体育与健身：提升适应能力，增强国民凝聚力

2023-11-21 理论教育版权反馈

【摘要】：人体在运动时产生一系列的生理和心理变化，突出表现为健身强体的本质功能。4．提高人体的适应能力。人体的适应能力是在各种环境变化中培养出来的，只有经常到自然界中进行体育锻炼，才能达到“适应”的效果。使他们在玩中通过爬、站立、走、跑、跳、投、攀、搬运等动作掌握最基本的生活技能；同时，通过模拟成人的各种活动、角色、行为学习适应社会生活的能力。体育具有增强国民凝聚力的功能。

体育的功能是指体育对人类自身及其社会的作用，它是在体育的生物效应和社会效应之上衍生出来的，它随着时代的进步和社会发展的需要而发生变化。一般说来，体育的功能主要表现在以下方面：

（一）体育的健身功能

体育的本质特征是身体活动，现代科学技术的发展使人们的体力活动大大减少，运动缺乏使人们处于亚健康状态。人体在运动时产生一系列的生理和心理变化，突出表现为健身强体的本质功能。

1．改善和提高中枢神经系统的机能。大脑是人体各种活动的指挥中心，耗氧量却只占全身总耗氧量的25%，长期从事脑力劳动，会使人头昏脑涨，这是由于血液循环慢，大脑供氧不足所致。经常参加体育锻炼，能使大脑获得更多氧气，改善大脑的供血、供氧情况，使大脑更兴奋，从而增强记忆力。体育活动中神经过程的均衡性和灵活性加强，对刺激的反应更迅速、准确，能够提高大脑的综合能力，使整个肌体的工作能力得到改善。

2．促进肌体生长发育，提高运动能力。从事体育运动会使青少年骨骼变粗，骨密质增厚，抗弯、抗折、抗压能力增强。体育运动使青少年肌肉发达，改善肌肉的血液供给情况，增加肌肉的营养物质，特别是蛋白质含量，使肌肉体积增大，工作能力增强。

3．促进人体内脏器官，特别是心血管构造的改善和体能的提高。体育运动使摄取、消耗能量增加，新陈代谢旺盛，血液循环、呼吸、消化、排泄等系统的机能得到改善。心跳的每搏输出量增加，心跳频率减少，心脏工作出现“节省化”现象。体育运动使心壁增厚，心肌增强，心容积增大，体育锻炼能促使血管的弹性增强，紧张性降低，对血管硬化和高血脂疾病有防治作用。

4．提高人体的适应能力。人体的适应能力，就是人体与外界环境保持平衡的能力。肌体内部的各种生命活动，自身随时都在破坏或保持（调节）内部的平衡。人体的适应能力是在各种环境变化中培养出来的，只有经常到自然界中进行体育锻炼，才能达到“适应”的效果。

5．防病治病，推迟衰老，延年益寿。人的生老病死是不可抗拒的规律，但是人的体质好坏、衰老的快慢是可以控制的，经常性的、科学的体育锻炼可以防治疾病，推迟衰老。

6．调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力。参加体育运动能使人心情舒畅，精神愉快，使情绪和心理得到调整。经常参加体育活动的人兴趣广泛，性格开朗，有良好的气质。

（二）体育的教育功能

人刚出生只是个生物的人，使之成为社会需要的人，必须经过一个不断学习的过程，接受各种教育使他的价值得到社会和群体的承认，在这个人不断社会化的过程中，体育起着非常重要的作用，教育功能表现在以下方面：

1．掌握基本生活技能。提高人口素质，首先要从幼儿、青少年抓起，推行快乐体育教育。使他们在玩中通过爬、站立、走、跑、跳、投、攀、搬运等动作掌握最基本的生活技能；同时，通过模拟成人的各种活动、角色、行为学习适应社会生活的能力。

2．学习社会规范，发展人际关系。体育运动是一种人与人相互接触交往、相互影响和作用的社会互动过程。在体育活动中，特别是体育竞赛中，参观者之间、参加者之间、集体之间无不频繁地交互作用。活动时由于生理、心理、情绪等方面的变化每时每刻都对参加者提出思想品德方面的考验。如长跑出现“极点”是坚持还是半途而废；裁判员出现误判、漏判，是宽容大度还是斤斤计较；集体配合失利是鼓励还是抱怨等，这些都是自我教育或接受教育的良好契机。通过参与体育活动可以使青少年学会正确处理人际关系，养成遵守社会规范的习惯。

3．传授文化科学知识，掌握运动技能。体育知识是人类科学文化知识宝库中的一部分。通过体育运动，可使人们掌握有关身心健康和体育运动方面的知识以及运动技能，满足他们不断增长的精神需求，学会科学的、健康的生活方式，提高生活质量。

4．培养竞争精神。竞争精神是现代人的一种重要的精神。竞争是体育的特性之一。在体育活动中人们不仅身体上得到锻炼，而且思想上也同时得到锻炼。体育运动员要敢于拼搏，敢于创新的竞争精神。

5．激发爱国热情，振奋民族精神。国际体育比赛中为优胜者升国旗、奏国歌，使人热血沸腾，顿感国威大振，是强烈、生动、富于感染力的爱国主义教育。

（三）体育的娱乐功能(www.chuimin.cn)

体育运动具有技术性、艺术性、惊险性、对抗性、配合默契性、易于接受的朴素性和娱乐性等特点，能够充分满足人们的精神需要。体育的娱乐功能可以通过以下两个方面实现：

1．观赏功能

体育文化所表现的人体美、健康美、韵律美给人以美的享受，使人产生一种愉悦的心理感受。

（1）观赏体育运动是人们的精神享受。如花样滑冰运动员在优美的伴奏下翩翩起舞，演绎完美的体育美；跳水、花样游泳、体育舞蹈、篮球、足球等体育运动表现出的高、精、尖、难的技术水平都会给人们带来赏心悦目的刺激与欢乐。

（2）观赏体育运动是一种知识的扩充。如篮球的“212”“122”“131”等战术体系，足球的“433”“442”“451”等战术内容，这些都属于体育运动的知识范畴，通过观赏体育运动可以扩大人们的知识面。

（3）观赏体育运动是促进精神文明建设的重要手段。在观赏体育运动过程中可以见到场内场外的各种社会行为，作为一名观赏者，保持正确的立场、观点才能对体育运动中所表现的各种行为做出正确的鉴别与评价，从精神上得到升华，促进精神文明建设。

2．愉悦身心功能

人们通过参与体育运动，并在结合自然力（日光、空气、水）来锻炼身体的过程中，在与同伴的默契配合中，在与对方斗智斗勇的对抗中，体验到一种美妙的快感和心理上的满足感，愉悦身心。

（四）体育的政治功能

体育运动受一定的社会政治条件影响和制约，为一定的社会服务，具有很强的政治功用。

体育自古以来与政治密切相关，古代奥运会的形成和发展，明显标志出体育竞赛是各城邦之间展示实力的一种竞争。体育具有增强国民凝聚力的功能。体育运动具有群众性，能够提供群众性聚会的机会，使人们在这些活动中加强人际交往；增进感情，促进各民族之间的团结。

（五）体育的经济功能

随着社会的发展，体育的经济价值被越来越多的人理解和接受。一个人身体是否健康，直接影响工作效率，影响生产力的发展，影响社会的经济效益，也影响个人的经济收入和支出。体育的发展必然促进相关产业的发展，也促进社会经济的发展。

1．身体健康带来了经济效益。人的体质弱、健康状况不好必然影响学习、工作和生活。对社会贡献小，创造的经济价值就小，甚至会给个人及社会带来经济负担，所以体育的经济功能有重大意义和作用。

2．促进体育相关产业的发展。随着社会的进步与发展，体育的消费是多方面的，包括服装、器材、设备、报刊、观看比赛、参加体育俱乐部等。随着人们对身体健康的要求越来越高，投入相关产业的消费也越来越大。消费必然促进生产，一些与体育相关的产业也必然兴起和发展。

3．体育竞技比赛产生巨大的经济效益。体育的经济功能在大型的竞技比赛中表现得尤为突出。大型的竞技比赛不再是消费，而成为获取经济效益的机会和手段。

体育与健身：提升适应能力，增强国民凝聚力

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