天天笑着对阳阳说：“我看你是鬼迷心窍了，我们的命运都在自己手里，只要努力，谁都可以成功，哪是塔罗牌能算出来的。”阳阳说得一本正经的，天天也没在意，阳阳还是一个劲儿地研究她的塔罗牌。当他们知道这些以后，对阳阳好劝歹劝，可阳阳就是不听。没办法，他们只好带阳阳去看心理医生。医生说，阳阳的这种情况，是青春期的一种心理疾病，一旦对一件事情产生兴趣，很容易痴迷。这是一种执拗的、错误的心理。......
2023-11-21
青春期女孩减压心理成长手册
【摘要】：菲菲所在的班级马上要升入初中三年级了，学习压力越来越大。其实，那个女生是班上的尖子生，她都对班主任老师提出意见了，可见张老师给学生的压力有多大。学习压力对一个学生来说，可能产生两种影响，一种是适当的压力会激励学生，另一种是过高的压力会使人崩溃，所以，减压显得非常重要。进入青春期后，女孩的学习是紧张的，但必须是放松的。
菲菲所在的班级马上要升入初中三年级了，学习压力越来越大。菲菲的班主任张老师是位老教师，很注重班级的学习成绩，每一个学生，无论是成绩好还是成绩差的，她都管得很严，这让每个同学都有点吃不消，虽然张老师是出于好意。学生早自习后休息的时间和中午午睡的时间也被张老师取消了，她一看到操场有她班上的同学，就会喊着回去看书。
有一天，有个女孩子居然大胆地给张老师提意见了，说张老师逼得太紧了，没想到张老师很生气，居然还在班上公开批评了女孩子。其实，那个女生是班上的尖子生，她都对班主任老师提出意见了，可见张老师给学生的压力有多大。
很多青春期女孩都会出现这一问题。她们身上的学习压力很大一部分来自外界，如父母、老师、同学之间，但压力终究是自身的一种精神状态，是可以自我解除的。学习压力对一个学生来说，可能产生两种影响，一种是适当的压力会激励学生，另一种是过高的压力会使人崩溃，所以，减压显得非常重要。
进入青春期后，女孩的学习是紧张的，但必须是放松的。女孩只有正确地处理这一辩证的问题，才能明白应该以怎样的心态面对每天紧张的学习，才能在紧张的学习中轻松地学好，因为，想要最大效率地学习，就要有轻松的学习心理，没有过重的学习负担。相反，患得患失、瞻前顾后是学不好的。
正所谓“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”。很多时候“烦恼”都是自找的，所谓天下本无事，学习也好，日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事，正面去面对、解决，总会过去的。
那么，青春期女孩该如何解除自己的心理负担呢？在制订合理的学习目标的前提下，不妨试试以下方法：
1.树立自信
自信是任何人做任何事能成功的前提，因为，只有自我肯定，才能以最佳的面貌获得别人的肯定。学习也是这样。别人能学好、能拿好成绩，你也可以，相信自己，才能发挥好真实的水平。
2.保证睡眠，劳逸结合，不打时间战
良好的精神状态是学习效率高的前提，整天混混沌沌是学不好的，因此，你一定要调好自己的生物钟，不要和时间赛跑。(www.chuimin.cn)
3.适当参加运动，提高自己的身体素质
若时间允许，可在平时唱唱歌、跳跳舞或者参加一些集体娱乐活动。在看书做作业中间，做做深呼吸、向远处眺望等。
4.加强沟通，保持心理平衡
与家人或老师交心沟通，排解紧张的心理情绪，有时老师的一句话会让你豁然开朗。
5.掌握窍门，学会自我减压
怎么减压呢？每个人都会有一些释放压力的小窍门，无论采用什么方法，只要能解决问题即可，并没有统一的方式，比如，进行深呼吸、听歌等，也可以散步。
你还可以通过自我暗示减压。比如，你可以告诉自己，大家都处于紧张的学习生活中，压力不是我一个人独有的，他们能顶着压力学习，我也能。这样一想，压力也就立马减轻了。另外，在每天早上出门前，可以给自己加油：“我今天很漂亮，我今天要满载知识回家。”带着这样的心情进入学习生活，学习也必当是轻松的。
生活中所有的青春期女孩，你们要明白，只有轻松自如地学习，学习才有乐趣，才会更有效率，这就需要你们积极进行自我调控，一旦产生障碍、形成压力，就要适当放松自己，放松自己的内心。
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