一群女孩子在讨论韩剧里的一个演员，说话的女孩叫中美，酷爱校园题材韩剧。“你说谁差劲呢，你也好不到哪里去，一天除了研究那些无聊的韩剧，你还会做什么？”路过的书琴刚好听到那些话，她和中美的关系一直不好，以为中美在说自己，于是，她不分青红皂白地展开了言语攻击。中美自然不肯忍让。女孩千万不要让自己变成情绪的奴隶。......
2023-11-21
女孩青春期心理成长手册
【摘要】：一群女孩子在讨论韩剧里的一个演员，说话的女孩叫中美，酷爱校园题材韩剧。“你说谁差劲呢，你也好不到哪里去，一天除了研究那些无聊的韩剧，你还会做什么？”路过的书琴刚好听到那些话，她和中美的关系一直不好，以为中美在说自己，于是，她不分青红皂白地展开了言语攻击。中美自然不肯忍让。女孩千万不要让自己变成情绪的奴隶。
这天，五年级某班又发生了吵架事件，其实，就是一件鸡毛蒜皮的事。
“你不知道，她有多差劲，小心眼、成绩差、长相差，甚至是身材也差，唉，估计学校都没人喜欢她。”一群女孩子在讨论韩剧里的一个演员，说话的女孩叫中美，酷爱校园题材韩剧。
“你说谁差劲呢，你也好不到哪里去，一天除了研究那些无聊的韩剧，你还会做什么？”路过的书琴刚好听到那些话，她和中美的关系一直不好，以为中美在说自己，于是，她不分青红皂白地展开了言语攻击。
“韩剧怎么无聊了？你不知道每天有多少人在看，估计你妈也天天看，你品位低下，也别说别人。”中美自然不肯忍让。
于是，就这样，两人你一句我一句地吵起来了，要不是同学们劝架劝得快，估计两人还要打架。
青春期是一个负重期，对于青春期来说，至少面临着三方面的压力和挑战：
一方面，身体正在急剧发育，使她们积蓄了大量能量，容易过度兴奋；
另一方面，学习上的任务很重，面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；
更重要的是，随着年龄的增长，她们渴望对外部社会有更多的了解；她们的人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使她们需要处理的问题越来越多、越来越复杂。每个青春期女孩的血液里都流淌着亢奋的血液，青春期的她们把什么都挂在脸上，不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色。在与人交往的过程中，一旦产生矛盾，很容易爆发，这就是为什么很多青春期的女孩总爱发火。
美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”而他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的。任何事情都不会按计划进行。”
所以，青春期女孩要告诉自己“发火前长嘘三口气”，事实上，很多事情都没有想象得那么严重。如果不学着控制自己的情绪，任着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。
那么，女孩该怎样抑制自己发火呢？(www.chuimin.cn)
1.积极的语言暗示
达尔文说过：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。愤怒是以愚蠢开始，以后悔告终。”女孩千万不要让自己变成情绪的奴隶。
女孩要想控制自己、不发脾气，首先，要学会鼓励自己、用语言暗示自己，语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。青春期的女孩们，当你感到心中十分压抑或者心中有一团无名火，想要冲对方发火的时候，可以通过语言的暗示作用，将自己想发火的情绪压下去，继而调整和放松心理上的紧张。你可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我提醒，会使心情平静一些。
2.正确的发泄途径
当你生气和愤怒时，并不是说要将火气闷在心里，长时间的压抑对身心都有害，而是要选择正确的发泄途径。在发泄前，你一定要考虑自己的发泄方式是否会伤害别人，是否会影响到你与其他人的关系。你可以选择体力上的发泄：你可以到空旷的地方去大喊几声，也可以进行比较剧烈的体育活动，如跑两圈、游泳等。
另外，你可以选择哭泣的发泄方式。在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。流眼泪并非懦弱的表现，哭是人类最正常的本能，哭能将心中很多的不快宣泄出去，可以释放能量，调整机体平衡。你在哭的时候，不妨请自己的亲人或者最可靠的朋友陪在身边。大哭一场后，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情也会痛快多了。所以，女孩你该哭当哭、该笑当笑，但要把握好一个度，否则会走向反面。
3.学会情绪对比
你要告诉自己，作为一个女孩，自己若发脾气，会有失形象。对此，当你生气的时候，不妨照一照镜子，看看自己暴怒的脸有多丑，因此不如笑笑，你笑，镜中也笑，苦中作它几次乐，怨恨、愁苦、恼怒也就没有了。
4.创造欢乐法
心情不好、心理压抑的人，看周围一切都是暗淡的，看到高兴的事也笑不起来。这时候，如果想办法让自己高兴起来、笑起来，一切烦恼就会被丢到九霄云外。因此，当你想发脾气的时候，不妨多想想那些开心的事，这样，也就能将这种坏情绪压下去了。
总之，青春期的女孩们，与人交往，要懂得谦让，发火会伤害他人，也会伤害自己，学会梳理自己的心情，才能以健康、积极的心态和饱满的情绪与人交往！
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