急性腰扭伤,民间闪腰常见症状

2023-11-25 理论教育版权反馈

【摘要】：急性腰扭伤在民间俗称“闪腰”，在临床上较为多见，尤其是体力劳动者。人体在负重活动或体位变换时，使腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯、扭转，或肌肉骤然收缩，使少数纤维被拉伤或小关节紊乱，称为急性腰扭伤。腰扭伤者，疼痛可牵扯到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。

急性腰扭伤在民间俗称“闪腰”，在临床上较为多见，尤其是体力劳动者。偶然参加运动或劳动，而事先又未做准备活动者最易发生，此种情况则多见于常年坐办公室者。人体在负重活动或体位变换时，使腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯、扭转，或肌肉骤然收缩，使少数纤维被拉伤或小关节紊乱，称为急性腰扭伤。

（一）原因

气排球运动中，负荷量过大，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然强烈收缩致伤；在负重条件下失足或摔倒前，为了维持身体平衡，同样有肌肉强烈收缩而引起损伤；另外，直膝弯腰提重物，不能有效地发挥髓球关节周围大肌肉力量克服重力，致使重力落在腰背筋膜、肌肉和韧带上，使之受伤。

（二）症状

腰部肌肉扭伤，伤处隐痛，局部压痛，随意运动受限。损伤较重时，疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌肉痉挛而引起脊柱生理曲线改变。腰扭伤者，疼痛可牵扯到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。

（三）处理

1.局部制动

这是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部肌肉或附着点处的撕裂范围一般较大，因此更需要局部制动，以有利于损伤组织获得正常愈合。否则，过多的活动不仅延长病程，且易转入慢性腰痛，使治疗复杂化。

2.封闭疗法

对急性腰扭伤、疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可采用1%普鲁卡因醋酸氢化可的松1毫升，在痛点处进行封闭注射。(www.chuimin.cn)

（四）预防

1.气排球运动前的准备工作

在气排球运动开始前适当活动腰背部，特别是腰部肌肉的拉伸练习和腰部关节的放松练习，以减少腰扭伤的发生。

2.掌握气排球训练（锻炼）中的要领

在气排球运动中必须遵循动作要领进行训练，切勿盲目蛮干，从而引起损伤。动作要领是经过实践证明的，既可提高竞技能力，又可预防运动损伤，包括运动前的准备工作。另外，要掌握正确的腰部用力方法。

3.动作要量力而行

在气排球训练或者比赛时，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失，更不应在极度疲劳的情况下坚持运动。

4.加强腰部肌肉力量练习

对腰背强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力；同时，要重点加强对稳定性起主要作用的小肌肉群肌力的练习。