实用健身法：静态暗示的多重益处

2023-11-08 理论教育版权反馈

【摘要】：暗示是人的一种正常的心理活动，也是一种简单有效的保健方式。经常在静态中，采用含蓄、间接的方式，进行积极的而不是消极的自我暗示，无疑对身心健康大有裨益。静态暗示具有强身健体等多种作用，具体表现在：1．控制作用。暗示，是大脑思维活动的直接产物。晨练时暗示，将体内的病气、毒气、浊气、废气，通过全身排出体外，这样在晨练后自感一身轻松，充满活力。

暗示是人的一种正常的心理活动，也是一种简单有效的保健方式。经常在静态中，采用含蓄、间接的方式，进行积极的而不是消极的自我暗示，无疑对身心健康大有裨益。静态暗示具有强身健体等多种作用，具体表现在：

1．控制作用。健康人的生物时钟节律是按照头脑中预先储存的信息“准点”运行的。而人的生物时钟也可像机械闹钟一样调控的。如明天早上要由原来6点改为5点起床，就在睡前用语言暗示，反复默念，明天早上必须5点起床。

2．疗疾作用。科学研究表明，大脑和免疫组织之间存在着由分子组成的信息通道，而白细胞则担负着直接接收大脑信息的作用。暗示，是大脑思维活动的直接产物。积极的暗示在影响免疫组织的基础上自然对疾病起着治疗作用，消极的暗示对疾病却起到加重的负面作用。所以利用积极的暗示，增强免疫功能，是一条战胜病魔的长寿之路。

3．排毒作用。医学研究证明，人体具有自身排毒功能，肝脏、肾脏等许多器官都有化解毒素的能力，通过大小便、呕吐、出汗、呼出气息、分泌唾液等多渠道排出毒素。但如果发挥暗示的“催化剂”作用，排毒效果就更佳。如果每天除按摩腹部、做提肛运动外，再加上自我暗示“大便通畅”，这样有利于防止便秘。晨练时暗示，将体内的病气、毒气、浊气、废气，通过全身排出体外，这样在晨练后自感一身轻松，充满活力。(www.chuimin.cn)

4．聚能作用。在每天晨练进行有氧代谢运动过程中，暗示宇宙间的日精月华等通过全身毛细孔灌入体内，起到“恬淡虚无，精神内守，真气存之，病安从来”的效果。

5．减负作用。生活中常有心理负担和工作、生活负担，只有经常积极暗示，一切不顺心、不愉快的事就可一笑了之，一切压力大、负担重的事就可大而化小、小而化了。

实用健身法：静态暗示的多重益处

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