解决记不住知识点问题的心理成长手册

2023-11-21 理论教育版权反馈

【摘要】：雯雯到了初中以后，好像就变得很迟钝，以前一篇古文很快就能背诵下来，现在每天抱着书本读英文单词也记不住。为了解决记忆上的烦恼，雯雯找到了上一届文科第一名的师姐。这就是记忆力差。如果你对学习毫无兴趣，那么，即使花再多的时间，也是徒劳，也难以记住那些知识点。仅靠死记硬背，则不容易记住。这一过程要达到的目的是，使记忆错误得到纠正、遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。这是提高记忆力的关键。

雯雯到了初中以后，好像就变得很迟钝，以前一篇古文很快就能背诵下来，现在每天抱着书本读英文单词也记不住。

为了解决记忆上的烦恼，雯雯找到了上一届文科第一名的师姐。

“我用的是目录记忆法和闭目回想法。目录记忆法，指的是：首先不要直接背内容，先把大目录背牢，然后再背小标题。这样，体系建立了，各历史事件的关系也更明了，对整本书的理解也会加深。在背目录和小标题的时候会有很多新的领悟，直接背内容是很难体验到的。”

另外，她说自己在记忆上还有个小窍门——“闭目回想法”。她是这样做的：先闭上眼睛，回想书上某页的画面，然后便可以自己去填充里面的具体内容了。如果发现有个地方怎么也想不起来，就马上翻书，仔细地把这个盲区“扫描”一遍，然后继续闭上眼睛回想下面的内容。这种方法对于加深记忆非常有效。

记忆力差是很多青春期女孩苦恼的事情之一，课上学的知识很快就忘记了；有时候一个单词本来已经熟练地记下了，可很快就忘记了；做事丢三落四。这就是记忆力差。事实上，记忆力也是可以增强的。

提高记忆力的过程，实际上也是克服遗忘的过程，培养良好的记忆能力也不是什么不可能的事，只要你能在学习活动中进行有意识的锻炼。以下是十种增强记忆的方法：

1.兴趣学习法

兴趣是最好的老师，这话并不是毫无根据的。如果你对学习毫无兴趣，那么，即使花再多的时间，也是徒劳，也难以记住那些知识点。

2.理解与记忆双管齐下

理解是记忆的基础。只有对知识点加以分析，然后理解，真正了熟于心，才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

3.集中注意力学习

其实，课堂上的时间是最好的学习和记忆时间，充分利用好了课堂时间，课后只要稍花时间加以巩固，就能真正获得知识。相反，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

4.及时复习(www.chuimin.cn)

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5.多回忆，巩固知识

要真正将某项知识记牢，就要经常性地尝试记忆、不断地回忆。这一过程要达到的目的是，使记忆错误得到纠正、遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

6.读、想、视、听相结合

可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读效果好得多。

7.运用多种记忆手段。

8.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

9.掌握最佳记忆时间

一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

总之，知识的积累，就像建造房子，从砖到墙、从墙到梁，是一个循序渐进的过程。青春期的女孩，你学习的时候，要掌握一定的方法，这样，你复习的时间不需要很长，但效果会很好，磨刀不误砍柴工，就是这个道理！

解决记不住知识点问题的心理成长手册

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