避免网络伤害，享受健康上网

2023-11-21 理论教育版权反馈

【摘要】：孙女士是一家名企的老板，公司经营得有声有色，但家庭教育则是她的短板——她一直为女儿教育的问题烦恼。在朋友的推荐下，她找到了一位心理咨询师，希望这位老师能给她帮助。

孙女士是一家名企的老板，公司经营得有声有色，但家庭教育则是她的短板——她一直为女儿教育的问题烦恼。在朋友的推荐下，她找到了一位心理咨询师，希望这位老师能给她帮助。她是这样阐述自己的问题的：

“唐老师，您好，我是经朋友推荐知道您的，我听说您在教育孩子方面很有一套，您为很多家长解决了难题，很专业也很热心，我很感动，我们这些独生子女的父母真需要您这样的老师给我们指点迷津。

“我女儿今年15岁，正在读寄宿初中，今年三年级了。她以前并不是这样的，记得小学的时候，她的学习成绩一直是班上前几名呢，在初一上学期之前，她性格也很活泼，但初一下学期突然回家不爱说话了，迷上了上网，后来一放学就自己待在屋里，不管什么时候都要关上门，作业也不做。她现在整天不上课，不是上网吧就是在宿舍里睡觉，父母、老师的话都听不进去，上个学期考试好几门不及格。除了上网，她什么爱好也没有，我曾试着带她一起锻炼、郊游、摄影、逛书店，但她哪儿也不去，周末回家后就是睡觉。原来我们以为是青春期的表现，但已经快三年了，也不见好转，我都急死了，我还希望她能考上一个好的高中呢！我也不知道怎样才能改变她，您能告诉我怎么办吗？”

现实生活中，可能不少女孩的父母都有案例中的孙女士的烦恼，网络是个大家关心的话题，孩子作为家庭的一员肯定要参加到这个问题里面来。尤其是进入青春期的孩子，他们在网上相当活跃。他们能在网上查询大量感兴趣的信息，喜欢浏览网页，并敢于向权威人士提问。除此之外，他们也开始进入聊天室，与其他人分享经验和兴趣。

网络的作用自不必说，主要是传播信息，学生还可以利用它交流心得、获得知识。但青春期的女孩，你们要明白，你们不能沉迷网络，沉迷网络对你们的身体、智力、心理方面都会产生消极的影响。

1.身体素质方面：那些经常沉迷于网络的女孩，运动场上没有了她们的身影，公园里没有了她们的身影，她们由于长期待在网吧，造成情绪低落、疲乏无力、食欲不振、焦躁不安、血压升高、植物神经功能紊乱、睡眠障碍等，缺少锻炼更是让她们身体素质变差。

2.心理素质方面：长期上网会导致女孩不愿与人交往，逐渐导致性格孤僻，也就是人们常说的“网络孤独症”。也有一些女孩，把所有的精神娱乐都放在网络上，并开始网恋，认识一些社会不良人士，并陷入这些情感纠葛中，严重的甚至出现精神障碍、自杀等情况。

3.智力素质方面：网络是多功能的，很多青春期女孩上网并不是为了学习，而是玩网络游戏和聊天，于是，逐渐地，她们会失去学习的兴趣，开始迷恋网络，她们正常的学习、生活秩序遭受破坏，学习时间无精打采，学习成绩下降，有的甚至厌学、逃学、辍学。

因此，青春期的女孩们一定要学会有规律、有目的地上网，学习才是青春期的主要任务，网络只是一个获得信息的渠道，不能沉迷于此。

为此，在网络使用上，你需要这样克制自己：(www.chuimin.cn)

1.要严格控制自己的上网时间

长时间凝视电脑屏幕会导致视力下降，进而近视；显示器产生的电磁辐射也会直接侵害身体；大脑由于长时间处于紧张的工作状态，会变得麻木、混沌；颈椎、脊柱等部位会因弯曲、久坐不动而变形、疼痛。除此之外，还会对学习、生活产生不良影响。所以应做到自制，严格控制自己的上网时间，一般应控制在每天1小时为宜。

2.要随时注意自己上网的内容

网络上黄色、反动、黑客等站点会对自制能力较差的人产生误导作用，如果你自制力不足，可让家长在电脑上安装网络过滤软件，并请求父母监督，让他们帮你查看上网的历史记录及收藏信息，发现问题要及时采取对策。

3.要安全上网，不要透露个人信息

坚决不要把个人及家庭信息暴露在网络上，更不能将个人账号、生日、住址、学校等信息暴露出去。

4.多去上一些启发性强，有关自然科学、文化知识的网站，并学会查找一些有趣的信息。

青春期的女孩毕竟自制力有限，面对网络的各种诱惑，很多大人都难以抵制，更何况孩子们。对此，你最好请求家长的监督和引导，这样才能让网络成为你获取知识和信息的有用工具！

避免网络伤害，享受健康上网

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