心情用心理学术语来说，就是情绪。人们为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢?这些促使人们心潮起伏、思绪万千的正是人们常说的情绪。在人类历史上，很少有人研究情绪。研究情绪的专家们，至今对“情绪”二字没有一致的定义。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。......
2023-12-01
大学生情绪控制与心态调节：九种基本情绪及其影响
【摘要】：人的九种基本情绪人有九类基本情绪：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解绪可能变成绝望，而所有的这些情绪都和疾病相关。虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这九种情绪的基础上。
人的九种基本情绪
人有九类基本情绪：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。比如说，我现在不高兴了，我就想办法让高兴出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。
当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解绪可能变成绝望，而所有的这些情绪都和疾病相关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和温情的时候就非常少。
虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这九种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。
但这并不意味着你就需要处于一个情绪真空环境了。掌控情绪意味着：你能通过给自己充电，拥有对自己、对生活、对世界的健康信念，来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、容忍、同情这些更为健康的情绪和心态。
情绪是感情的一种征状，而不是问题的根源。可是绝大部分人都把情绪看做是问题本身，比如家长往往针对孩子的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现。情绪虽然得到了制止，但是问题并没有得到解决，这样的例子在现实生活中是很普遍的。(www.chuimin.cn)
情绪是感情的先知，每个人出现了什么样的情绪，其实是告诉你，你的生活和事业哪里出了问题，需要你去做出处理。
每份情绪都有其意义和价值，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。其实人生中出现的每一件事都提供我们学习怎样使人生变得更好的机会。情绪的出现，正是保证我们有所学习。
比如你会有被别人看低的感觉，这是由别人的行为产生的情绪反应，如果你不甘心，你就会发奋努力。这种感觉如同痛感，只有你感觉到了痛，才会把手从火炉上抽回，从而保证你的安全。情绪也一样，如果没有各种各样的情绪表现，生命将会变得非常脆弱。也就是说，如果情绪能被妥善运用，是可以使人生变得更好的。
只是要“运用’它，必须先使它臣服，受你驾御。所有的情绪都能被你掌控，就等于你有效地利用了你所拥有的资源。而这些资源，是你所独有的。
无论是在工作还是生活中，愉快、欢喜、伤心、愤怒都会陪伴在左右，很多人已经习惯，但却不能控制。掌控与利用有效的情绪资源，是面对生活中的挫折，度过情绪的低气压，回到协调的生活的有利保障，能给我们带来健康的生活。
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2023-12-01
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2023-12-01
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情绪会全面影响人的心理研究表明，强烈的情绪反应会骤然阻断人们的正常思维，持久而炽热的情绪则能激发人们无限的潜能去完成某些工作。也就是说，情绪会左右人的认知和行为，具体表现在如下几方面：1.情绪影响人的心理动机。情绪能够影响人的心理动机，可以激励人的行为，改变人的行为效率。积极的情绪可以提高人们的行为效率，加强心理动机；消极的情绪则会阻碍降低人的行为效率，减弱心理动机。......
2023-12-01
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做自己的情绪调节师一名初探歌坛的歌手，他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。我们在为这名歌手深深惋惜的同时，也更深刻地明白了不良情绪带给人的危害。美国德克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。......
2023-12-01
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2023-12-01
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2023-12-01
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5 再生气都应该有底线在很多时候，人们在为自己找借口：生气是一种宣泄，而人的情绪需要适当地宣泄。伊凡在宫廷里来回不停地踱着步，大声咒骂着，狂呼着发布了征讨的命令。伊凡统领禁卫军和１５００名特种常备军弓箭手离开莫斯科，于１５７０年１月２日来到诺夫格罗德城下。每天，大约１０００民市民，包括贵族、商人或普通百姓，被带到伊凡所在的广场上。不搞审讯，无须听取证言，不用辩护，没有判决，是诺夫格罗德城的人就有罪。......
2023-12-01
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