体育与健身体能训练的发展趋势

2023-11-21 理论教育版权反馈

【摘要】：在当前，体能训练受到了越来越多人的关注，并呈现出以下几个鲜明的发展趋势。体能训练过程中各项身体指标的测验和测验仪器越来越精确和精密。（二）体能训练国际化当前的体能训练不再局限于某一个国家范围内，而是呈现出体能训练的交流日益频繁和国际化的趋势。运动队聘请国内外知名体能教练指导体能训练，有实力的运动队还将赴国外进行体能培训和交流。

在当前，体能训练受到了越来越多人的关注，并呈现出以下几个鲜明的发展趋势。

（一）体能训练科学信息化

伴随着社会的发展以及科学技术的进步，各种先进的训练设备、训练手段、信息交流等不断引入体能训练中。体能训练过程中各项身体指标的测验和测验仪器越来越精确和精密。体能训练的手段和分类越来越科学化，训练日趋专项化，训练方法和手段的供能特点及对机体的负荷特征更加接近运动员的比赛状态，如在训练过程的各阶段训练任务均围绕比赛要求，有目的地选择体能训练手段；训练多周期化和以赛带练，准备期训练时间缩短，时间也有所提前；比赛期时间则大大延长，一般训练的比例减小，专项训练的比例增加；以赛带练，赛练结合等。以科学理论为指导，制定科学的训练计划，广泛运用科技成果，采用先进的技术与科学的训练方法和手段，对体能训练的全过程实施最佳调控，传统和现代训练方法相结合，更加注重实效性和发挥个人特点。每年的体能教练培训和国际交流都带来大量的体能训练信息。

（二）体能训练国际化

当前的体能训练不再局限于某一个国家范围内，而是呈现出体能训练的交流日益频繁和国际化的趋势。运动队聘请国内外知名体能教练指导体能训练，有实力的运动队还将赴国外进行体能培训和交流。体能教练已成为一个国际性的职业，体能训练也伴随着人们对运动员体能的重视和体能教练职业的飞速发展而融入国际化的行列。(www.chuimin.cn)

（三）日益重视核心力量的训练

核心力量存在于所有运动项目中，所有运动中的动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。任何竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的。核心肌群在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。现代对运动员的体能训练更加强调的是系统整体性，任何一个动作都不是孤立的，因此对核心力量训练地位的重视不断提高。

（四）重视训练、管理与恢复的一体化

借鉴男子体能训练的经验应用到女子体能训练中会获得明显的提高效果，这一方式目前受到各国的广泛重视，在对女子运动员的体能选材、运动素质的训练以及与体能密切相关的意志品质与有关心理能力方面等均有涉猎，称之为女子训练的“男性化”。现代体能训练更加重视训练过程中的科学管理，重视每个阶段每位运动员的训练状况，注重个性化的体能训练，有针对性地进行科学有效地管理，进而提高体能训练的效率。对运动员的训练恢复也是高度重视，采用多种科学的手段加速运动员从训练中恢复到最佳状态。恢复是消除疲劳的最佳手段也是提高运动员体能状态的最佳手段，因此采取科学有效的手段对运动员进行训练恢复，构建高效能的恢复训练体系就尤显重要。

体育与健身体能训练的发展趋势

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