虽然蔬菜中维生素和纤维素比较多，有利于婴幼儿的成长发育，但蔬菜中也有一些损害人体的物质，如卷心菜、大白菜、生菜等叶类蔬菜，含有较多的硝酸盐，婴幼儿摄入这些蔬菜时要注意摄取量，尽量选择硝酸盐含量较少的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、土豆等。此外，由于婴幼儿机体各器官发育还不完善，尤其是消化系统还比较稚嫩，选择时要注意蔬菜的适宜性，可以选择适合婴幼儿吃的蔬菜，如胡萝卜、西红柿等。......
2023-07-04
选择适合自己的体质养生方法
【摘要】：体质是健康的重要基础，呵护体质、调理体质、精心耕耘生命之树根植的土壤，就是中医所提倡的“治未病”理论观念，可以避免所有疾病带来的痛苦。
平时到医院看病，我们经常会听到中医对患者说：“你的这个病都是因为自身体质造成的。”而患者也大多如丈二和尚摸不着头脑，心想体质也会影响健康？也会致病？我给出的答案当然是肯定的。不同体质的人，对不同的疾病具有易感性。举个例子来说：痰湿体质的人，比较容易患肥胖症，特别是中心型肥胖，而高脂血症、高血压、脂肪肝等常见慢性疾病，也特别容易找上这类体质的人。因此，养生保健要因体质而异，有的放矢，体现出个体差异，绝不能千篇一律所有体质者均采用相同的养生方法，其结果自然达不到养生目的，还可能适得其反，危害健康。打个比方来说，养生的关键在于将你的生命之树种植在什么样的土壤中，倘若种植在肥沃滋润的土壤中，生命力自然越发旺盛，倘若种植在贫瘠、缺水缺肥的土壤中，生命之树必将枯萎。
体质的变化决定健康的走向，是选取养生保健方法的决定因素，也是医生认识生命、认识人体、认识疾病、制订治疗方案和维护健康的一条思想主线。医生所面对的是有着不同生活背景、有着个人的饮食习惯、有着与众不同的性格心理的患者人群，要剖析每个人的患病根源，必定要了解每个患者的体质类型，才能为诊治疾病提供强有力的理论支持。用我们医生的一句话来说：要关注人们生的病，更要关注生病人的体质。
《黄帝内经·素问•四气调神大论》记载：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱
体质、健康、疾病的联系(www.chuimin.cn)
已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”意思是说，高明的医者擅长在人体尚未发病时，便开始调理健康，将疾病消灭在萌芽时期。若等到疾病出现各种症状后用药治疗，大错已经铸成，就犹如口渴难忍才钻井取水、战争爆发后才铸造兵器一样，为时晚矣。有些读者朋友可能会产生疑问：这与体质有什么关系呢？体质是健康的重要基础，呵护体质、调理体质、精心耕耘生命之树根植的土壤，就是中医所提倡的“治未病”理论观念，可以避免所有疾病带来的痛苦。
我见过许多患者，经历了病痛折磨后，开始大把地花钱调理身体状态，这就是我们所说的“夫病已成而后药之……”俗话说得好：“冰冻三尺非一日之寒”，重病的形成也非一朝一夕造成的，与其饱受病痛折磨后不惜重金调理身体，不如平日里勤于锻炼、注意饮食、合理分配作息时间、讲究有品质的生活方式，这对调理体质起着决定性作用，也是“治未病”思想的具体落实。
讲到这里，不知读者朋友们是否已经有了初步的了解，是否对体质产生了浓厚的兴趣？不要着急，下面我将带领大家了解一下体质的主要特点。
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