运动俱乐部与专长教育结合

（一）高校课外体育的形态及特点

1.休息、锻炼、娱乐交融的课间活动

课间活动一般包括在两节课间利用10分钟进行的学生自由活动。通过课间活动，可使学生在紧张的坐姿学习后，身体各部分得到舒展和活动，以调节身体姿势，消除局部疲劳，促进血液循环，调节精神，提高学习效率。课间操一般采用以班级为单位进行活动的形式，也可采用集体进行或学生自由进行活动的方式。课间活动一般在室外进行，能呼吸新鲜空气并接受阳光的照射，有利于身心的健康发展。每节课间的10分钟休息，虽未规定要组织体育锻炼，但一般高校可根据实际情况，在场地器材的安排上可集体与分散相结合，在内容上以锻炼、娱乐为主要形式，可开展徒手体操，如2分钟的简易广播操、眼保健操、素质操等，也可开展慢跑和轻松的游戏活动。这样，学生在课间活动中，精神上也处于“放松”状态，使学生身心都得到调整。时间较长的课间活动，近些年也被称为“大课间”。大课间将原有的课间操时间进行调整，一般为30分钟左右，其活动内容较为广泛。通常以广播体操为主，也可根据高校和学生的实际情况，进行校园集体舞、耐力跑、跳绳、踢毽、球类等活动，或高校自行开发的形体操、健美操、韵律操、武术操，以及一些新兴运动项目，如跆拳道、搏击操。这些项目的引入，给大课间活动注入了新的活力。有些高校根据自己的特色，在乡土体育上做文章，开发当地富有特色的乡土体育项目作为大课间的主要内容。随着阳光体育运动的深入开展，各地高校借大课间活动这一平台，创设高校体育特色，开辟运动健身角或快乐体育园地，大大丰富了活动内容和锻炼手段，有效提高全员参与水平。但是，大课间活动在开展过程中也遇到一些问题，如场地、器材不够，指导教师缺乏，活动内容有待进一步开发等。这些需要我们在实践中深入探索，同时加大运动场地设施的建设，提供足够的运动器材。

2.锻炼、教育和教学共在的课活时间

课外体育活动是高校在没有体育课的当天要安排一节课外体育活动课，确保学生每天1小时的锻炼时间。课外体育活动可以采取集中与分散相结合、规定与自愿相结合、班级与个人相结合的组织形式，在体育教师或班主任的指导下，在班干部或小组长的带领下进行体育活动。

课外体育活动课在整个高校体育中具有举足轻重的地位。据计算，学生每周在课内锻炼时间累计不超过三个小时，这远远不能满足锻炼时间的需要，再加上有些客观因素的影响，体育课不能保障如期进行，更加缩短了学习时间。因此，课外体育活动承担了拓展和延伸体育课的学习任务，学生在课堂内学习到的运动技术，可以在课外活动中得到巩固和提高，同时获得成功的运用体验，以增强下次的学习动机和兴趣。体育教师在课外活动中的角色是巡回指导和技术顾问，主要解决技术问题，起到点拨和指导作用。课外活动还有一个主要目的是增强学生体质，因此，有些高校通常将课外活动分成两个部分，一部分是以提高学生身体素质为主的锻炼内容，如耐力跑、上下肢力量练习等，这是提升学生整体体质的有效手段，班主任和任课教师的组织监督成为活动质量的中坚力量，体育教师只起到整体统筹、规划和监督作用；另一部分是自由锻炼时间，按照班级定场地、定内容、定器材，由班主任组织管理学生进行有序锻炼，体育教师巡回指导，高校领导参与监督检查，以提高活动质量和效果。

课外体育活动的主要问题还是高校场地、器材科学合理的划分和利用，以及及时、准确的指导和监督评价机制的建立。

3.班级、年级的体育联赛

班级、年级体育比赛是一种有效促进高校体育发展的手段，它不仅能提高学生参与锻炼的积极性，对体育教学和课外活动是一种很好的促进和检验，同时，能在潜意识中培养学生集体主义精神和团队荣誉感。一般基层高校大型的体育赛事是春、秋季节的田径运动会，定期举行小型班际联赛，有的高校每月一次小型比赛，如拔河、跳绳、篮球、排球、广播操、趣味运动会等，还可以根据高校特色组织特色项目的比赛，多以体育节、文化艺术节等活动为载体提高学生的参与意识，做到全员发动，人人参与。这些小型比赛有效地推动课外活动的开展，特别是班主任参与课外体育活动的积极性，利用课外活动的时间锻炼学生，组织比赛，提升班级的凝聚力。这些比赛往往也利用课外活动的时间，以赛带练，以赛促练，既丰富了课外体育活动的内容和形式，也能逐渐形成高校的体育锻炼氛围，形成一种特有的运动文化。

4.活动课和专长教育结合的运动俱乐部

校园内的运动俱乐部是近年来出现的课外体育活动组织形式，分单项俱乐部和综合性俱乐部两类。学生根据各自的兴趣爱好等需求自愿加入俱乐部，参加符合自己特长和要求的体育锻炼活动。其中有一部分是带有课余性质的，有一部分是为了提高技术水平，还有一部分则纯粹是为了娱乐。它的特点是有组织，有管理，有专人指导，有经费支持，具有一定的导向性，活动效果好，深受学生欢迎。

5.检验、娱乐和文化兼得的高校运动会

运动会是高校内部自行组织的，以院系、专业、年级、班级为单位举行的竞赛活动。其竞赛形式一般由多个运动项目组成，并在同一时段进行。目前最常见的形式是田径运动会，或篮球、排球、足球及田径等多个运动项目组成的综合运动会。

运动会对学生整体的运动水平是一个检验，除较为正规的运动会以外，为了检验更多学生的运动水平和让更多的学生参与竞赛，可以将田径运动会改成达标运动会，竞赛的项目则是达标的项目。也可以在原有竞赛项目设置的基础上，将《国家学生体质健康标准》的部分项目纳入竞赛中并增加一些娱乐性项目。要求全校每个学生均可自愿选择其中几项参加，将参赛的人数与竞赛的名次累计以计算出团体与个人名次。这不仅使不同层次的大多数学生有机会展示自己，同时也促进了学生的锻炼。同时，运动会的赛前口号征集、班徽设计、开幕式筹备、板报设计，比赛中的征文活动、广播宣传时的知识普及等，对学生都是一个体育文化、校园文化的熏陶。但是，运动会的科学设计一直是需要解决问题中的重点，如能否做到各水平层次的学生都能真正体会到参与的成就感和快乐；如何真正体现竞赛的公平性；如何将思想教育内容有机融合到竞赛中，等等。

6.提高、普及和宣传运动训练的意义

运动训练是在高校体育教学和课外体育活动的基础上，为提高高校运动技术水平，推动高校群众体育的发展，在课余时间里对具有一定体育特长的学生进行有组织、有计划的运动训练的一个过程。高校课余运动训练是高校课外体育的组成部分，是培养优秀体育后备人才的形式之一，是基础训练的一种组织形式。抓好高校课余运动训练，不仅可以促进学生全面发展，而且可以在培养优秀竞技体育人才方面起到基础性作用。通过开展高校课余运动训练，推动了高校体育教学和群众体育活动的开展，活跃了校园文化生活，提高了教师和学生的生活质量，增强了凝聚力，丰富了高校的社会形象，提升了高校的社会声誉，加强了高校精神文明的建设。对全体学生积极参与体育运动，养成终身体育习惯起着有效的宣传、推动作用。

（二）高校课外体育的意义

1.课外体育是体育锻炼习惯的养成途径

体育锻炼习惯是人们经过长期体育实践巩固下来的终身从事体育活动的行为特征。体育锻炼习惯的养成，依赖于体育意识和兴趣的培养，以及持之以恒的意志努力，并有一个从不自觉、不习惯到自觉、习惯的逐步培养过程。体育意识的培养，主要依赖于有关的体育基本理论知识的学习和对体育实践的情感体验。课外体育实际上是为学生提供了一个学习与运用体育知识、技术、技能的大课堂，有关的知识、技术和技能，能够在这个大课堂中得到应用、深化和巩固。同时，学生参加课外体育活动可以根据自己的兴趣、爱好自愿选择其活动的内容、形式、方法，富有吸引力，能引起学生浓厚的兴趣，满足愉悦身心的情感体验。通过不断地练习、强化、巩固和提高，对学生体育特长的形成与保持十分重要。而体育习惯的养成依赖于体育特长的具备。体育锻炼习惯一经形成，体育活动就成了日常生活中不可缺少的重要内容，学生比较容易做到持之以恒、坚持不懈地参加。持之以恒地参加课外体育活动本身就是体育锻炼习惯养成的途径。(www.chuimin.cn)

2.课外体育是校园文化的主体构成部分

校园文化是校园内具有教师和学生特点的一种精神环境和文化氛围，是以高校师生为主体的具有一定特性的文化潮流，课外体育活动作为高校课外活动的重要形式和内容，始终在校园文化建设中，担任着重要的角色，它是校园文化的主体构成部分。课外体育有助于创造校园文化的生动丰富性，增强校园文化的凝聚力和吸引力。高校学生最富有朝气和活力，他们不但需要课堂学习，而且需要娱乐，需要友谊，需要发展自己的兴趣爱好，需要情感和精力的宣泄。而课外体育活动恰恰是能满足高校学生这些需要的最有效方式之一。因此，课外体育活动能够丰富校园文化建设，创造出校园文化的多样性，创造出丰富而生动的校园文化氛围。

3.具有与体育课不同性质的教育形式和效果

课外体育和体育课两者相互联系、互相补充。体育课为课外体育的开展奠定一定的身体和技术基础，为课外体育提供有关的知识和技能准备。课外体育为学生提供了一个实践检验体育课学习效果的活动条件；相关体育知识技能要靠学生在课外体育活动中去体验和运用、掌握；勇敢顽强的意志品质、优良的体育道德作风更需要学生通过在课外体育的实践中去磨炼和培养。因此，课外体育活动能够补偿学生在体育课运动中的不足，它是体育课堂教育的延伸，是体育教育的第二课堂。

但是，课外体育相对体育课来说，又具有自己的体系和自己相对的独立性。由于课外体育的“课余”性，它具有如下特点：

（1）形式更加多样和灵活。与“课内”相比，“课余”不拘一格，形式也灵活生动，丰富多彩，讲求实效。

（2）内容更加开放并贴近生活。与“课内”相比，“课余”不受课时教学计划甚至校园围墙的限制，其内容和形式更开放，也更贴近生活。

（3）教育意义更加丰富和综合。“课内”教学是按学科进行的，而“课余”活动则是以活动为中心进行的。因此它具有教育的综合性，它为学生提供同时运用多种学科知识、发展多方面智力才能的机会。

（4）学生参与更基于自身的兴趣、爱好。学生参加“课余”活动时，大多数情况下能根据自己的兴趣、爱好自愿选择。其活动内容、形式也更多由学生自主选择，因此也就更能引起他们的兴趣。

（5）学生的活动更具自主性。与“课内”相比，学生在“课余”活动中，具有更大的自主性。可以说，课余活动是学生自己的活动，他们是活动的主人，教师只起到指导作用。

由于课余活动具备“课余”的特点，因此，课外体育活动学生参与的积极性高、锻炼效果明显，对培养学生的个性有独到的作用，有利于终身体育习惯的养成。

4.高校课外体育是体育教育的另一主阵地

高校的体育教育不仅有课内教育，而且还包括课外教育。课外体育是课外教育的重要组成部分，是高校课外教育的一种形式，更是课内体育教学的延伸和拓展。课外体育是学生在课余时间里，运用各种身体练习方法，以发展身体、增强体质、活跃身心、提高运动技能和丰富业余文化生活为目的而进行的体育教育活动。它主要包括早操、课间操（大课间活动）、课外体育活动，高校运动竞赛、高校运动队训练，以及各种体育兴趣小组（俱乐部）等多种组织形式和内容。

课外体育中的教育价值是鲜明的，它可以在灵活、轻松、愉快的氛围中学习或巩固体育的基本知识、基本技术和基本技能，培养优良的品质，发展学生的个性。课外体育对学生身心的改善有着比课内体育教学更优越的条件，其时空的广延性与灵活性，运动内容、形式与方法的主体自觉性，为充分实现个体的体育教育提供了便利。随着社会的发展，生活方式的改变，赋予高校课外体育的积极因素越来越丰富，对学生身心发展的影响作用越来越明显。因此，课外体育在高校教育中具有重要的地位，是高校体育教育的另一主阵地，它与体育课内教育相互配合、互为补充，构成了完整的高校体育课程体系，积极促进学生的全面发展，成为实现高校体育教育目标的基本途径之一。

5.高校课外体育与社会家庭有更多连接点

随着现代体育发展的进一步社会化，课外体育已大大冲破了高校的时空界限，扩大到家庭和社会，家庭体育、社会体育融为一体。社区体育的优势在于业余自愿、开放性强，但受成员的复杂性、分散性、缺乏指导性等局限；家庭体育的优势在于具有早期启蒙性、强烈的感染性和天然的连续性，体现出家庭体育是终身体育的一种形式，是终身体育的起点和归宿点，但是有封闭性和随意性的局限；高校课外体育具有法定性、规范性、教育性、指导性强的优势，但又有近期性、阶段性的局限。所以需要将高校课外体育、社会体育、家庭体育有机联系，相互作用、相互协调、相互促进。

由于社会的政治、经济、科技文化诸方面的迅速发展，高校、家庭、社会三位一体的终身体育教育体制将逐渐建立。家庭是体育教育的起始环节，高校是中心环节，而社会则是延续环节。由于终身体育观念将课外体育与社会家庭体育紧密连接起来，有教育的全员性、教育过程的连续性、资源的共享性等诸多内在连接点，使高校课外体育与社会体育、家庭体育的发展必然三位一体有机结合，形成以高校体育为主，以家庭、社会体育为辅的一体化模式。

课外体育打破了单一的模式，把娱乐体育、保健体育、生活体育、竞技体育等纳入课外体育活动体系；要突破封闭的形式，向社区和学区、家庭、居民开放，打破高校体育和社会体育之间的界限，开展多种形式（如参加社区体育、俱乐部、运动协会、爱好小组等）的学生课外体育活动，使其更好地与社会家庭体育衔接，这些都已经成为课外体育的发展趋向。