气排球运动：改善体能及心肺功能

2023-11-25 理论教育版权反馈

【摘要】：从事气排球运动时，其时间和强度可根据不同人群的不同需要进行调控，这不仅使练习者的体能增强，而且心肺各器官的功能也得到改善。

（一）提高体育文化修养

气排球日常训练、分组比赛、技战术规则以及所附带的休闲观赏性，对练习者具有健体、娱乐、启智和提高体育文化修养的功能。从事气排球运动时，其时间和强度可根据不同人群的不同需要进行调控，这不仅使练习者的体能增强，而且心肺各器官的功能也得到改善。另外，气排球是集体性项目，据统计，70%以上的老年人喜欢以团体练习为主，气排球就是迎合了这一需要，既增强了老年人相互间的默契配合，又排解了孤独感。老年人在从事气排球活动时还应掌握气排球比赛的技战术规则和相关知识，这样在活动时，不但能够强身健体，还能够欣赏和感受高级别的比赛，这对启发老年人的智慧，提高体育文化修养起到积极的作用。

（二）锻炼良好的心理素质

经常参加气排球运动，能够学会许多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时不急躁，尽快使自己冷静下来而且不灰心；比分落后时不气馁，沉着应对、奋起直追；关键比分时不手软，充满自信；当裁判员判罚对自己不利时，不瞪眼、不跺脚、不指责。这些都对提高中老年人的心理承受力、环境适应力、处事能力等有好处。

（三）提高观察、分析和应变能力

气排球比赛中，准确判断已成为重要的制胜因素之一。判断的基础是“眼观六路”“耳听八方”，通过观察对方及同伴的动作以及击球的方向、场上的布局，预判将要发生的情况而迅速做出应变反应。中老年人经常参加气排球活动，也能提高观察、分析能力和临场应变能力。(www.chuimin.cn)

（四）培养和谐的团队协作精神

气排球比赛中，要求运动员随时准备保护同伴击出的不到位的球，同时还要为下一次击球的同伴创造进攻条件。气排球比赛是一项靠全队努力、集体配合取胜的球类竞赛项目，个人的优势、特点均要在同伴的配合下才能发挥。气排球比赛中的每一次击球，都包含着为他人着想的理念和团队协作精神。经常参加气排球活动，不仅能带给参与者生理和心理的改变，而且对个性培养也很有帮助，对个人的协作精神和团队意识的形成有很大提升。例如，苏州大学老年气排球队已历经十五个春秋，来自五湖四海的队员们与苏州周边地区的多支气排球队进行过交流。据介绍，2006年，气排球队刚成立时只有几个老人，后经校退协动员和联系，目前已经有近50名队员了。大家平时和睦相处，平等相待；外出比赛时，还可以打打牌、聊聊天、喝喝茶，尽情地享受着闲暇自在和大自然的野趣，内心的舒畅感在球场上得到了最大的满足。

（五）增强人的适应能力

研究证明，经常参加气排球运动的人，对生活节奏的变化具有较强的适应能力。其原因在于以下几个方面：第一，气排球运动有利于提高全身综合性的运动技能，以及完善对比赛中不同节奏间变化的适应能力。第二，参加气排球运动对人体的神经系统、心血管系统都是很好的锻炼，可以提高人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。第三，气排球运动可以帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦躁和焦虑等心理障碍，抑制身心紧张，运动带来的幸福感能得到明显的体验。

气排球运动：改善体能及心肺功能

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