儿童皮肤保养的注意事项

2023-11-29 理论教育版权反馈

【摘要】：（二）不同年龄的皮肤保养1.儿童儿童皮肤皮脂腺分泌不旺盛，皮肤光洁、润滑、细腻。

三、皮肤的保健

（一）皮肤的日常保养

皮肤的好坏受先天和后天因素影响，对全身健康状况及皮肤采用各种科学办法加以保养，延缓其衰老过程是可行的。愈早对皮肤进行必要的保养，就愈早拥有美好的皮肤。规律的生活、愉快的心情、平衡的食物摄取、适量的运动、充足的睡眠及合理的卫生习惯等都是皮肤保养的重要要素。人们只要在日常生活中注意皮肤的保养，避免化学性、物理性和生物性伤害，防止过于日晒、风吹、雨淋，虽不能使皮肤青春永驻，但可延缓其衰老。

1.良好的生活方式　情绪稳定、饮食调节、体育锻炼、足够的睡眠、清洁的皮肤和自我保养均属良好的生活方式。其中，自我保养包括自我按摩、防晒、禁烟酒及防止滥用化妆品等。自我按摩指沐浴时进行全身按摩，可促进血液循环，解除疲劳。清水是最好的美容剂，从头到脚按顺序轻柔地搓、擦、按摩，促进皮肤的新陈代谢，提高机体的抵抗力。

2.足够的营养和水分　合理的营养和充足的水分是皮肤健美的基础。皮肤获取营养主要有两个途径：一是从机体内获取，主要靠对食物的吸收和消化；二是从外界补给，主要是通过搽抹营养性护肤品。

皮肤每天从食物中摄取足够的营养素，使肌肤获得均衡的营养以保持皮肤健美。从机体内获取的营养成分的直接来源是蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质，若长期供应不足，可使皮肤组织退化，但也不宜营养过剩。维生素、微量元素能够保证人体正常代谢，维护其生理功能，也是人体必需的营养素。纤维素对皮肤健美也有很好的功效。故饮食要合理搭配，品种多样化，粗粮、细粮搭配食用，多吃蔬菜、水果，以保证皮肤有足够的营养。

水是构成人体组织细胞的必要成分，体内缺水时，皮肤就会干燥无弹性，并出现皱纹。正常人每日的饮水量在1 500～2 000mL，天气炎热或高温下工作的可适量多补充。外界补充水分方法为洗脸或洗澡以后不要将皮肤上的水分全部擦干，用手掌轻轻拍打，使它慢慢吸收；皮肤表面涂一些补水剂或保湿剂。

（二）不同年龄的皮肤保养

1.儿童　儿童皮肤皮脂腺分泌不旺盛，皮肤光洁、润滑、细腻。对皮肤的保养主要以清洁为主，选用对皮肤无刺激的润肤露，香皂、浴皂选多脂性。(www.chuimin.cn)

2.青少年　青少年皮脂腺、汗腺发育旺盛，分泌增多，此期的皮肤一般偏油性，毛囊皮脂腺导管易阻塞，导致皮脂淤积形成粉刺；毛囊内的痤疮杆菌生长繁殖可引起炎性反应等。此外，脱发、酒渣鼻、脓疱等也是此期多发病。饮食要得当，以清淡为主，不要过多食用甜的、油腻的和刺激性食品。少用化妆品。

3.成年　这个阶段皮肤的情况较为复杂，受环境、职业、生活习惯等因素影响较大。皮肤保养应从心理、生活、饮食、运动等方面来综合护理。

4.中、老年　皮肤老化一般从30岁开始，许多人在眼角先出现皱纹，因皮脂分泌开始减少，所含水分也减少，皮肤失去良好的滋润与弹性。大约在40岁左右，皱纹较为明显。皮肤开始呈现干燥、色素沉着、缺乏光泽及轻度松弛等初老现象。50岁以后衰老更为明显，皮肤松弛，皱纹加深。有的人也已开始出现老年斑。应采取积极的皮肤养护方法，推迟皮肤老化进程。

（三）不同季节的皮肤保健

1.皮肤的春季保健　春季皮肤干燥，容易对植物、花粉过敏，应注意皮肤的保湿和防过敏。

2.皮肤的夏季保健　炎热的夏季，皮脂腺、汗腺分泌旺盛，皮肤趋于油性。皮肤保养应注意：每日增加清洁皮肤的次数，以免过多的皮脂污垢、汗液等堵塞毛孔；防晒；饮食应以清淡为宜，少吃油腻性和刺激性强的食物，戒烟酒；减少化妆，选择油性小或水质的化妆品，不宜浓妆。

3.皮肤的秋季保健　秋季皮脂腺分泌减少，皮肤开始干燥粗糙，皱纹可明显加深。应减少清洁皮肤的次数，选用含油质的营养型护肤品，每天进行3～5min按摩，促进血液循环，促进新陈代谢。

4.皮肤的冬季保健　减少热水洗脸的次数，预防皮脂丢失。洁肤后要涂些含油质的护肤霜。增加室内湿度，以避免皮肤水分过多地丧失；外出时要注意保暖，减少寒冷对皮肤的刺激；面部按摩可以促进血液循环及新陈代谢。皮肤干燥者可在晚上沐浴后全身涂搽橄榄油；手掌和脚跟较容易皲裂，宜多用热水浸泡，并涂上油脂。

儿童皮肤保养的注意事项

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