他走路的时候速度比较快，通常五指伸得笔直这种人比较注重现实和实际精明强干，往往是事业有成的代表；凡事三思而后行，不莽撞和唐突，不好高骛远，无论是事业还是生活，都能够脚踏实地，一步一个脚印地前进；这种人重信义和守诺言，有“君子一言，驷马难追”的魄力，不轻信人言，有自己的主见和辨别能力，是值得放心的人。......
2023-12-02
赤脚走路：疏通经络，强身健脑
【摘要】：人体大部分经络皆通足底，脚底被称为人体的第二心脏，赤脚走路可起到按摩、推拿健身作用，达到疏通经络血脉、畅通气血的目的。他们分析了长寿者的足，发现其足趾健壮，脚板发达，认为如果每天赤脚走路半小时，对强身健脑大有好处。经常赤脚走路，不仅可锻炼腿脚，增强心脏功能，还可使头脑变得清醒。英国老年人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤脚走路不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。
根据生物全息理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统。另外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的发生。
古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。人体大部分经络皆通足底，脚底被称为人体的第二心脏，赤脚走路可起到按摩、推拿健身作用，达到疏通经络血脉、畅通气血的目的。日本裸足教育研究会会长玉川大助教授和教育生理学家野田雄二认为，脚趾运动的健脑作用可以和手指的健脑作用相媲美。他们分析了长寿者的足，发现其足趾健壮，脚板发达，认为如果每天赤脚走路半小时，对强身健脑大有好处。目前，日本的一些学校已正式把“赤脚教育”列入课程。
经常赤脚走路，不仅可锻炼腿脚，增强心脏功能，还可使头脑变得清醒。在英国老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。英国老年人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤脚走路不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。
医学资料显示，足部以及下肢的一些疾病，如足筋膜炎、跟骨刺、退行性关节炎、椎间盘突出等疾患，均与长年穿鞋行走，缺乏赤脚活动有关。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到刺激，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身各部分的组织器官功能，发挥人体内的协调作用，从而达到健身的目的。最终达到强身保健、疏肝健脾、行气利胆、温肾固表、肾气充足、精力充沛、防老抗衰、延年益寿、身材更加苗条、康复防病以及辅助治疗的奇效。(www.chuimin.cn)
根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚趾上都有相应的循行路线。养成每天用30分钟的时间在公园或庭院里（最好在有小圆石的土路上）赤脚散步的良好习惯，可疏肝健脾、增进食欲，治疗肝脾肿大，行气利胆，防治便秘；温肾固表，能预防感冒。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。
需要提醒的是，赤脚走路时注意不要踩到尖锐物，结束后最好用热水好好洗个足浴。此外，对于一些有腰椎失稳和膝关节功能差的人来说，赤脚在凹凸不平的地面上行走是不合适的。
有关实用健身方法大全的文章
- 详细阅读
-
走路基本技术，快乐健康！详细阅读
要了解我们平时走路的特点，可以先了解足弓的特点，因为正是这种足弓才形成了人类的行走方式。如图3－2－2图3－2－2因此在行走的过程中身体重心轨迹随身体姿势变化而变化。走步时，身体重心不仅上下起伏，还有轻微的左右摇摆，所以走路时走的并非直线，而是充分利用3个足弓缓震和变速。......
2023-11-22
-
春天晒太阳，健康强身！详细阅读
春天晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到舒服，还能维护健康。许多人晒太阳时常喜欢戴着帽子，其实，春天的阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。......
2023-11-08
-
小熊走路动漫角色制作教程详细阅读
本案例利用“逐帧动画技术”制作一个“小熊走路”的动画。执行“文件”→“保存”菜单命令，将新文档保存，并命名为“小熊走路”。图3.23 “小熊走路”动画的某一个画面2.动画制作Step1 把“小熊走路”素材文件下的“背景”图片导入到文档的库中。Step13 新建一个图层，重命名为“小熊走路”，把“走路效果”元件拖到该图层第1帧的舞台上，调整“走路效果”元件实例的大小和位置。......
2023-11-17
-
食用营养圣经：玉米，健脑益智典范详细阅读
玉米——健脑益智的典范玉米又称苞谷，玉蜀黍，为禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。......
2023-12-01
-
经络健身术：三一二养生法详细阅读
经络与人体健康经络学是中华传统医学理论体系的重要组成部分，是对世界医学的重大贡献。我国著名经络学家祝总骧教授，总结出一套经络健身术，称为“三一二养生法”。这样，每次用二十五分钟左右的时间，就可完成“三一二”经络养生法的锻炼。按摩合谷可使大肠经循行之组织、器官疾病减轻或消除。足三里为全身强壮要穴，并可提高人体免疫机能和抗病能力。......
2023-12-04
- 详细阅读
-
提升声音魅力，增强身体协调详细阅读
在社交场合中，如果一位女性拥有良好的举止仪态，说话的声音也很甜美，那就会更加增添她的女性气质，使她的语言充满感染力。实际上，声音不仅仅与喉咙有关，还涉及到身体的许多部位。人体的发音系统主要由发声器官、吐字器官和动力器官三部分组成。声音美化器咬字和吐字的器官主要是唇、齿、舌、腭、鼻，是完成语音的最后部位。气流经过气管到达喉部，促使声带振动，发出声音。这些发音知识，对提高声音魅力是很有帮助的。......
2023-07-25
相关推荐