图6-11“圆圈跳竿”游戏游戏规则：持竿人应使竹竿保持在起跳者膝下高度。图6-12“跳跃的龙”游戏3.双人蹲跳游戏目的：发展下肢力量，提高身体的协调性。教师发令后，第一组游戏者迅速向终点蹲着蹦跳，跳过终点线后绕标志物返回。......
2023-11-25
大众气排球：发展力量的游戏
【摘要】：（一）多级跨跳对抗赛游戏目的：发展腿部力量。（二）双人蹲跳游戏目的：提高协调性，发展下肢力量，培养协作能力。每队由第一、二人开始，两人背对背下蹲，两肘相挎，准备做蹲跳。图6-42“双人蹲跳”游戏游戏规则：蹲跳时两人不得站起。双人蹲跳也可改为侧向的蟹行动作，即两人左右同时依次向侧面跳进。（三）背人接力游戏目的：培养团队精神和发展力量素质。
（一）多级跨跳对抗赛
游戏目的：发展腿部力量。
游戏准备：平坦场地一个。
游戏方法：将队员分成人数相等的甲乙两队，分别站在起跳线后。甲队排头队员自起跳线后定位向前做5级跨步跳，教练员做好落点标志，乙队排头队员从此落点后，定位开始向回做5级跨步跳，以后按此方法依次进行下去，最后以乙队的最后一名队员跳过起跳线为乙队胜，如未跳过则甲队胜，如图6-41所示。
图6-41 多级跨跳对抗赛
游戏规则：
（1）教练员担任裁判员，掌握游戏全过程。
（2）每个队都必须定位开始跨跳，以脚后跟的落地痕迹为对方队员的起跳点。
游戏建议：
（1）跨步跳时两臂要有力摆动，两腿用全脚掌采用刨爬式落地。
（2）此游戏作为弹跳练习的手段，可安排在训练课和教学课中。
（二）双人蹲跳
游戏目的：提高协调性，发展下肢力量，培养协作能力。
游戏准备：两条相距8米的平行线，分别为起跳线与折回线。
游戏方法：将队员分成人数相等的两队，成两路纵队站在起跳线后。每队由第一、二人开始，两人背对背下蹲，两肘相挎，准备做蹲跳。游戏开始，教练员发令后，两人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再迅速跳回，以先跳回组为胜。游戏按照上述方法依次进行，最后以胜多的队为胜，如图6-42所示。
图6-42 “双人蹲跳”游戏
游戏规则：(www.chuimin.cn)
（1）蹲跳时两人不得站起。
（2）必须两人都跳过折回线后才能折回。
（3）以后面的人返回跳过起点线来判定名次。
游戏建议：
（1）游戏前，应试做双人蹲跳动作。
（2）要求跳跃时协调一致，可以喊口令“一二”“一二”，以便协调用力。
（3）双人蹲跳也可改为侧向的蟹行动作，即两人左右同时依次向侧面跳进。
（三）背人接力
游戏目的：培养团队精神和发展力量素质。
游戏准备：两条相距10米的平行线，两根标志杆。
游戏方法：将队员分成人数相等的两队，再将各队按两人一组分成若干组，成纵队站在起跑线后。游戏开始后，各队排头队员背着同伴跑至终点绕过标志杆，然后二人互相换位跑回本队起点，以后各组依次循环进行，直至完成为止，先完成的队为胜，如图6-43所示。
游戏规则：
（1）被背着的同伴脚不能着地。
（2）换位背好人后才能向回跑。
游戏建议：可以根据学生的承受力调整距离。
图6-43 “背人接力”游戏
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