运动中腹痛-原因、症状与影响

2023-11-25 理论教育版权反馈

【摘要】：（一）原因运动中腹痛的发生与运动员的身体机能状况、训练水平、运动前准备活动情况以及运动前饮食状况等因素有关。这些因素往往是运动中腹痛的潜在原因。在原发性疾病的基础上由于运动而诱发腹痛也是引起运动中腹痛的原因。腹痛一般为钝痛，以季肋部和下胸部疼痛最为常见。（二）症状运动中腹痛程度与运动强度、运动量大小密切相关。

气排球运动中的腹痛，是指由于运动本身引起或诱发的腹部疼痛，是运动中常见的症状，时常在运动过程中或运动结束时发生，以右上腹痛为多见。

（一）原因

运动中腹痛的发生与运动员的身体机能状况、训练水平、运动前准备活动情况以及运动前饮食状况等因素有关。这些因素往往是运动中腹痛的潜在原因。在原发性疾病的基础上由于运动而诱发腹痛也是引起运动中腹痛的原因。

1.肝脾瘀血

肝脾瘀血发生的主要原因是运动员准备活动不充分、心肺功能水平低下以及运动中呼吸动作的协调性较差。如果运动前的准备活动不充分或者准备活动的运动强度过大，会使得内脏器官的生理惰性没有完全消除，内脏器官的机能就不能满足剧烈运动的需要。尤其是在循环系统功能低下、心肌收缩力较弱的情况下，下腔静脉压增高，从而造成肝脾瘀血肿胀，增加了肝脾被膜张力，使肝脾被膜上的神经受到牵扯而产生腹部疼痛。

2.胃肠道痉挛或胃肠功能紊乱

运动时发生胃肠道痉挛，可能是剧烈运动使血液重新分布，骨骼肌血流量增加，胃肠道血流量减少，大量血液从腹腔内转移到了骨骼肌，导致胃肠道缺血、缺氧，引起胃肠痉挛和功能紊乱。另外，运动前饮食不合理也会造成胃肠痉挛。比如，饭后过早参加运动，运动前吃得过饱、喝水过多，空腹运动，以及运动前吃了易产生气体或难消化的食物，都可造成胃肠道蠕动增强或痉挛而引起腹痛。

3.呼吸肌痉挛

气排球运动中，呼吸动作不协调，呼吸与运动节奏不合理，呼吸急促、表浅，可使得肋间肌、膈肌等呼吸肌收缩过于频繁，严重者出现痉挛性收缩而引起腹痛。腹痛一般为钝痛，以季肋部和下胸部疼痛最为常见。因为与呼吸活动有关，当呼吸加深时，疼痛明显。

（二）症状(www.chuimin.cn)

运动中腹痛程度与运动强度、运动量大小密切相关。在低强度和小运动量运动时，腹痛往往不明显，而运动强度和运动量增加时腹痛随之加剧。直接由运动引起的腹痛，多数为钝痛、胀痛。腹腔脏器有病变者，则多为锐痛、牵扯痛、钻顶样痛及阵发性绞痛等。

（三）处理

运动中出现腹痛，首先适当减小运动强度，调整呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压疼痛的部位或弯腰跑一段，一般疼痛可得到缓解。如经上述处理，疼痛仍然不能缓解，则应停止运动，并对腹部热敷，如果仍然无效，应请医生处理。

（四）预防

（1）遵守训练的科学原则，循序渐进地增加运动量，加强全面训练，以提高人体生理机能。

（2）合理安排饮食，运动前不宜饱餐或饱饮，饭后1.5～2小时后才能参加运动。

（3）运动前做好充分的准备活动，运动中调整呼吸节奏，中长跑时合理分配速度，注意呼吸和动作的协调性。

（4）对各种疾病引起的腹痛，应积极、彻底地治疗原发病，同时在医生的指导下进行体育活动。