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提速新招！大众气排竞风流游戏

2023-11-25 理论教育版权反馈

【摘要】：（一）钻跨栏架游戏目的：发展锻炼者的速度素质和协调性。游戏方法：分成人数相等的两队，各队成纵队站在距第一栏12米线后。图6-24“胸顶报纸接力”游戏游戏规则：奔跑中不准手扶报纸或者手臂夹住报纸。（三）四角接力游戏目的：提高快速跑的能力。游戏准备：两条25米跑道，接力棒两根。图6-26“迎面接力”游戏游戏规则：起跑及接棒时不准越线和抢跑。

（一）钻跨栏架

游戏目的：发展锻炼者的速度素质和协调性。

游戏准备：跑道一段，栏架8个，栏间距8.5米，标志杆两根。

游戏方法：分成人数相等的两队，各队成纵队站在距第一栏12米线后。教练员发令后，排头人迅速起跑跨过第一栏架，钻过第二栏架，再跨过第三栏架，钻过第四栏架，经标志杆外侧绕过，从栏外侧跑回，拍到第二个人的手，然后站到排尾，第二人、第三人依次进行，每人一次，先跑完的队为胜，如图6-23所示。

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图6-23　“钻跨栏架”游戏

游戏规则：

（1）不得抢跑和越线。

（2）不许推倒栏架。

（3）栏架移动或倒下应放好再跑。

游戏建议：视对象和情况确定栏间距和栏高；可与跨栏教学结合进行。

（二）胸顶报纸接力

游戏目的：提高奔跑能力。

游戏准备：跑道长30米，标志杆两根，4K报纸两张。

游戏方法：分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，排头学生手拿一张报纸。游戏开始后，各队排头学生将报纸放在胸前，放开手迅速向前跑，借迎面气流的力量压住报纸不掉，绕过标志杆跑回本队，将报纸交给第二人再做，直至全队做完为止，先完成的队为胜，如图6-24所示。

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图6-24　“胸顶报纸接力”游戏

游戏规则：

（1）奔跑中不准手扶报纸或者手臂夹住报纸。

（2）将报纸在胸前放好再起跑，不能边跑边放报纸。

游戏建议：

（1）报纸易坏，可以多准备几张，或者用薄塑料袋代替。

（2）根据完成的情况，可加大胸顶物品的难度。

（三）四角接力

游戏目的：提高快速跑的能力。

游戏准备：正方形场地一个，边长20米，每角有1米的小正方形作为堡垒，接力棒4根。(www.chuimin.cn)

游戏方法：分成人数相等的4组，分别站在4个垒位的后面，各组的排头拿一根接力棒出列踏垒，做好起跑准备。游戏开始后，各组都按逆时针方向跑完4个垒，回到原垒位把接力棒交给第二个队员接着跑，直到跑完为止，先完成的组为胜，如图6-25所示。

游戏规则：

（1）跑垒时，脚要踏上所有的垒位。

（2）没轮到进入跑垒接力的队员都要站在垒外，不得阻挡其他组的奔跑。

（3）接到棒后脚才能离垒位跑出。

游戏建议：

（1）在场地上可以变换图形，接力棒也可以换成其他器材。

（2）垒位的大小，因人而定。

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图6-25　“四角接力”游戏

（四）迎面接力

游戏目的：发展速度素质。

游戏准备：两条25米跑道，接力棒两根。

游戏方法：分成人数相等的两队，各队再分成甲乙两组，相距25米，面对面成纵队站立，甲组排头队员持棒站在起跑线后。教练员发令后，甲组排头队员迅速向前跑，将棒交给本队乙组排头队员，然后站到排尾，乙组排头队员再跑至甲组将棒交给第二人，以后每人都依此法进行，直至都跑完一次，先跑完的队为胜，如图6-26所示。

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图6-26　“迎面接力”游戏

游戏规则：

（1）起跑及接棒时不准越线和抢跑。

（2）掉棒应由掉棒者拾起。

（3）不准抛接。

游戏建议：

（1）跑的距离应根据具体情况和需要而定。

（2）教练要详细讲解交接棒的方法。

（3）各队要严密组织，规定跑动路线，避免相互碰撞。