膝下热浴健身法-轻松享受事半功倍的效果

2023-11-08 理论教育版权反馈

【摘要】：而按特定功效取向确立的膝下热浴法，则更能收到事半功倍的效果。膝下热浴法的基本健身原理在于，当人体受到一定程度的外热刺激时，就会通过下肢与上体的温态反差，使全身毛孔开放，呼吸加快，生命细胞活力增强，如果同时附之以各种药物能量的浸入，便可通过开放的毛孔及被激活的皮下神经细胞将药物中的能量分子吸收转化，并由此达到促进气血运行、温煦脏腑、通经活络、改善全身组织营养状况、加速肌体新陈代谢的作用。

现代医学认为，仅就一般洗浴而言，本身就是一种消除疲劳、促进血液循环、增强新陈代谢的有益之术。而按特定功效取向确立的膝下热浴法，则更能收到事半功倍的效果。膝下热浴法的基本健身原理在于，当人体受到一定程度的外热刺激时，就会通过下肢与上体的温态反差，使全身毛孔开放，呼吸加快，生命细胞活力增强，如果同时附之以各种药物能量的浸入，便可通过开放的毛孔及被激活的皮下神经细胞将药物中的能量分子吸收转化，并由此达到促进气血运行、温煦脏腑、通经活络、改善全身组织营养状况、加速肌体新陈代谢的作用。而通过热浴液中所施放出来的某些气化能量，还可以借助人的呼吸道或嗅觉器官传入体内，以达到内症外治、上病下治、寒症热治、实症虚治的目的。

现代医学研究证明，腿足部热浴不仅可以加快血液循环，有利于人体正常的新陈代谢，增强末梢神经敏感性，平衡调节植物神经的内分泌系统，同时还能刺激大脑加强供血，促进大脑细胞的发育。

当人进入老年后，往往会出现站立不稳、行走无力、行动迟缓等现象。因为人的双腿负荷最重，特别是进入中年后，心脏供血功能下降，逐步导致腿骨软化、萎缩、坚韧性降低，出现酸痛、麻木、屈伸不便、肿大等症状。足部热浴能提高下肢温度，产生上下温差，足部热血加速循环，体内温度上升，全身毛孔张开，体内毒素及病气随汗排出，同时血液循环加速，使脑部、脚部供血及供氧增加，激活生命细胞，促进新陈代谢，对缓解疲劳、改善失眠及神经衰弱、补肾、益脑、调和气血、改善气血循环不良等作用显著。(www.chuimin.cn)

足浴器以传统中医经络学说为理论基础，结合现代高科技，运用磁、振、水、气多项要素，通过膝下部的外温内透感应，引动下肢气血循经上行，加速新陈代谢，增强细胞活力。对于腰酸、关节炎、肩周炎、高血压、神经衰弱、骨质增生、哮瑞、内分泌失调、肝炎、半身不遂、下肢麻木、冠心病、前列腺炎及胃病等有显著效果。

热浴的时间，通常应根据每个人的身体素质及适应证视情而定，以健身养生为目的，正常人热浴法，一般在35～45分钟便可以达到预期效果，而以康复祛病为目的的热浴法，特别是对于一些患有类风湿、皮肤病、关节炎、中风、股骨头坏死、前列腺及细胞性病变的患者应以45～60分钟为宜。为了提高理疗功效，要求热浴时坐姿要端正，要保持自然舒适的体态，以创造百脉待通的身心境界。每次经过35～60分钟的热感刺激后，首先便会使头部发汗，继而便可使后背、前胸、肩颈部出现大汗淋漓状态。每次热浴后还可以双手按摩涌泉、承山、足三里、三阴交等穴位，以加速腿足表层静脉扩张，促进体内某些热浴后代谢产物的排除。

膝下热浴健身法-轻松享受事半功倍的效果

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