陈氏太极拳是我国非物质文化遗产之一，素来为世人敬仰，亦被拳家视为至宝，上至中央领导，下至平民百姓，莫不喜爱焉。是日陈荣斌师傅翰章岳立，嘱咐我卷首作序，惟两处缘由：一学随最长，二承传最力。师傅陈荣斌拳法源自本家，洞悉大架小架原理精义，融会陈氏诸家消息虚盈，尤善于推手中解释阴阳互变松裆旋肘细节，微言循环往复丹田内转奥旨以及擒拿与反擒拿之秘诀。师傅有一言共勉，曰：至宝未必同众好，拳亲更须用婆心。......
2023-11-08
陈氏太极拳小架套路与推手技巧详解
【摘要】：右手逆缠经口、右眼、到右肩前30 多厘米，手心斜向左前下方，手指斜向左前上方。图1-23.左腿向前上步，为下一个动作做准备左腿屈膝抬起，斜向前伸出，脚跟内侧着地，脚尖斜向右上方。左裆向上收紧，膝盖上提外转，同时右裆向下放松，膝盖下沉内转。左手一动，右手即握拳顺缠，从左手外向上到下巴前20 多厘米，拳心向里，拳面向上。右腿随右手一块向下，屈膝震脚落地，两脚距离与肩同宽，重心仍在左脚，眼平视前方。
1.双手向右向下捋对方右臂
上式双手向前拍出后，两臂屈肘到胸前，右脚落回原地。
本式开始：右裆向上收紧，膝盖上提外转，同时左裆向下放松，膝盖下沉内转，身向右转，左腿蹬地，重心到右腿。右手随身逆缠向下向右走弧形，到右肋右侧前约20 厘米处变拳，拳心向右肩。同时左手随身顺缠到胸前中线变拳，拳心向左肩，手指斜向上。（图65-1）
图65-1(www.chuimin.cn)
2.双手握拳向前击对方
左裆向上收紧，膝盖上提外转，同时右裆向下放松，膝盖内转，右腿蹬地变箭步，身向左微转，脸面向前，左腿弓膝90 度重心到左腿。双手同时逆缠，握拳向上向前打出，两手均拳心向下，拳面向前，两手相距30 厘米。两肘屈，内方外圆。（图65-2）
图65-2
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2023-11-08
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2023-11-08
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2023-11-08
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荣斌哥热衷太极拳的推广，喜欢教人学推手，他认为一个人练太极，枯燥乏味，的确难以坚持。太极拳要吸引人，特别是吸引青少年参加，必须解决枯燥问题。他还认为无文不远，要使小架在佛山发扬光大，还应写一本书做系统介绍。2016年10月13日注：陈春生——陈家沟陈氏第二十代、陈氏太极拳第十二代传人、佛山陈家沟太极拳养生馆馆长，2016年获陈家沟首届家族太极拳比赛一等奖。......
2023-11-08
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2023-10-17
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2023-10-17
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国庆节前夕，大表哥原定宇打来电话，言说族兄陈荣斌经十年苦研写出陈氏太极拳专著，邀我作序。我自幼随父亲陈立宪和姑母陈立清习练家传陈氏太极拳，族兄陈荣斌师承姑母，我们同出一门，都得到了姑姑良好的教育和严格的训练。她认定太极拳为中华民族文化之瑰宝，陈、杨、吴、武、孙等各派太极拳同根，陈氏太极拳大小架都同源于陈鑫前辈《陈氏太极拳图说》指引。......
2023-11-08
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