（二）健身与体能训练一个人要去健身，首先应有比较好的身体素质，这样才能在健身过程中取得是事半功倍的效果。因此，健身一开始时，通常会对健身者进行一定的体能训练，以确保健身活动的顺利进行。也就是说，健身与体能训练之间存在相辅相成的关系。......
2023-11-21
健身的基本认知与体育与健身的关系
【摘要】：（一）健身的含义健身是为了增强体质、促进身、心健康发展，以身体活动练习为基本手段，利用体育、医疗、卫生保健等多种手段和方法对自身机体施加积极的影响，以改善健康状况，建立积极的生活方式的一种实践活动。这是健身活动的主要特征和本质之一，这也是健身活动具有众多作用和功能的关键所在。
（一）健身的含义
健身是为了增强体质、促进身、心健康发展，以身体活动练习为基本手段，利用体育、医疗、卫生保健等多种手段和方法对自身机体施加积极的影响，以改善健康状况，建立积极的生活方式的一种实践活动。
（二）健身的内涵本质
关于健身的内涵，可以从以下几个方面进行理解。
第一，健身是一种社会文化现象。从人类发展史来看，健身是伴随着人类社会的产生而逐渐发展的。
第二，健身是人类的一种社会实践形式。健身是人的身体自我完善和发展的过程。它是人类社会不可缺少的一种社会活动（而不能停留在空想的层面），最终要以实践的形式来进行身体活动。没有进行实践的活动是不能称之为健身，健身必须通过长期的实践来检验效果如何，否则就无法达到健身的目的，即获得理想的健身效果。(www.chuimin.cn)
第三，健身是一种具有明确目的和指向的社会活动。健身的对象是人，而不是其他任何事物，因此它的指向性就是针对人自己本身。
第四，健身是一种以身体活动练习为基本手段的活动。这是健身活动的主要特征和本质之一，这也是健身活动具有众多作用和功能的关键所在。
第五，健身必须包括生理、心理和社会适应等三个因素。由于健身的对象是人，而人作为一种社会存在物，是物质与精神的统一体，具有自然和社会双重属性。因此要让人达到健身的目的，就必须考虑生理、心理和社会适应能力等方面的因素。
第六，健身与生活关系密切。健身来自日常生活，是对日常生活的提升，但又反过来作用于人的日常生活。从健身的起源和发展看，健身是对人们日常生活活动的提炼，是生产劳动、日常生活的结晶；能够为生活服务。
有关体育与健身的文章
- 详细阅读
-
体育与健身的重要影响详细阅读
体育审美教育在于它为健康身体带来精神自由活动，养成健全的体魄。探讨体育审美教育价值对于明确体育价值的关系、本质，树立体育价值观、进行正确的体育价值选择等都具有重大的理论意义和现实意义。有人把体育价值等同于体育的功能和属性，这是没有抓住体育价值的“关系”本质的表现。体育价值观是对体育价值及体育价值关系的整体的、根本的看法、观点和态度，包括体育对主体需要的满足程度的认识。......
2023-11-21
-
跑步训练方法：体育与健身详细阅读
起跑器安装的方法有“普通式”“拉长式”两种。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。第一棒运动员起跑时，需一手持棒，采用蹲踞式起跑。......
2023-11-21
-
跳跃运动的训练方法－体育与健身详细阅读
在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式，身跨越式又称为半剪式。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。（二）背越式跳高跳高技术种类较多，目前较为常用的是背越式跳高技术。1．助跑背越式跳高的助跑分直线跑和弧线跑两个阶段。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。......
2023-11-21
-
武术运动的训练方法-体育与健身详细阅读
武术运动中的一些项目，由于它的固有特点和在练习中内外结合、神形兼备的方法，能产生良好的医疗效果，在全民健身运动中，是深受广大人民群众喜爱的项目。武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动。套路运动是武术动作以守攻进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的对抗练习形式。......
2023-11-21
-
高校体育审美教学：体育与健身详细阅读
在体育教学中，有经验的教师应能对学生的意外情况快速地做出反应，及时采取有效措施，因势利导，把不利于课堂教学的学生违纪行为引导到有益于学习的方面来。......
2023-11-21
-
体育与健身：心理学基础的体能训练详细阅读
体能训练的心理学基础，主要有以下几个。这不仅有利于体能训练的顺利实施，而且能提升学生参与体能训练的积极性和主动性。在体能训练过程中，良好的认知能力对学生来说也是十分重要的。......
2023-11-21
-
体育与健身：体能训练的重要性详细阅读
体能训练的重要性，具体来说有以下几个。而体能训练在个体的身体健康状况方面，发挥着积极的作用。而通过对个体进行体能训练，提高其身心素质和运动水平，能够有效地预防或减少运动损伤。......
2023-11-21
相关推荐