失眠主要原因：熬夜、工作、金钱和爱情

2023-11-23 理论教育版权反馈

【摘要】：主动产生主动产生的最主要原因其实就是熬夜。被动产生统计表明，失眠的三大原因是工作、金钱和爱情。真正愿意用安眠药来解决问题的人微乎其微，在统计排行中名列倒数。他还曾撰文称安眠药对他并无什么毒副作用，并倡导医生大胆使用，最后该文还被转载在《读者》上。但我想就算是季羡林的现身说法或者医生们的大力推广，都不足以改变人们害怕安眠药的现状。

那么，我们这些人是如何失眠的呢？事后我经常在拷问这个问题。根据统计，基本可以分成两方面。

主动产生　主动产生的最主要原因其实就是熬夜。说起来，东西文化都有催生人们熬夜的土壤，譬如《圣经》里所罗门说“懒人睡觉香”，可以算作西方人对“睡觉≈懒惰”的注脚，而我们传统对此的鼓吹更是有过之而无不及，要不就是“头悬梁锥刺股”，要么就是“三更灯火五更鸡”。花时间读书固然不错，但鼓吹这罔顾效率的读书法也不知为何。

尽管古人有熬夜的美好愿景，却囿于物质条件的匮乏而不能达成，除了挑灯夜战、凿壁偷光的少部分人外，大多数的人只能乖乖去睡觉。然而现代人拜电灯、电视、网络、手机的发明所赐，结合各种娱乐场所、24小时便利店提供的种种服务，想早睡都难。《2015年中国睡眠指数报告》指出，国人熬夜比例为22%，远超2013年的14%。其中导致熬夜的前三大原因都与电子产品有关，上网聊天53.6%，44.5%玩游戏，43.3%追剧。人们都有此体会——睡晚了就很难睡着。熬夜会引起生物钟紊乱，失眠就不期而至了。

被动产生　统计表明，失眠的三大原因是工作、金钱和爱情。工作压力一大，头脑惯性奔驰，即使睡眠中都还在工作（29%的人），醒来根本不解乏。杂念纷至沓来，不知如何开解，便辗转不能入睡，甚者“夜半梦中惊坐起”，早醒频频。医护人员是被动失眠的“典范”，失眠比例从2014年的31%飙升到2015年的40%，算是为“医不自治”这个成语添了一个注脚。除了医生以外，媒体人、IT从业者也纷纷躺枪。

我的问题比较复合，工作压力大是一个方面，另一个问题则是遇到母亲生病。我母亲先是乳腺癌，术后两年又遭遇了中风，从此瘫痪在床，生活不能自理。我不会排遣压力，日日在工作压力和母亲患病的阴影中徘徊，失眠日盛。

我在失眠中煎熬的时候，最先想到的就是药物。失眠的痛苦让你恨不能用麻药将自己放倒。后来我明白我的想法并不是唯一的，著名歌星迈克·杰克逊正是因为长期受失眠困扰而致丙泊酚（一种麻药）上瘾，最终因药物使用过量而酿成悲剧。(www.chuimin.cn)

其实面对失眠，真正愿意使用药物的只有4.11%，其他选择还有——继续躺着（37.01%）、起来发呆（21.88%）、上网或看电视（18.75%）、看书（10.20%）、吃安神的东西如牛奶等（4.64%）、方法不明（3.41%）。

您没有看错，最多比例的人选择什么也不做（58.89%=37.01%+21.88%），要么是继续躺着，要么是起来发呆。真正愿意用安眠药来解决问题的人微乎其微，在统计排行中名列倒数。究其原因，还是因为人们对安眠药的毒副作用心存顾虑——我会依赖药物吗？会不会用到后来失效了，导致我不断增加剂量？用久了人会变笨吗？

著名学者季羡林很有意思，他从20余岁就开始吃安眠药，一直吃了70几年。他还曾撰文称安眠药对他并无什么毒副作用，并倡导医生大胆使用，最后该文还被转载在《读者》上。

但我想就算是季羡林的现身说法或者医生们的大力推广，都不足以改变人们害怕安眠药的现状。好在本书的宗旨就是在寻求非药物的替代疗法，因此我们不妨把目光再拉回来。

失眠主要原因：熬夜、工作、金钱和爱情

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