（二）运动训练育人的内容1.教练员的自我完善高水平的教练员主要有两种类型，一是智能型的，如国家游泳队的教练员不但文化层次高，专业理论水平和思想境界也较高，更重要的是他们有深刻认识自己、正确认识队员以及自我完善的能力。二是体能型的，这种类型的教练员文化水准较低，但有着很强的运动技能和战术训练指导能力。......
2023-11-09
研究：高校体育文化教育中的瑜伽运动
【摘要】：瑜伽从国外传到中国以来。就被许多中国人特别是女性朋友所青睐，近年来许多高校还专门开设了瑜伽教学课程。为高校体育教育增加了新的教学内容，为体育教学注入了新的活力。是高校体育适应当代大学生需求和加快体育教学改革的需要。有利于培养学生终身参与体育运动项目的良好习惯。
瑜伽，起源于印度，流行于世界，一项古老而神奇的运动。它产生于公元前。它主要是通过对人的情感、生理、心理及精神上能力的提高，达到一种肉与灵的结合，也就是身体与精神上的和谐统一。瑜伽从国外传到中国以来。就被许多中国人特别是女性朋友所青睐，近年来许多高校还专门开设了瑜伽教学课程。随着瑜伽课程在我国高校的普及与盛行，我们要充分认识到瑜伽运动对高校体育教学的重要意义，并采取措施不断完善瑜伽教学体系。
瑜伽运动对高校体育教学的意义：
第一，瑜伽可以减轻大学生的心理压力。瑜伽最为明显的作用就是可以减低学习者内心的焦虑情绪和压力，并且通过修炼可以提高心理上的抗挫折能力。瑜伽具有稳定自主神经。减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。瑜伽通过缓慢均匀的深呼吸。而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式，它的操作过程如同自我暗示训练的方法，通过放松身体来达到心理状态的放松。如果引导学生进行瑜伽运动，通过冥想训练引导学生学会舒缓情绪。协调心理状态，使其逐渐走向成熟。
第二，瑜伽有助于大学生的形体塑造。瑜伽的每一动作都强调腹式呼吸，使横膈肌得到锻炼，其力量的增强使得吸入肺内的氧气增多，加大肺通气量。从而提高练习者的心肺功能：瑜伽练习还可以增强人体免疫力，对感冒病症的免疫及御寒能力的强化也有显著的效果。对于高校的学生而言，这是一种非常有效且低成本的健身方法，并且由于该群体中对于优美形体存在着非常执着的向往。以至于有相当多数的学生采用不健康的手段实现体型的苗条。瑜伽可以说是一种拨乱反正的运动形式，在保证练习者身体健康的基础上实现了对完美体型的追求。(www.chuimin.cn)
第三，瑜伽运动可以丰富高校体育教学内容。高校是人才培养和聚集的地方，大学生思想活跃，对新事物的鉴别、接受能力很强。瑜伽是一项时尚的运动方我。讲究“身心合一”，不受限于年龄、性别与体质健康状态。瑜伽作为高校体育内容与大学生的特点有很强的适应性。它伴随着优美的音乐进行，非常容易调动学生的参与运动的积极性。避免了高校教学内容单一和长期男女分班制的弊端。为高校体育教育增加了新的教学内容，为体育教学注入了新的活力。是高校体育适应当代大学生需求和加快体育教学改革的需要。
第四，有助于终身体育观念的培养。为了使体育教育与终身体育有机地结合。高校体育强调在发展各种能力的基础上注重兴趣培养和养成自学锻炼的习惯。让学生在高校学习期间掌握一种或几种科学锻炼身体的方法为其终身体育服务。瑜伽不受年龄、性别、健康状况和原运动基础的限制，每人都可以参与，运动强度自我调节，达到不同锻炼的需要。而且不受场地设备的局限。兴趣持久容易做到终身不辍，终身受益瑜伽运动的动作融入了体操和舞蹈艺术，简单易学，再配以舒缓高雅的音乐。人们在平稳心灵中获得了身体也得到了充分锻炼。高校学生练习瑜伽。有利于培养学生终身参与体育运动项目的良好习惯。
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