减肥的素食食谱素食中的营养价值也是比较全面的,而且素食中的脂肪、热量含量比较低,对于那些想要保持身材的女性朋友来说是非常不错的选择。低卡饮食是当今社会饮食的潮流,下面为大家推荐几款适合女性减肥的素食食谱。因此这道菜可以说是女性减肥的良品。......
2023-12-04
开家减肥餐馆
时下,肥胖的人越来越多,减肥产品也变得颇有市常走在街头、打开电视,减肥广告扑面而来,但人们往往难以确定哪一种产品真的有效。追究肥胖的原因,大多与饮食有关。
食物减肥分为两种:一种是控制食物摄入量;另一种是调整饮食结构。前一种方法由于严重损害身体健康而不可取;后一种既可控制体重,又可提供人体所必需的营养,且不会因节食而引起痛苦,所以这种办法容易被多数肥胖者接受。
在减肥大军中,要求最强烈、心情最迫切的当数女性,所以开减肥餐馆一定要明确消费对象,无论是选址还是店面布置,甚至是食物的选择或食谱的制订,都要对她们产生强烈的吸引力。供应的食物既要低热量、低脂肪,又要考虑营养的要求和味道口感。要把握好这一点,就要请一个多能的厨师,他不仅能做出一道道可口的饭菜,同时还有营养搭配方面的药理知识。在各种减肥食品中蔬菜应占较大的比例,所以如何将清淡的蔬菜做成适合女性食用的佳肴,是经营好坏的核心。只要能让那些到这儿试试看的人真正减掉几斤肉,她们相信你的减肥餐馆的确有效,这比什么样的广告都起作用。(www.chuimin.cn)
优势策略
减肥是一项系统工程,因而不可一蹴而就。因此,经营方式最好采用套餐和快餐的形式。套餐搭配的种类不仅要有不同的风味,还要从科技减肥的角度提供不同的营养补充。不妨在餐馆内设个免费咨询服务台,为需求者提供指导,以进一步提高餐馆所提供食品的减肥效果,还可以设计星期食谱或疗程食谱。顾客可根据自己的实际情况在餐馆订餐,也可以按照餐馆提供的食谱自我安排,甚至还可以为顾客提供一些减肥净菜。当然,这种方式可以取得加强疗效、方便顾客、稳定客源的效果。
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2023-12-04
冬泳是游泳的更高层次,冬泳减肥效果特别明显。冬泳有什么好处之冬季减肥的最佳运动原因二:游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。......
2024-01-24
冬瓜——减肥消肿宜肾瓜冬瓜因表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,又称白瓜。冬瓜性凉、微凉,味、淡,归肺、大肠、小肠、膀胱经。冬瓜性偏凉,平素脾肾阳虚寒者、久病滑泄者;服滋补药品时勿食。......
2023-12-01
开家时尚布包铺轻巧别致,时尚风情的城市布包,正是当代女性的钟情最爱,个性自由、简约时尚,迎合现代女性生活新主张。轻便简洁休闲包、活泼热情自由包、舒适大方购物包、个性飞扬艺术包、幽默俏皮手绘包……......
2023-12-01
脱脂食品减肥人士可以放心大吃食用脱脂食品只能降低“好”胆固醇的含量,而拿那些“坏”胆固醇丝毫没有办法,同时还会增加另一类不受欢迎的血脂——甘油三酸酯的含量,因此,总的胆固醇水平其实还是保持不变的。这意味着,通过脱脂食谱进行节食以降低心血管疾病患病风险的想法,很可能只会导致南辕北辙的结局……此外,长期食用脱脂食品的人还会形成胆结石——因为缺少了刺激胆囊排空的脂肪。......
2023-12-01
因为,过量节食,会导致肠胃空虚,一旦达到临界,人会受不了寻找食物补充。而结果往往是灾难性的,不仅减肥会前功尽弃,而且对于胃也是严重损害,更会让人对于节食减肥丧失信心。所以,不要急于过度节食减肥。节食是打破平衡到新平衡的方法之一。......
2023-11-30
美国空军运动研究室医学博士库珀研究表明,坚持走跑锻炼是减肥的良方。国外学者曾对一些奥运会优秀运动员体型进行测量,发现长跑与马拉松运动员大部分属于身体细长、肌肉不粗、脂肪较少的身体类型,这在总体上比其他项目运动员更为普遍和突出。美国生理学家通过幼鼠的实验证明,走、跑运动能有效地增加大脑的重量和皮质的厚度,使它的活动性增强,机能提高。......
2023-11-22
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