朵四：高效学习实践法

2023-11-22 理论教育版权反馈

【摘要】：中部某省某示范校高三夏季作息和练考时间安排如下：作息：6：15 起床，6：18 洗漱，6：25 晨练，6：35 ～7：15 早读，7：15 早餐。上述安排源于某些“名校”：11 个小时（每天）的上课练考，机械重复的题海战术，无规无法的有偿补课！

中部某省某示范校高三夏季作息和练考时间安排如下：

作息（星期一至星期日上午）：6：15 起床，6：18 洗漱，6：25 晨练，6：35 ～7：15 早读，7：15 早餐。7：50 ～8：30 第一节课，8：37 ～9：17 第二节课，9：17 ～9：42 课间操，9：42 ～10：22 第三节课，10：29 ～11：09 第四节课，11：09 ～11：20 眼保健操，11：20 ～12：00 第五节课，12：00 中餐。12：40 午休，14：20 ～15：00 第六节课，15：07 ～15：47 第七节课，15：47 ～15：57 眼保健操，15：57 ～16：37 第八节课，16：44 ～17：24 第九节课，17：24 晚餐。17：54 文体活动，18：10 ～18：20 读唱，18：20 ～19：00 自习（一），19：10 ～19：50 自习（二），20：00 ～22：30 自习（三），22：35 就寝，22：45 熄灯。

练考：每科每周一次训练，一般安排在晚上，此为“周练”天天练；每科每月一次考试，一般安排在白天，此为“月考”月月考；每科隔月一次考试，白天或晚上，此为“监测考试” 隔月考。(www.chuimin.cn)

星期天下午安排辅优、培中或补差。全年的节假日——不管阴历、阳历的节日，还是寒假、暑假的假期，一律部分或全员成建制地补课。

上述安排源于某些“名校”：11 个小时（每天）的上课练考，机械重复的题海战术，无规无法的有偿补课！对此，尽管各级教育行政部门总在发布各种“减负令”“禁补令”，可全都是例行公事、空文废纸！

朵四：高效学习实践法

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