摸着长须，大笑而去。

烦恼少年先是一愣，继而顿悟：哦!是啊!又没有任何人捆绑我，我又何须寻求解脱?原来，我心目中的烦恼是自找的，我是自己捆住了自己啊!

少年正欲转身离去，忽然面前成了一片汪洋，一叶小舟在他的面前荡漾。少年急忙上了小船，可是船上只有双桨，没有船夫。(www.chuimin.cn)

“谁来渡我?”少年茫然回顾，大声呼喊着。

“请君自渡!”幽谷老人在洋面上一闪，飘然而去。

少年拿起双桨，轻轻一划，面前顿然成了一片平原，一条大道近在眼前。少年踏上大路，欢笑而去。

快乐是一种积极的正面情绪，可能人人都想获得快乐，但究竟快乐在哪里呢?很多人却并不知晓。其实，快乐就在我们心里。

快乐从哪里来?快乐的钥匙掌握在我们的心中，当我们悲伤或者是痛苦的时候，打开自己的心灵，清扫心中郁积的消极情绪，让快乐释放出来。如果我们希望自己永远快乐，就要学会调节自己的内心，而不是靠外界条件去影响自己。

快乐既不需要依靠他人，也完全不必去借助外物，如果你把自己的心全部放到家人和工作、事业上，你的情绪就会完全被外物控制，这就失去了自我的愉悦。如果你把自己束缚在社会复杂的钱权关系之中，那你的错误世界观会导致快乐烟消云散。快乐就是藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它生根发芽，那么你就会是一个快乐的人。

由于天灾人祸，村民们浮躁不安，闷闷不乐。村长召唤来一位精壮的小伙子，吩咐道：“听说终南山一带出产一种快乐藤，凡得此藤者，皆快乐永远、不知烦恼，你快去采吧!” 备足干粮，配齐鞍辔，小伙子策马扬鞭，一路风尘朝终南山飞驰而去。

在水草丰沛的终南山，／J、伙子发现一处藤萝缠绕的小屋，一位老师傅正不辞劳苦地工作着。他衣食简单，但仍然面挂喜色、不知疲倦。小伙子毕恭毕敬上前询问：

“师傅，这些藤萝能使您快乐吗?”

“当然。”

“可以送些给我吗?”

“当然。不过快乐不能仅凭借几株藤萝，关键是要具备快乐的根。”

“埋在泥土中的根吗?”

“不，埋在心中的根。”老师傅说。

这个故事正说明了快乐就藏在我们心中，如果舍弃了藏在心中的快乐藤，那就等于舍弃了你自己，把自己交给了悲伤，让别人左右了你的情感。

快乐就在我们身边，要抓住快乐，做一个快乐的人。