每天梳头的好处：美观整洁，促进血液循环

2023-11-08 理论教育版权反馈

【摘要】：我们每天都要梳头，梳头不仅使人看上去干净、整洁、精神焕发，而且对健身也大有好处。脑力劳动者和职业女性，常用梳子梳头数分钟，能刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果。梳头时，注意尽量将胳膊肘向上抬，这样有助于避免肩胛骨突出，既可活动肩部，又有利于身体曲线美，防止双下巴。这样梳理，从感觉上比较舒服，健身效果相应明显。

我们每天都要梳头，梳头不仅使人看上去干净、整洁、精神焕发，而且对健身也大有好处。通过头部神经的反射作用，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润，还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老，对脑力劳动者尤其重要。特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思考过度而引起神经性头痛的人，每天用梳子梳头3～5分钟，再用梳子刮几下头皮（不能用力过大），将会对消除这些不良症状起到很好的作用。另外，当工作和学习劳累时，用手指代替梳子在头上挠几下，也会使你感到轻松舒适。古人认为，用手指梳头，可以按摩头皮，使气血流畅，头发光润，所以有“发宜常梳”之说。

以梳子替代中医的银针，对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激，只要持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加，促进健康。

用梳子梳头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20～30下，每次3～5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。脑力劳动者和职业女性，常用梳子梳头数分钟，能刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果。

用双手手指代替梳子梳头，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后，可以消除疲劳，清醒头脑。也可用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，改善头部血供，健脑爽神，防止脱发和头发早白。(www.chuimin.cn)

梳头时，注意尽量将胳膊肘向上抬，这样有助于避免肩胛骨突出，既可活动肩部，又有利于身体曲线美，防止双下巴。

梳理时应注意方法，不论头中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处；一般每次梳头10分钟左右，大概百余下；要适当用力，以使头皮产生微热感为好；梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。头顶和后面的头发应向上梳，两边应由发根到发梢，向左右两边梳。应使头发和头皮成为垂直，梳齿轻轻接触到头皮。梳子要尽量做到自用，以防皮肤病的传染。梳理手法也要得当，一般来说，梳长发时，要由发梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落；梳短发时，则应从发根往发梢梳。这样梳理，从感觉上比较舒服，健身效果相应明显。如果头皮患有疮疖，切忌用密齿梳子梳头，可以用手指代梳。有头部外伤的病人，无论取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力过猛，以免梳破结痂，导致化脓感染。

每天梳头的好处：美观整洁，促进血液循环

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