湖南小伙靠跑步逆袭，书名《走跑出健康》

2023-11-22 理论教育版权反馈

【摘要】：2010年的某一天，在奔跑者众多元老们的见证下，24岁的李强在深圳体育场跑道上进行了一次5公里测试跑，结果他的成绩吓了所有人一大跳——17分钟！不仅跑出了个人最好成绩，而且在当时的深圳业余跑圈也名列前茅。目前，李强的5公里成绩稳定在16分半左右。他的完赛成绩是11小时59分。李强说，2018年他还要继续参赛港百，目标是跑进10小时30分！现在的李强已经把家稳稳地安在了深圳，娶妻生女，幸福美满。

先列举一组数据，让大家来感受一下这位大神的厉害。他从零基础的菜鸟到全马最好成绩2小时40分；他第一次5公里测试跑仅用时17分钟；他第一次参加全马是2010年的盐田山地马拉松，完赛成绩是3小时36分；去年的香港大帽山越野赛，他拿下了115公里组的冠军；几天前刚结束的武隆百公里越野赛，他斩获全场第六、年龄组第三的佳绩。已有8年跑龄的他绝对算是“资深”人士，然而，他的年龄却并不大，1986年出生的他今年也才31岁，他2小时40分的全马PB，也就是4月份刚刚在武汉马拉松上创造的。

他叫李强，湖南郴州人，出生在桂阳县塘市镇马头江村。高一读完后，李强就辍学进入社会谋生。最开始是跟着当木匠的父亲干装修。干了一段时间之后，他对各种木工活已经很拿手了，“如果那时候不是跟父亲发生了一些小矛盾，也许现在的我会是一名很优秀的装修工人。”2006年，刚满20岁的李强孤身一人来到深圳闯荡。在这座活力十足的年轻城市，他走上了一段逆袭之旅，而关键词就是“跑步”。

如今每每回忆起过往，李强都会感谢当年的那个自己，选择了深圳作为梦开始的地方。在姐姐的帮助下，李强很快找到了容身之所和一份还不错的工作——在蛇口港公安局当一名保安。这一干，就是整整10年。用李强自己的话来说，“我很幸运，来深圳的第一份工作是在公安局当保安。也正是这段经历，让我每天都被满满的正义感感染着，不至于走上邪路。”

工作之余，年轻力壮的李强喜欢去爬山，南山、梧桐山、莲花山……深圳大大小小的山，他几乎爬了个遍。那时候的他浑身有使不完的劲，在山野间纵情跑越，成了他最大的快乐。

2010年，一次机缘巧合，李强认识了深圳跑圈的元老级人物——深圳奔跑者马拉松俱乐部的创始人丛刚（网名：步频140），并很快加入了奔跑者，真正成为一名跑者。对于李强，丛刚老师曾如此评价——“在我见过的业余选手中，就没见过有你这种天赋的人！” 2010年的某一天，在奔跑者众多元老们的见证下，24岁的李强在深圳体育场跑道上进行了一次5公里测试跑，结果他的成绩吓了所有人一大跳——17分钟！不仅跑出了个人最好成绩，而且在当时的深圳业余跑圈也名列前茅。目前，李强的5公里成绩稳定在16分半左右。(www.chuimin.cn)

正是因为那次5公里测试跑，一夜之间，李强在深圳跑圈里声名鹊起，从此一发不可收。2011年开始，李强喜欢上了爬楼，那一年的地王大厦爬楼赛，第一次参赛的他就拿了个亚军，70层的高楼，他花了10多分钟就爬完了。此后，他成了“爬楼专业户”，每次参赛都能站上领奖台，连续多次参加地王大厦、京基100登楼大赛，每次都以数秒之差获得亚军。除了爬楼赛，李强还经常在其他跑步赛事中拿名次。对于当时薪水并不高的李强而言，通过爬楼和跑步挣来的奖金是一笔不小的收入。“最多的一年，我拿了3万多块的奖金。”

此后，李强每年都会跑几场马拉松，至今他已经完成了近20场全马赛事，最好成绩是今年4月在武汉马拉松跑出的2小时40分，进入了前20名。而他在深马上的最好成绩则是2小时50分。相对于马拉松，李强更喜欢越野。如今的他，更是把重心放在越野跑上，“马拉松现在不怎么跑了，最多就是应朋友之邀去当私兔（个人领跑员）陪跑，就当是去玩了。”今年初，李强还参加了香港百公里越野赛，也就是著名的“港百”。他的完赛成绩是11小时59分。李强说，2018年他还要继续参赛港百，目标是跑进10小时30分！

在2015年，李强辞去了保安的工作，成了智跑学堂的全职教练，目前他主要负责体能训练和越野跑。现在的李强已经把家稳稳地安在了深圳，娶妻生女，幸福美满。他非常享受跑步带给他的快乐和自信，这也许是一条他会坚持一生的道路。回首自己的逆袭之路，李强谦逊地将原因归结为“机遇”和“运气”，再加上自己的“人缘好”。

（来源：晶报体育　责任编辑：何畅）

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