因此，这里将自己对于宣宗复兴佛教的认识公诸同好，或许能为该问题的进一步研究起点推波助澜的作用。二解释宣宗复兴佛教的原因，已有两种说法。另一种说法认为宣宗称帝前和佛教关系密切，甚至曾遁迹为僧，故而具有佛教感情，以兴复佛教为己任。......
2024-07-03
膝关节磨损的原因及久坐不动的影响
【摘要】：国人都有这么个印象，那就是经常跑步的人膝关节会磨损，因此竞技跑的人膝关节伤病完全在意料之中，但坐着的人没用到膝关节啊，为什么也会损伤呢？久坐不动的人至少在两个方面犯了错误，导致了关节的损伤。首先，运动的缺乏导致对软骨的挤压作用减少，关节滑液进出关节软骨减少，那么软骨的正常新陈代谢就会受阻。
国人都有这么个印象，那就是经常跑步的人膝关节会磨损，因此竞技跑的人膝关节伤病完全在意料之中，但坐着的人没用到膝关节啊，为什么也会损伤呢？
这个问题问得很好，而答案也就在这“没用到”三个字里。对此，我们必须先谈一下关节的生理特性。
原来，关节表面覆盖有一层薄薄的淡蓝色软骨，正常情况下软骨表面光滑（相邻软骨面的摩擦系数比两块冰面还要小）且具有一定的弹性。人在运动时，就会对关节产生摩擦、挤压、冲击，而关节软骨具有减小摩擦、缓冲冲击、分散压力、吸收震动等重要作用，堪称是膝关节的保护神。
然而，关节软骨没有神经支配，也没有血管，其营养成分必须从关节滑液中获取。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出，而压力消失时，滑液被吸入软骨中，这就如同海绵效应，就在这一挤一吸中实现了对于软骨的滋养。因此，关节软骨的营养代谢必须通过关节运动才能实现，只有让关节软骨不断受到适度压力刺激，才能维持软骨的正常结构和功能。
久坐不动的人至少在两个方面犯了错误，导致了关节的损伤。首先，运动的缺乏导致对软骨的挤压作用减少，关节滑液进出关节软骨减少，那么软骨的正常新陈代谢就会受阻。其次，久坐不动和缺乏运动会引起肥胖、体重上升，而腿部的肌肉则出现萎缩和力量下降，“剪刀差”扩大，关节更不堪重负。这两个因素叠加，于是导致关节过早退变（图6—4）。(www.chuimin.cn)
图6—4 久坐不动导致的生理“剪刀差”
关于肥胖引起膝关节炎，很多人不以为然。但在医生眼里，它们却是明摆着的因果关系。拿美国为例，几乎一半的美国人随着年龄的增长迟早都会罹患膝骨关节炎，肥胖者会得膝骨关节炎的比例则高达三分之二。
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