抑郁症病症揭秘，心理成长手册教你摆脱

2023-11-21 理论教育版权反馈

【摘要】：更为严重的会患抑郁症。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

青春期的女孩因为学习压力和生活、情感上的失利以及心理上的创伤，容易产生一种不良情绪——抑郁。更为严重的会患抑郁症。不少抑郁症患者总感觉就好像世界末日即将来临，自己也行将魂飞魄散，恐惧悄悄地走进他们生活的每一个角落，吞噬着他们的灵魂，在不知不觉中削弱他们的信心，甚至使他们连穿什么衣服、午饭吃什么这样一类的小事都无法作出决定，变得无所适从。对于周围的事情，他们变得淡漠，还有无望感、无助感，无目的、无动机，觉得自己空前地孤独，他们觉得自己软弱，孤助无援，没有人能救援自己，一切已无法挽回。更可怕的是他们根本无心突围，因为他们认为那都是徒劳，不可能成功。所有的安慰怜悯都无法穿透那堵把他们与世人隔开的墙壁，任何热情关怀都不能打动他们的心。具体表现为：

1.抑郁心境：这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

2.快感缺失：对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

3.疲劳感：无明显原因的持续疲劳感，轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

4.睡眠障碍：有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

5.食欲改变：表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。

6.躯体不适：抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。

7.自我评价低：轻者有自卑感、无用感、无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

8.自杀观念和行为：此为抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

由以上几点，可见青春期女孩抑郁的危害性，那么，究竟怎么样才能摆脱抑郁这种不良情绪的困扰呢？(www.chuimin.cn)

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

2.找些事情做，转移注意力，如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

3.找朋友倾诉，加以发泄。