竞跑类-学生竞跑规则及方法

2023-11-22 理论教育版权反馈

【摘要】：规则①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。由第二个人接力跑，把3个球拿回交第三个人去放，直到全组完成。比赛方法：学生用1、2报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。各队第一人跑完后第二人再跑，直到全队跑完为止，最后以各队得分多少确定名次。

1.穿梭跑

（1）场地器材：场地一块。

（2）比赛方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

（3）规则

乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，伺机而动，负分少的队伍为胜。

2.大鱼网

（1）场地：场地一块。

（2）比赛方法：在场地上画出一定范围做“池塘”，由4～6名队员做“捕鱼人”，其余人做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”。

被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的队员立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其他的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。

（3）规则

①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。

②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。

③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。

3.丢球

（1）场地器材：球一个，场地上画一个直径为10米的圆圈。

（2）比赛方法：所有人面向内对坐在圆圈上，选1人出来当“丢球人”。游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上的人背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。

（3）规则：邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可。

4.二人三足

（1）场地器材：布带子两条、小旗子两面。

（2）比赛方法：在场地上画出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。

游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。

（3）规则：必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。

5.换球接力

（1）场地器材：在地上画一条线做起跑线，在线的正前方，每隔6～8米画一圆圈，每组2～3个，划若干组。

（2）比赛方法：把学生分成4～5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球做好比赛准备。鸣笛后每组第一个人前跑并把3个球依次摆进小圆圈内，跑回起跑线。由第二个人接力跑，把3个球拿回交第三个人去放，直到全组完成。先完成的组获胜。(www.chuimin.cn)

（3）规则：球必须放定在小圆内，如果滚出应重新放好。中途掉球，捡起来继续比赛。

6.信鸽放飞

（1）场地器械：在场地画两条相距15米的平行线，分别为起点和折返线，在折返线导航并插数面标志旗，准备绵纸若干张，上面画好信鸽。

（2）比赛方法：把游戏者分为人数相等的数队，面对本队标志旗，站在起点线后。游戏开始，发令后，各队排头把纸信鸽贴于胸部，不用任何固定，松手快跑，绕过标志旗再返回，先到起点且纸信鸽未掉者得1分，接着换人重新发令，依次进行，最后以得分多的队获胜。

（3）规则：如果途中纸信鸽掉落必须后退3步放好才能继续奔跑。

7.圆形曲线跑

（1）场地器材：学生手拉手围成圆圈。

（2）比赛方法：学生用1、2报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。

（3）规则：

①“障碍物”应站在圆圈上。

②曲线跑者应按要求做各种练习。

8.听信号

（1）场地器材：排球场或空地。

（2）比赛方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。

比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。

（3）规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍论。

9.跑垒记分

（1）场地器械：在场地上画一个边长15～20米的正方形，在正方形的四角各画一个直径1.5米的圆圈作为垒。

（2）比赛方法：把游戏者分为人数相等的四队，每队报数排定号次，成纵队分别面对本垒站在对角线上，裁判发出“预备”口令时，各队第一人站在本垒内，听到“开始”后立即向同一方向跑，依次通过各垒再回到本垒，最先跑完四小垒得4分，其余依次计3、2、1分，同时到，可并列计分。各队第一人跑完后第二人再跑，直到全队跑完为止，最后以各队得分多少确定名次。

（3）规则：跑时必须依次通过各垒，漏踏垒的不计分。

10.抢球追人

（1）场地器材：空地一块，每人一个排球。

（2）比赛方法：全体学生面向外站成圆圈，每人用单手托一球，选一学生沿圈外逆时针方向奔跑。奔跑者可随时在持球人不备，从其手上抢球后继续奔跑，被抢人立即追赶。在到原位之前追上跑者得1分；如未追上，跑者（抢球人）占据追者（失球人）空位，追者改为抢球人，再去抢别人手中之球。

（3）规则：不论是跑者或追者，都必须沿逆时针方向奔跑，不得离开圆圈1米以外。

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