心情用心理学术语来说，就是情绪。人们为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢?这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。在人类历史上，很少有人研究情绪。研究情绪的专家们，至今对“情绪”二字没有一致的定义。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。......
2023-12-01
快乐蕴藏于生活的细节：大学生情绪控制与心态调节读本
【摘要】：1 生活中的一点一滴都蕴藏着快乐英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：１.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；２.正在用沙子筑城堡的儿童；３.为婴儿洗澡的母亲；４.千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。然后这一家人开车走了，留下杜兰特望着他们离去的方向深思。他猛然惊觉，原来日常生活的一点一滴都蕴藏着快乐。
1 生活中的一点一滴都蕴藏着快乐
英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
１.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；
２.正在用沙子筑城堡的儿童；
３.为婴儿洗澡的母亲；
４.千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。(www.chuimin.cn)
要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，那种无私的、不记报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。
只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。
有一位老师教小学生写作文，题目是：“快乐是什么？”一个小女孩写道：“快乐就是在寒冷的夜晚钻进厚厚的被子里去。快乐就是让自己快乐。”是的，快乐就是让自己快乐。
人是需要享受生命的。无论你多忙，你总有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上你起床的时候，也许你自己还不晓得，不过你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。
历史学家维尔·杜兰特希望在知识中寻找快乐，却只找到幻灭；他在旅行中寻找快乐，却只找到疲倦；他在财富中寻找快乐，却只找到纷乱忧虑；他在写作中寻找快乐，却只找到身心疲惫。有一天，他看见一个女人坐在车里等人，怀中抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来，走到那对母子身边，温柔地亲吻女人和她怀中的婴儿，小心翼翼地不敢惊醒他。然后这一家人开车走了，留下杜兰特望着他们离去的方向深思。他猛然惊觉，原来日常生活的一点一滴都蕴藏着快乐。
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大学生快乐享有的权利：情绪控制与心态调节自助详细阅读
5 快乐是每一个人的权利有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。汤姆发现微笑带给自己了更多的收入，每天都带来更多的钞票，而且自己的心情感觉越来越愉快，每一天度让人很快乐，生活充满了幸福感。汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室，对方的职员之一是个很讨人喜欢的年轻人。这确实是一个非常不错的主意。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：让快乐成为详细阅读
3 让快乐与你结伴而行常听人说，“心想事成”、“万事如意”。常怀一颗欢喜心，调节好自己的情绪，使好的心情与自己结伴而行，是完全可以做到的。快乐创造法之二：难得糊涂法。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。快乐创造法之三：随遇而安法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”……......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
2 快乐在每个人的心里一个烦恼少年四处寻找解脱烦恼之法。快乐的钥匙掌握在我们的心中，当我们悲伤或者是痛苦的时候，打开自己的心灵，清扫心中郁积的消极情绪，让快乐释放出来。快乐就是藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它生根发芽，那么你就会是一个快乐的人。“当然。不过快乐不能仅凭借几株藤萝， 关键是要具备快乐的根。”快乐就在我们身边，要抓住快乐，做一个快乐的人。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节：拥有快乐自在的秘诀详细阅读
4放飞你的心灵在人来人往的世界里，你可曾拥有快乐自在？在尘世喧嚣中，你的心灵是否压抑的太久了？朋友，如果你愿意，就请同我一起来这里，放飞心灵的风筝吧。风筝放飞的是我们的心情。放飞一只心灵的风筝，让它在美丽的蓝天下尽情飞翔，让美丽的天空不再空荡；放飞一只心灵的风筝，让它在湛蓝的天空里愉快欢唱，让我们的世界不再孤寂；放飞一只心灵的风筝，让它在心灵的城堡里快乐尽舞，让我们的生活不再烦闷枯燥。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：摆脱情绪困详细阅读
不做情绪的奴隶你曾经有过这样的经历吗?这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。比如，上司批评自己是因为一直就看不惯自己，而这种假想出来的不公平感会让人的情绪雪上加霜。而这种不良的情绪又加大丁患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断地疑病、生病和看病来做为填充自己生活的主要形式，可算是一种实出无奈的选择。......
2023-12-01
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愤怒失控：大学生情绪控制与心态调节自助读本详细阅读
6 愤怒使人失去理智有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之一句，愤怒使人失去理智，其结果往往是糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。南非特种部队是一支战略力量。南非特种部队的挑选程序号称当今世界最为严格的。入选测试，主要包括所有身体测试和心理测试。......
2023-12-01
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大学生情绪控制与心态调节自助读本：不动感情是详细阅读
情绪控制不等于不动感情控制情绪就一定是好的吗?强调控制情绪的价值是因为它有利于人的更长远的、更大的收益，是理性思考的结果。如果控制情绪的收益比将来的收益更小，人们就没有理由控制情绪了。让愉悦的情绪维持久一点，让不愉悦的情绪转变快一点，这才是真正地控制情绪之道。“控制情绪”的一个确切含义是：善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。......
2023-12-01
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