酒浴健身法-每天20分钟,提高健康福祉

2023-11-08 理论教育版权反馈

【摘要】：日本近年来流行酒浴，就是用加入酒的热水来浸泡身体。专家研究，每天酒浴20分钟，对健康大有禆益。酒浴的温度在40～42℃最佳。如欲治痔疮，将手按在会阴部，用水酒洗涤肛门，并来回按摩，每日1次，历时1月即可好转。酒浴中经常做此动作，可防腰腋部过分肥胖。6．胸及臀部健美法。在酒浴时拧一拧，搓一搓，可解除失眠，使心情舒畅，精神倍增。

日本近年来流行酒浴，就是用加入酒的热水来浸泡身体。它有许多好处，除能清洁身体、消除疲劳，还可治疗痔疮、便秘及增强性器官功能。酒浴时气味芬芳，被酒香所吸引会产生浸浴的欲望。但并不是随便跳入水中浸泡一番，就有美容治病的功效，须按一定的方法来做才能奏效。专家研究，每天酒浴20分钟，对健康大有禆益。方法是在温水中加入少量酒，酒很快扩散成分子状态，与身体广泛接触，消毒杀菌，保持皮肤健康。在温水中加入一杯香槟酒，浴后有收紧皮肤去掉皱纹的作用，并能松弛肌肉，消除疼痛，解除疲劳。酒性温热，易发散，扩张皮肤血管，加快血液循环，改善营养，刺激神经末梢，加速代谢物质排泄，使皮肤细腻、平滑且富于弹性，酒浴后可使人身心轻松、肤色红润。以大米酿造的清酒效果最好。酒浴的温度在40～42℃最佳。应先在浴缸中倒入滚烫的水，再加入900～1　800毫升的酒，即可洗浴了。

1．健脾合胃法。屈双膝盘坐浴池中，双手交叉按住膝部，头尽量向下低。然后，边吸气边抬头，用手按压腹部，左右各压10下。恢复盘坐姿态。

2．防治痔疮及便秘法。屈膝坐浴池中，五指合拢按在左腹部，顺时针方向按摩20～30次，再逆时针方向按摩20～30次。然后同法按摩右腹部。按摩时，应深呼吸。除此，还可以采用田字形、十字形、X形按摩。如此，大便第二天即可通畅。如欲治痔疮，将手按在会阴部，用水酒洗涤肛门，并来回按摩，每日1次，历时1月即可好转。

3．消除脚癣症法。坐浴时，右足置左大腿上，用手扭拧每一个脚趾30次。然后用双手拇指按压脚掌心。再用一手拉住脚趾，一手扳住脚跟，做扭拧运动。经常如此，可消除脚板气肿、麻痹等症。

4．消除肩臂酸痛法。血液循环不通畅，肌肉得不到新鲜空气的供应，是产生肩臂酸痛的原因。浸泡酒浴，疗效颇佳。方法是用左拇指按住右小指根部。再将双手置腋下，上体前屈，尽量贴近大腿部，再恢复原状。如此反复做几次，配之以深呼吸。消除颈部酸痛的方法是一手托在下巴上，另一手按在脑后，双手配合扭拧头部。

5．减肥法。用对侧手抓住某侧腋下，向乳房方向斜上推按30次。酒浴中经常做此动作，可防腰腋部过分肥胖。如果要消除腹部脂肪，可以肚脐为中心，用双手捏拧松弛的腹部。(www.chuimin.cn)

6．胸及臀部健美法。乳房、臀部坚挺上翘，是形体美的标志。乳房小而低垂的女性，可用手将其托起，然后做划圆按摩。按摩臀部的方法是用手托在臀沟处上下按摩。当然，以上都应在酒浴中进行。

7．治疗失眠症法。耳朵有200多个穴位，是全身最敏感的器官之一。在酒浴时拧一拧，搓一搓，可解除失眠，使心情舒畅，精神倍增。做法是用一只手扭住一只耳朵向外拧一拧、振一振。

8．强精法。先用热水冲淋会阴部，一边用手抚摸，一边将阴囊上托，手指不停地搔弄睾丸至少50次。如此经常在酒浴中重复，有很好的强精效果。

9．消除睡意法。用眼过度会十分疲劳，在产生倦意时，可用双手同时拍打双眼睑两三秒钟，停几秒钟后再泼酒水拍眉头几秒钟，重复几次。

酒浴健身法-每天20分钟,提高健康福祉

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