掤劲是所有劲别中的基本劲，无论是在走架或推手过程中，自始至终都应有掤劲的存在，有了掤劲才能保持手臂的圆满，没有了掤劲，就会出现丢和匾的病手。走架时从起势到收势的整个演练过程，所有动作中都应含有掤劲，掤劲应贯穿始终。掤劲应为众劲之首，故称为太极拳的母劲。掤劲是松柔的，但在有外力入侵时，它就会产生一种自然的抗力，这种抗力表现为接纳对方，而不是顶抗和排斥。......
2023-10-17
太极拳预备式的重要性及具体要求
【摘要】：打拳前要认真做好预备式，预备式对身体各部分都有具体要求：预备式对头部的要求是虚领顶劲。虚领顶劲很重要，顶劲领起，显得精神饱满；顶劲不领，显得萎靡不振。预备式对上身的要求是立身中正，沉肩坠肘、含胸束肋、塌腰泛臀、气沉丹田。预备式对腿的要求是裆要松圆，两膝微屈，小腿直，膝盖与脚尖的方向一致，两脚大致平行，距离与肩同宽，十趾抓地，涌泉穴要虚。需要指出，预备式这些要求贯穿整个太极拳套路始终。
太极拳不分男女老少，体质强弱，上到耄耋老人，下到学前儿童都可以习练。太极拳也不分文化程度高低，从事何种职业，只要长年坚持，都能领会太极拳神理，了解我国传统文化，起到强身健体，益寿延年、陶冶情操、修身养性、结交朋友、活跃生活的作用。太极拳可以一个人玩，也可以多人在一起玩。还不受时间、场地的限制，可以随时随地进行。也不需要设施、器材，只要打拳的地方空气新鲜、安静无噪声、地形平坦就可以了。
上场打拳，面对东南西北哪个方向都行，但太极拳讲阴阳，所以本书以面朝北背向南，左侧西右侧东站立。打拳前要认真做好预备式，预备式对身体各部分都有具体要求：
预备式对头部的要求是虚领顶劲。它的意思是好像有一根无形的绳子轻轻地把头顶百会穴领了起来，我们站立时百会穴没有端向空中，而是稍偏后一点，所以下巴得微向内含，这样头顶微向前，百会穴就端向空中了。虚领顶劲很重要，顶劲领起，显得精神饱满；顶劲不领，显得萎靡不振。顶劲也不能过，过则头重脚轻站立不稳，且使脖子发硬，不符合对脖子自然直立的要求。眼向前平视。牙齿轻叩，舌尖轻顶上颚，把分泌的唾液咽到肚里，既可润喉又可帮助消化。
预备式对上身的要求是立身中正，沉肩坠肘、含胸束肋、塌腰泛臀、气沉丹田。两手自然放下，手心轻贴大腿外侧，肘不可紧贴两肋，要微向外撑，腋下要有一个鸡蛋大的空隙。
预备式对腿的要求是裆要松圆，两膝微屈，小腿直，膝盖与脚尖的方向一致，两脚大致平行，距离与肩同宽，十趾抓地，涌泉穴要虚。(www.chuimin.cn)
以上动作做完后，洗心涤虑，思想入静，方开始打拳。
需要指出，预备式这些要求贯穿整个太极拳套路始终。
预备式
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2023-11-18
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“视域融合”特指在对话式研训活动中，对话式研训组织者通过激发参与者之间的深度思想碰撞，将参与者的视域高度聚焦在对话主题之上，使参与者在寻求“实践问题”的解决时认知视域更为完整、更为趋同。“视域融合”是对前三个环节进行评析，对各种思想进行梳理，体现出专业引领的作用。“视域融合”这个环节很重要，需要加强。......
2023-08-12
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虽然,目前微博礼仪还处在探索、完善之中,但根据礼仪“尊重他人,与人友善”的基本原则,在微博使用中,除了要遵守基本的网络礼仪外,还应注意以下微博礼仪：1.理性转发,不以讹传讹微博中的“转发”“@”功能本是出于信息分享。有些网民看到带有分歧性的微博,不容忍他人的不同意见,随心所欲地评论、嘲讽和侮辱。微博的乐趣源于网民之间平等的对话和关系的建立,为的是获益增智,促进发展良好的人际关系......
2023-07-03
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2023-10-17
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2023-11-22
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2023-10-17
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