糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，尤其对于食欲不佳、腹胀腹泻、尿频、盗汗患者具有较好的食疗效果。糯米不适宜湿热痰火偏盛者、发热、咳嗽、痰黄、黄疸、腹胀者以及糖尿病患者食用。还需要注意糯米不宜与鸡肉同食，否则容易导致身体的不适和异常。储存糯米时，最好将糯米放置在干燥处，防止其受潮。......
2023-11-29
沙浴健身法：注意事项及禁忌要知道！
【摘要】：沙浴，有条件者最好在室外进行，如无条件也可在室内进行。3．手足沙浴法。4．全身埋沙浴法。由于日照强烈，在沙浴时必须注意保护头部，要戴草帽或打遮阳伞；沙浴时身体往往会大量出汗，除应及时补充水分外还要注意防止中暑；沙浴后要到阴凉处休息半小时左右，并要多喝凉开水或清凉饮料。高温季节以及空腹时不宜进行沙浴。身体虚弱者以及患有心脏病、重度高血压、肺气肿和感染性皮肤病的患者不宜进行沙浴。
沙浴就是以漠沙、河沙、海沙或田野沙来进行手足揉搓，或将身体埋入沙中，让太阳晒热沙子，数十分钟后，地下水汽透过沙子缓缓地传遍全身，可减轻疼痛，祛除风湿，强身健体，疗疾康复，浴后会感到全身松爽。
沙浴既经济又方便，无副作用，能强壮身体，健脑益智，增进身心健康，调节和改善人的中枢神经，促进新陈代谢，增强人体活力，抗衰延年，对中老年疾病有着良好疗效，对风湿性关节炎、类风湿关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具有超过药物治疗和室内理疗的功效。沙疗的治病医学原理是由于沙疗地区气候干热，高温的沙粒通过压力向人体组织深部传导，加快血流量，促进血液循环，从而扩张末梢血管，调整全身的生理反应，进而激活与恢复神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节肌体的整体平衡，以此达到治病的效果。
沙浴，有条件者最好在室外进行，如无条件也可在室内进行。事先制作一个高为25厘米，长和宽各为50厘米的沙盘（木制或铁制均可，也可用废弃不用的洗澡盆代替），里面装满细沙。
1．手沙浴法。将五指并拢插入沙中，手指用力反复做抓沙动作，然后两手掌心相对反复搓沙，再把两手插入沙内，双手五指交叉揉搓、扭动并反复翻掌。可反复数次。(www.chuimin.cn)
2．足沙浴法。以脚掌及脚掌内、外侧在沙上原地踏步，然后坐下，两脚掌向前下方反复插入沙中，并用脚趾做抠沙动作，两脚再相对做搓沙动作。可反复数次。
3．手足沙浴法。将两脚放在沙里，双手捧沙反复揉搓脚心、脚趾间数次，然后把双手五指插入同侧脚的五趾进行揉搓、扭动，再用异侧手脚（左手对右脚，右手对左脚）指、趾进行交叉反复揉搓、扭动。可反复数次。
4．全身埋沙浴法。选择晴朗而暖和的天气，在干燥的沙丘上向阳面，挖一坑，其深度要视沙子温度与所需治疗的部位而定，不可埋得太深，也不可过浅，最好是双膝至腰部之间。埋沙每半小时换一次坑，先后要换3次。因为沙丘上的气温（夏季）一般在60～70℃之间，沙表面温度最高时可达82℃，人埋在里面，几分钟后沙子就会被汗水浸湿。人经过长时间的炙烤，全身的毛孔都已张开，为了避免受凉，第三次埋沙完后不能立即走开，最好用毛毯或毛巾被包住身体，待缓和后再离开。一般情况下，每天上、下午各做1次。由于日照强烈，在沙浴时必须注意保护头部，要戴草帽或打遮阳伞；沙浴时身体往往会大量出汗，除应及时补充水分外还要注意防止中暑；沙浴后要到阴凉处休息半小时左右，并要多喝凉开水或清凉饮料。高温季节以及空腹时不宜进行沙浴。身体虚弱者以及患有心脏病、重度高血压、肺气肿和感染性皮肤病的患者不宜进行沙浴。
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2023-11-29
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2023-11-29
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2023-11-29
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2023-12-04
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2023-11-29
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