大学生体育与健康：常见击球方法及技巧

2023-11-18 理论教育版权反馈

【摘要】：常见的击球技术包括抽击球、截击球、高压球、挑高球和放小球。在现代网球比赛中，截击球是一项重要的技术。截击球技术包括中场截击和近网截击。判断落点的准确以及击球的果断，能给对方以致命的一击。（四）挑高球挑高球就是使球高高飞越球网，落入对方后场区域，它是比赛中常使用的战术。当对方上网时，可用挑高球迫使对方后退，为自己赢得回到场中有利位置的时间。

和羽毛球运动一样，发球仅是网球运动中击球的开始，发球后的接发球和击球更为重要。常见的击球技术包括抽击球、截击球、高压球、挑高球和放小球。

（一）抽击球

抽击球技术可分为正拍抽击球、反拍抽击球、侧身抽击球等。包括平击、上旋和下旋等各种抽击法。

1.正拍抽击球

（1）来球时，向右侧转体，转动髋的同时转动双肩，同时，带拍后引，做弧线运动。

（2）肘关节弯曲并稍抬起，同时，左手向前自然伸出，以保持身体平衡。

（3）右脚向右转与端线平行，左脚成45°向右迈出。

（4）当来球在1m左右时，以肩为轴，借助转腰、髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部。

（5）击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，身体由侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束。

（6）动作放松，马上还原到回击下次来球的准备状态。

整个过程如图12-9所示。

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图12-9　正拍击球

2.反拍抽击球

整个过程如图12-10所示。

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图12-10　反拍击球

（1）来球时，向左侧转体，转动髋的同时转动双肩，向后引拍。此时，右肩侧对网。

（2）右脚向左前方45°迈出，重心移向左脚。握拍手腕回勾，肘关节弯曲并且贴近身体。

（3）击球时，手腕紧锁，肘关节外展，转腰回身，重心前移，挥拍由下向上至身体左前方。

（4）拍面垂直于地面，以拍面的中心击球。

（5）击球后，身体由侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束。

（6）动作放松，马上还原到回击下次来球的准备状态。

3.平击、上旋和下旋

（1）平击球：球拍正对来球成直角击球。击出后，球并不旋转，但速度很快。在地面反弹时较低，易于控制球路和球速。如图12-11左图所示。

（2）上旋球：打上旋球时，将球从下往上擦打。击出后，球飞行弧度高、下落快，落地后反弹较高。如图12-11中图所示。

（3）下旋球：打下旋球时，将球从上往下擦打。击出后，球产生下旋并向前飘行，落地后反弹很低。如图12-11右图所示。

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图12-11　平击、上旋和下旋

（二）截击球(www.chuimin.cn)

截击球是指来球落地之前被凌空击回的技术，也被称为“拦网”。在现代网球比赛中，截击球是一项重要的技术。截击球技术包括中场截击和近网截击。

1.中场截击

中场截击时一般站位于发球线中点附近。中场截击可分为正拍截击和反拍截击。下面以正拍截击为例介绍击球的技术要点。

（1）当对方击球时，脚跟提起，转胯转肩，同时左脚向侧前方做45°跨步。以转肩来带动球拍后摆，但后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕弯曲形成45°左右，拍面略开。

（2）截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

（3）由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下次击球的准备动作。

（4）击球后，向网前迈进，准备近网截击或打高压球。

反拍截击时，准备姿势与正拍击球相同。所不同的是，击球时右脚向侧前方45°跨出，重心前移在后脚上，击球点位于右脚尖前面。

2.近网截击

近网截击站位比中场截击要靠前，位于发球线前1.0～1.5m。它是在中场截击基础上网前得分的主要手段。判断落点的准确以及击球的果断，能给对方以致命的一击。这里同样以正拍为例介绍技术要点。

（1）通过判断对方来球的质量（包括球速、球离网高度及球的角度）来迅速调整位置，控制拍面。

（2）身体重心向前，转体，同时带动完成后摆动作，后摆动作小，击球点在身体侧前方。

（3）左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远。

（4）击球时，手腕紧固，以短促有力的动作向前向下击球。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部；如来球快而高并略带上旋，拍面应垂直于地面，击球中部。

（5）击球动作短促简单，因此，击球后随球动作小，应迅速准备下次截击。

反拍近网截击时，前期准备动作与正拍截击动作相同。所不同的是，击球时右脚跨出，重心转移至右脚上。

（三）高压球

高压球是在头上进行大力扣杀的一种击球方法。当自己上网时，对方挑高球，这时可在头部上空用扣杀动作还击来球。高压球的握拍和击球与发球时动作相似。稍有不同的是，由于对方击过来的球下落速度要比发球快，所以击球时要以较小的身体动作，较短而直接地后摆收拍，完成击球动作。高压球的技术要点如下：

（1）确定对手在高挑球时，应马上侧身转体，抬头注视来球并用短促的垫步向后退，重心在两脚前脚掌上。

（2）持拍手上举至头部位，向后引拍，拍头下垂至肩后好像“骚背”。

（3）当球落至头前上方时，迅速挥拍击球，猛击球的后上方。

（4）击球结束，随挥动作尽量像发球结束动作一样完整，球拍落在身体左下方，并迅速保持好身体平衡。

如果跳起打高压球，应用后脚起跳，随后转体、收腹。击球后用左脚着地，同时右脚向前跨，准备再上网截击。

（四）挑高球

挑高球就是使球高高飞越球网，落入对方后场区域，它是比赛中常使用的战术。当对方上网时，可用挑高球迫使对方后退，为自己赢得回到场中有利位置的时间。

击球时拍面朝上，由后下方向前上方平缓挥拍击球，击球的中下部，动作要柔和，但手腕不能放松。为了更好地控制球的高度和深度，球拍在球上停留时间应稍长一些。

（五）放小球

放小球就是将球轻轻击到对方网前。和挑高球一样，放小球一般是比赛中的一种战略。当对方在端线以外的地方时，突然施放小球，将对方引至前场，消耗对方体力，同时造成心理上的压力。

当准备放小球时，击球前的准备动作与正、反拍抽击球动作相同，球拍后引，侧身对网，拍头高于设想的击球点。击球时拍面稍开，动作柔和，击球的下部，使之产生下旋，并加以适当的前推或上托动作，使球有适当的弧线落在对方球场近网处，一般离网不超过1.5m。击球后，身体重心向前跟进，以自然协调的姿势完成随球动作。

大学生体育与健康：常见击球方法及技巧

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