同时上身左转，右手持剑向体前平直刺出，拇指一侧在上，左手剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。右腿继续向右前方上步成右弓步，同时右手持剑由后向下、向前反手撩起，小指一侧在上。左腿伸直站立，同时右腿在身前屈膝抬起，左手剑指屈肘附于右手腕处。图15-20提膝平斩图15-21回身下刺（八）虚步架剑动作说明：以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，上身由右向后转，右脚尖外撇，左脚向前收拢半步，两膝略屈成交叉步。......
2023-11-18
大学生体育与健康：弓步下劈动作说明
【摘要】：（二）弓步下劈动作说明：右脚全脚掌着地，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右臂内旋，手心朝下。右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，左手剑指附于右手腕处。右脚向前跃一步，落地后屈膝半蹲，全脚掌着地，左脚跟进，向右脚并步屈膝，脚尖点地成丁步。剑身继续向外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧，同时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举。
（一）虚步平劈
动作说明：重心左移成右虚步。转身同时右手持剑向下平劈，拇指一侧在上。左手剑指上举至头部左上方，屈肘，手心向左上方，目视剑尖。如图15-23所示。
（二）弓步下劈
动作说明：右脚全脚掌着地，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右臂内旋，手心朝下。左脚向左前方半步成左弓步。同时右手持剑屈腕向左平绕一小圈后向前下方劈剑，剑尖与膝平，左手剑指随之由右腋下向左、向上环绕至头顶上方，屈肘侧举，上身略前俯，目视剑尖。如图15-24所示。
图15-23 虚步平劈
图15-24 弓步下劈
（三）带剑前点
动作说明：右脚向左脚靠拢，前脚掌虚点地，两腿屈膝略蹲。右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，左手剑指附于右手腕处。右脚向前跃一步，落地后屈膝半蹲，全脚掌着地，左脚跟进，向右脚并步屈膝，脚尖点地成丁步。同时，右手持剑向前点击，左手剑指至头上方侧举，手心朝上，目视剑尖。如图15-25所示。
（四）提膝下截
动作说明如下：
（1）右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。右臂外旋（手心朝上）使剑向右、向后上方弧形绕环。左手剑指不动。
（2）右臂内旋（手心朝下），使剑向左、向前下方划弧下截，同时上体向前探倾，左腿屈膝提起。目视剑尖。整套动作如图15-26所示。
图15-25 带剑前点
图15-26 提膝下截
（五）提膝直刺
动作说明：右腿略弯曲，左脚向前落步，脚尖外撇，两腿成交叉步。右臂外旋，曲肘收剑于胸前，左手剑指随之落下，屈肘按于剑柄上；右腿向前屈膝提起，左腿伸直站立，右手持剑向前平直刺出，同时左手剑指向后平伸指出，目视剑尖。如图15-27所示。(www.chuimin.cn)
图15-27 提膝直刺
（六）回身平崩
动作说明如下：
（1）右脚向前上步，脚尖外撇，同时上体以左前脚掌为轴碾地由右后转成交叉步。右臂外旋（手心朝上），屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线，左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手手心上面。目视剑尖。
（2）上身稍右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时右手持剑用力向右平崩，手心朝上，左手剑指屈肘向额左上方侧举。目视剑尖。整套动作如图15-28所示。
图15-28 回身平崩
（七）歇步下劈
动作说明：右脚蹬地起跳，左脚向左横跨一步，成左歇步。跨步的同时，右手持剑向上举，并在形成歇步之前向左下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高，左手剑指随之按在右手腕上。如图15-29所示。
（八）提膝下点
动作说明如下：
（1）右手持剑成平剑，上体以两前脚掌为轴碾地，经右后转，两腿边转边站立，右手持剑平绕一周。剑绕至上体右侧时，上体向左稍后仰。剑身继续向外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧，同时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举。
（2）右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上体向右下侧探俯，同时右手持剑向前下点击，拇指一侧在上。目视剑尖。整套动作如图15-30所示。
图15-29 歇步下劈
图15-30 提膝下点
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2023-11-18
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2023-11-18
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