运动损伤的原因及预防措施

2023-11-18 理论教育版权反馈

【摘要】：运动前不做准备活动或准备活动不充分，特别是缺乏针对性的准备活动，使运动器官和内脏器官功能没有达到运动状态而造成损伤。部分学生在运动时，常出现犹豫、恐惧及过分紧张而造成损伤事故。技术动作违反人体生理解剖结构的特点和各器官系统功能活动的规律以及运动时的力学原理，也易引起运动损伤的发生。

造成运动损伤的原因是多方面的，它既与锻炼者的运动基础、体质水平有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等外部因素有关。其主要原因有以下几点：

（1）思想麻痹大意。这是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，运动前不检查器械，预防措施不得力，争强好胜，常在盲目和冒失的运动中受伤。

（2）准备活动不充分。运动前不做准备活动或准备活动不充分，特别是缺乏针对性的准备活动，使运动器官和内脏器官功能没有达到运动状态而造成损伤。

（3）缺乏运动经验与自我保护能力。部分学生在运动时，常出现犹豫、恐惧及过分紧张而造成损伤事故。更多学生是由于缺乏运动经验和自我保护能力而致伤。例如，摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺（或桡）骨或肘关节损伤。

（4）技术动作上的缺点和错误。技术动作违反人体生理解剖结构的特点和各器官系统功能活动的规律以及运动时的力学原理，也易引起运动损伤的发生。例如排球传球时，由于手形不正确引起手指扭挫伤。(www.chuimin.cn)

（5）纪律松懈或组织不严密。纪律松懈，特别是在场地狭窄、人员拥挤的地方任意冲撞，造成伤害事故，有的则因组织方法不当致伤。

（6）运动环境不好。运动场地高低不平，器械安装不坚固或年久失修，又缺乏保护措施，运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求，空气污浊、噪声过大、光线暗淡、气温过高或过低等，都能成为致伤的原因。

（7）身体状况不佳。在睡眠不足、休息不好、患病、带伤和伤病初愈阶段，以及疲劳和营养状况不良时，其生理功能和运动能力相对下降。在这种情况下参加剧烈的运动，常常会因肌肉的力量较弱、反应较迟钝和身体协调能力较差等因素导致损伤的发生。

运动损伤的原因及预防措施

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