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2023-11-18
抖空竹基本方法-大学生体育与健康
【摘要】：力度过大，则不便于灵活掌控抖竹的方向，易造成腕部肌肉僵硬，使抖动范围缩小，距离变小，动作幅度随之减小。除此之外，抖绳还可以为空竹加速，或者配合身体的旋转，调整空竹的转速及姿态。抖空竹过程，其实是一个系扣、解扣的过程。平常所说的扣，指抖绳处于缠绕空竹轴的状态。交叉一次称单扣，交叉多次为多扣。立盘扣的解扣方法是，当空竹上扣，右竿抖绳在空竹小头，左竿抖绳处于空竹大头时，解扣的方法如下：转体解扣。
（一）握竿
1.握竿的方法
用右手的拇指和食指将抖竿紧紧相抵，其余三指弯曲依次握住抖竿。左手握竿方法与右手基本相同，只是力量用的更小或不发力。在实际运用时，应根据具体动作需要做出相应变化。比如做云竹时，仅用拇指、食指和中指控制抖竿，无名指和小指起固定作用，从竹柄下方轻轻贴近即可。
2.握竿的技巧
握竿除方法正确外，右手握竿力度也不宜过大。力度过大，则不便于灵活掌控抖竹的方向，易造成腕部肌肉僵硬，使抖动范围缩小，距离变小，动作幅度随之减小。只要做到右手握竿时，既留有充分空间，又不至于滑落，并能灵活控制即可。
所以握竿要根据动作要求，灵活掌握。要做到手腕放松、手指灵活、手心留有空隙，右手发力、左手配合，顺畅自然，随着空竹动作的变化而变化。
（二）抖绳与扣
1.抖绳的作用
抖绳用来抖动空竹，使空竹做出各种花样和动作。抖绳与空竹相依相存，空竹需要用抖绳加速和变化，借助外力提供源源不断的动力；抖绳只有与空竹配合，才能发挥更大的作用。
从本质上讲，抖绳的作用有两种：一是用来控制空竹，二是用来取消对空竹的控制。前者就是平常所说的扣，后者则为平常所说的开扣（又叫解扣）。在带扣状态下，空竹完成动作，在开扣状态下，空竹脱离抖绳。(www.chuimin.cn)
除此之外，抖绳还可以为空竹加速，或者配合身体的旋转，调整空竹的转速及姿态。
2.扣与解扣
扣与解扣，是空竹运动的灵魂。正确掌握形成扣和解开扣的方法和技巧，是把空竹动作做到位的基础和关键。抖空竹过程，其实是一个系扣、解扣的过程。空竹的扣，是抖绳在空竹轴上的表现形式。平常所说的扣，指抖绳处于缠绕空竹轴的状态。一般，扣分为正扣、反扣和多扣。左右抖绳交叉称为扣。每交叉一次，由于左右手竿所处位置不同形成正扣或者反扣。如果交叉多次，则形成多扣。
所谓正扣，是右竿抖绳在内侧，靠近空竹小头、自己身体一侧，左竿抖绳在外侧，靠近空竹大头；所谓反扣，恰恰相反，右手绳在外，左手绳在内。以缠绕圈数的不同，又分为单扣和多扣。交叉一次称单扣，交叉多次为多扣。
解扣主要有立盘扣和平盘扣两种方法。
立盘扣的解扣方法是，当空竹上扣，右竿抖绳在空竹小头，左竿抖绳处于空竹大头时，解扣的方法如下：
（1）转体解扣。形成正扣，身体右转，扣可打开；形成反扣，身体左转，扣可打开。
（2）拉动解扣。正扣时，只要从右向左拉动空竹，正扣即可变为反扣；反扣时，同样一个拉动动作，反扣就会变成正扣。
平盘单扣或多扣的解扣方法，与立盘单扣或多扣的解扣方法相似。
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