众所周知，运动对产妇的恢复也是很有益的，比如帮助恢复体型、体能，稳定情绪等。在这里我们着重谈一下运动对产后情绪稳定的帮助。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，如果再次妊娠的话有20%～30%的人会复发。任何评分高于12的人被确诊患有临床抑郁症。最后，大家可能没有想到的是，除了帮助自己恢复体型、体能，解除不良情绪，妈妈运动还能对孩子产生正面影响。......
2023-11-23
情绪传染性及其对身体健康的影响
【摘要】：情绪是会传染的孙莉是大连市某大型企业的一位中层领导。这样的举报，7月份孙莉共遭遇了22次，应罚款数目为220元。病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病、癌症等疾病，无不与不良情绪有关。美国另一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。
情绪是会传染的
孙莉是大连市某大型企业的一位中层领导。到月底发工资时，孙莉发现自己的工资突然少了200多元钱，便到人力资源部去讨说法。“上班表情不佳，影响到部门员工工作情绪的每次扣罚10元，这是公司的新规定”。人力资源部的回答让孙莉有些哭笑不得。
孙莉突然回忆起，上个月，中层以上部门经理的会议中，总经理曾这样说过：曾经有一份调查显示，职场中领导眉头紧锁，会对员工造成很大的心理压力，导致工作效率直线下降。正所谓“老板不笑，员工烦恼”，所以，公司内部中层领导以上的员工，工作中一律要保持良好的表情，让整个办公环境保持一种愉快气氛。
孙莉平时不爱笑，又喜欢闹点小脾气，这个规定仅在心里搁了两天，就被她抛到脑后了。她在讨说法时，人力资源部亮出了证据。“7月23日，部门会议前，因为孙莉经理的面部表情僵硬，七八名员工等在办公室门外，不敢进入”。这段话来自于部门员工的举报。这样的举报，7月份孙莉共遭遇了22次，应罚款数目为220元。
听到了同事对自己表情不好的举报，孙莉说，没想到自己不爱笑的特点竟让同事们这样为难，自己也曾尝试着微笑，但总觉得不自然。“我正在练习发自内心的自然微笑，我想这不仅能使别人愉快，自己的心情也会好起来”。
因为不爱笑，传递了不良情绪而被经济处罚，我还是头一遭听说。它表明，第一，企业已经开始重视到心理对工作效率的影响，确信情绪也是—种生产力。第二，自己的情绪并不光是自己的事，它会形成一个小气候影响着他人，也会受他人情绪的影响。
1930年是美国经济最萧条的一年。当时美国国内80％的旅馆倒闭了，希尔顿旅馆欠了很多的债务。作为老板的希尔顿把员工召集在一起说：“为了将来能有云开日出的一天，我请各位万万不可把愁云挂在脸上，给顾客的应该是永远的微笑。”就用这种“微笑的精神”，在旅馆业希尔顿笑到了最后。当美国经济复苏后，希尔顿旅馆率先红火起来，这时希尔顿又对他的员工说：“只有一流的设备而没有一流的微笑，正好比花园里没有阳光，我宁愿住虽有残旧的地毯却处处有微笑的旅馆，不愿住进只有一流设备而见不到微笑的地方。”如今，希尔顿集团的资产已从 5000美元发展到数十亿美元，名声显赫于全球旅馆业，困难时期的微笑，成了产业发展的动力和物质财富。(www.chuimin.cn)
病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病、癌症等疾病，无不与不良情绪有关。
美国心理学家加利·斯梅尔的长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来，一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。如果一个情绪并不低落的学生，和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍，这个学生的情绪往往也会低落起来。在家庭中，某人如情绪低落，他们的配偶最容易出现情绪问题。美国另一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。在社会交往中，个人情感对其他人情绪有着非常大的传染作用，如果你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
所以，对于控制不住自己而在家庭、职场中经常发泄不良情绪，制造情绪污染的人，应该如何对这种危害人际关系的“病毒”进行诊治呢?最重要的是要让自己学会快乐，变消极情绪的污染源，为积极情绪的传播源。有人说了，现实中就是有那么多不如意的事嘛，你让我怎么高兴的起来?实际上，人要想哭，则总有悲伤的事情让你哭，可如果你打算笑，那凡事也都能让你觉得可笑。
法国有夫妇二人开了一家心理咨询所，天天门庭若市，预约号常常排到了几个月之后。他们受人欢迎的原因，其实很简单，他们夫妇的主要工作就是让每一位上门的咨询者经常操练一门功课：寻找微笑的理由。比如，在电梯门将要合拢时，有人按住按钮为了让你赶到；收到一封远方朋友的来信；有人称赞你的新发型；雨夜回家时发现门外那盏坏了很久的路灯今天亮了；清洁工在离你几步远的地方停下扫帚，而没有让你奔跑着躲避灰尘。诸如此类的生活细节，都可以作为微笑的理由，因为这是生活送给你的礼物。那些按这对心理医生夫妇要求去做的人发现，几乎每天都能轻而易举地找到十来个微笑的理由。时间长了，夫妻间的感情裂痕开始弥合；与上司或同事的紧张关系趋向缓和；日子过得不如意的人也会憧憬起明天新的太阳。总之，他们付出的微笑，都有了意想不到的收获。
多为快乐心情寻找理由，不为消极情绪寻找借口。
- 详细阅读
-
情绪压力对身体的影响详细阅读
身体的情绪地图家人都知道我有个小小的习惯——喜欢洗头发。或者，用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。因此，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。......
2024-07-17
-
糖类药物对身体健康的影响详细阅读
糖类，尤其是多糖，具有十分广泛的药理生理作用。多糖的抗肿瘤活性一般是通过增强机体免疫功能来实现的。香菇多糖已用于临床，另外灵芝多糖、地黄多糖、冬虫夏草多糖、海带多糖、微藻多糖等也具有抗肿瘤活性。甲壳素、硫酸化昆布多糖、海带多糖均具有体内外抗凝血作用。芦荟多糖、黑木耳多糖等也具有肝素样的抗凝血作用。柴胡多糖在抗辐射试验中，有效程度与盐酸胱胺接近。......
2023-06-24
-
消极情绪控制方法及其影响详细阅读
如何在不良情绪产生时进行有效的控制，最大限度地减轻它的消极影响，决定着每一个人的生活、学习和工作质量。（一）忧虑的控制忧虑是一种消极意义大于积极意义的情绪。人不同性质的情绪是相互排斥的。控制愤怒情绪的方法有以下几种。所以，当你遭受抑郁情绪困扰的时候，不要攻击自己，不要怀疑自己，不要因为自我放逐而拒绝别人的关心和帮助。......
2023-11-07
-
情绪产生原因及对行为反应的影响详细阅读
情绪不是自发的，是由刺激引起的。至于引起情绪的内在刺激，有生理性的，诸如腺体的分泌、器官功能失常（疾病）。这些生理性和心理性的内在刺激均可能使人产生不同的情绪。总之，产生何种情绪与认识活动密切相关。这说明，人在一定的情绪状态下产生的生理变化和行为反应，当事人是不易控制的。不少人认为愤怒、恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪是不好的或不该出现的。......
2023-08-24
-
情绪状态对学习判断的影响及机制：实证研究详细阅读
情绪状态对学习判断的影响及其机制摘要:两个实验用于研究情绪对学习判断的影响及其机制，结果表明:首轮回忆测验成绩可以通过影响个体的情绪状态来影响后继的学习判断以及回忆测验和学习判断的绝对准确性。关键词:情绪状态学习判断UWP效应1问题提出学习判断出现随练习增进而愈加低估的现象即UWP效应，是近年来学习判断研究的一个重点。这种“整体的情绪氛围”将会对二轮学习判断中的任意材料产生影响。......
2023-11-30
-
中职学生心理健康教育：情绪对身心的影响详细阅读
人所有的心理活动都是在一定的情绪基础上进行的，同时情绪具有明显的生理反应成分，因此，对人的身心健康具有直接的作用。如“笑一笑，十年少”“愁白了少年头”都生动地说明了情绪对身心健康的影响。现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪起着主宰健康的作用。......
2023-11-07
-
认识情绪及其不良影响与应对详细阅读
2．不良情绪从情绪产生的后果来看，情绪分为积极情绪和消极情绪，其中消极情绪也称不良情绪。所谓不良情绪，是指一个人对客观刺激做出反应之后所产生的过度体验。不良情绪主要包括两种情绪体验形式。在同一个体身上，积极情绪与消极情绪不能同时占有意识，其中必定有一种处于支配性的地位。当消极情绪在个体的情绪中处于主导地位且时间较长时，个体就会出现一些身心问题，导致健康严重受损，后果不堪设想。......
2023-07-04
相关推荐