走跑健康改善神经系统机能

2023-11-22 理论教育版权反馈

【摘要】：同时在身体活动中，呼吸、循环系统要相应加强工作，以保证运动中氧和血液的供应，这也是神经系统对呼吸、循环系统进行调节的结果。经常参加健身走、健身跑活动可以使人头脑清醒，思维敏捷。这一过程本身就是对神经系统兴奋与抑制机能很好的锻炼，从而使人的动作敏捷，反应灵敏迅速，思维灵活，精细果断，同时也改善神经系统对心血管系统、呼吸系统、运动系统等器官系统的调节功能，更好地保证人们日常生活的进行。

人体在走、跑运动中，躯体各部位在空间所处的位置、肌肉收缩的情况、周围的环境等，每时每刻都在发生变化。这些变化可被内外感受器所接收，并产生神经冲动，经传入神经传向中枢部位，到达大脑皮层的相应感觉区，产生特定的感觉，在中枢部位经分析综合，对体内的变化做出判断，据此发动、制止或修正动作。

任何一项体育锻炼，都是在神经调节的控制下完成的，都是在神经系统调节下肌肉收缩、放松协调活动的结果。同时在身体活动中，呼吸、循环系统要相应加强工作，以保证运动中氧和血液的供应，这也是神经系统对呼吸、循环系统进行调节的结果。在运动中的各项运动技术（生理学上称为运动技能）的掌握，更离不开神经调节。运动技能的生理本质是一种运动条件反射，运动条件反射比简单条件反射复杂得多，它是视觉、听觉、触觉、肌肉本体感觉等多种感觉的综合，最后通过肌肉活动而建立起来的条件反射。

经常参加健身走、健身跑活动可以使人头脑清醒，思维敏捷。因为大脑虽然只占人体重的2%，但它所需要的氧气都要由心脏总血流量的20%来供应，比肌肉工作时的所需血流量还要多。进行必要的走、跑活动，特别是到大自然中去活动，可以改善大脑供血、供氧情况，促使大脑皮层兴奋性增强。(www.chuimin.cn)

另外，进行走、跑运动是调节大脑皮层兴奋和抑制过程的积极有效措施。因为，人体神经系统的活动就是兴奋和抑制过程的相互转换。人体进行走、跑运动的过程，需要肌肉不停地做出收缩和放松的反应。这一过程本身就是对神经系统兴奋与抑制机能很好的锻炼，从而使人的动作敏捷，反应灵敏迅速，思维灵活，精细果断，同时也改善神经系统对心血管系统、呼吸系统、运动系统等器官系统的调节功能，更好地保证人们日常生活的进行。

走跑健康改善神经系统机能

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