水土不服原因及治疗方法

2023-11-17 理论教育版权反馈

【摘要】：野外随意喝水、吃东西，会使饮食结构发生改变，导致肠道菌群紊乱而引起消化道功能失调，我们称之为水土不服。去当地医院检查，医生诊断为“水土不服”。开动脑筋水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。一旦出现了水土不服，可以采取以下措施。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾胃，还有镇静、安神作用。一旦因水土不服而腹泻时，应及时看医生，服用止泻药，并注意调整个人饮食。

野外随意喝水、吃东西，会使饮食结构发生改变，导致肠道菌群紊乱而引起消化道功能失调，我们称之为水土不服。

有一年夏天，学生小敏与妈妈去南方旅游。她们欣赏着美丽的山、清澈的水、翩翩起舞的蝴蝶，吃着农家饭，喝着山泉水，坐卧在草地上玩，之后又下河抓小蝌蚪。可是三天后，小敏满身起了红疙瘩，特别痒。去当地医院检查，医生诊断为“水土不服”。后几天的旅行中，小敏什么兴趣都没有了。

开动脑筋

水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。一旦出现了水土不服，可以采取以下措施。

1.正确对待，保持镇静，不要紧张。要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应，只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，主动消除紧张心理，这些不适症状就会逐渐消失。

2.睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾胃，还有镇静、安神作用。因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。蜂蜜对于治疗因环境改变而引起的肠道菌群失调造成的便秘疗效也很好。

3.多喝绿茶、菊花茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。(www.chuimin.cn)

4.遵医嘱，吃一点治疗腹泻的药物。一旦因水土不服而腹泻时，应及时看医生，服用止泻药，并注意调整个人饮食。如果回来之后腹泻仍然不止，可以吃些酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他不是原来肠道中的部分细菌。当肠道菌群恢复平衡状态时，腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。

野外生存温馨提示

如果水土不服的症状较轻，平和心态很重要，千万不要紧张，更不能胡思乱想，以免加重病情，同时可以根据当时的情况，选择喝蜂蜜水或者茶水，甚至去看当地的医生。

5.科学饮食。很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯，作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝温开水。

生存技能大考验

为什么会发生水土不服呢？

水土不服原因及治疗方法

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