虎子打开一看，是一套出行预案，里面标注着携带防滑木两块，顿时对爸爸敬佩不已。开动脑筋野外要根据活动时间、地点、民情、环境、气候、疫情、水文、道路、动植物活动等情况制订预案，不要怕麻烦。一般设想3个预案，确实保证万无一失。根据预案情况，认真准备器材，做到宁多勿少，不能因为麻烦就减少必须携带的救急器材。......
2023-11-17
急救办法！10种扭伤脚方式，青少年野外生存必备手册
【摘要】：在野外活动中，扭伤“脚脖子”是比较常见的，要引起重视，不能马虎，掌握正确处理的方法很重要。9岁的小刚和家人去旅游，爬山时，不慎滑倒，两个“脚脖子”都扭伤了，肿胀如面包。发现脚踝扭伤以后，不要着急站起来，更不能再让受伤的脚踝受力，也不能马上按摩、扭动，以免造成大出血、神经系统或骨折处的骨头二次受伤。
在野外活动中，扭伤“脚脖子”是比较常见的，要引起重视，不能马虎，掌握正确处理的方法很重要。
9岁的小刚和家人去旅游，爬山时，不慎滑倒，两个“脚脖子”都扭伤了，肿胀如面包。他顾不上疼痛，双脚踩地，拼命爬起来，结果再次摔倒。家人急忙送他去医院，医生看完他拍的片子，诊断为骨折，脚踝周围的神经也严重挫伤。经过几个月的治疗，最终还是留下了瘸脚的后遗症。
开动脑筋
1.认真检查周围环境，及时发现安全隐患。野外活动时，不能马虎大意，应当认真观察道路，安全行走，以便心中有数。
2.保持镇静。发现脚踝扭伤以后，不要着急站起来，更不能再让受伤的脚踝受力，也不能马上按摩、扭动，以免造成大出血、神经系统或骨折处的骨头二次受伤。
野外生存温馨提示(www.chuimin.cn)
野外活动过程中，要注意检查周围安全情况，不要鲁莽行事，随时做好预防工作。
3.把损伤程度降到最低。正确的处置方法是：不让受伤的脚踝着地，用单脚或者匍匐姿势，到安全地点查看伤情。慢慢活动一下，如果感觉不严重，可以采用冷敷的办法处理。两天以后采取热敷，促进血液循环。局部疼痛时，可以在24小时后，贴上虎骨伤湿膏，涂抹正骨水，注意休息。如果伤势很重，疼痛难以忍受，根本不能转动，可能有骨折发生，此时一定不能乱动，立刻把扭伤的脚垫高，请人帮忙尽快冷敷处理，同时向别人呼叫，及早去医院，以免造成严重后果。
生存技能大考验
扭脚后能马上站起来吗？
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2023-11-17
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2023-11-17
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