中职学生心理健康教育：六、失恋对学生心理的严重影响

2023-11-07 理论教育版权反馈

【摘要】：失恋是指一方否认或终止恋爱关系后给另一方造成的一种严重的心理挫折。当因为社会现实、他人干预、情谊不和等因素导致感情破裂时，失恋的挫折就会严重影响中职学生的心理、生活和学习活动。失恋的创伤有时会带来严重后果，如自杀、心理变态等。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己，应从失恋中发现自己的不足，并有所改进。

失恋是指一方否认或终止恋爱关系后给另一方造成的一种严重的心理挫折。恋爱失败和失恋的概念有所不同。恋爱失败是指恋爱关系的否定，它表现为两种形式：一是恋爱双方都不满意，彼此同意分手；二是恋爱的一方已无情意而提出分手，但另一方却仍情意绵绵，沉湎于对恋情的怀念之中。失恋就是指恋爱失败的第二种情况。从心理角度来看，失恋可以说是中职学生最严重的挫折之一，会引起一系列的心理反应，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复心等。当因为社会现实、他人干预、情谊不和等因素导致感情破裂时，失恋的挫折就会严重影响中职学生的心理、生活和学习活动。从热恋关系中断裂出来，一下子失去了与自己最亲密的人，对大多数人来说是痛苦的。失恋者经常表现为逃避现实，缩小人际交往圈，精神生活上既折磨自己又影响别人的情绪，有人甚至对恋人进行行为或心理上的报复。失恋的创伤有时会带来严重后果，如自杀、心理变态等。

对于失恋的调适，有以下3点对策。

1.逆向思考　恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，如性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不和，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。

2.合理宣泄　失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种：①向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。②闭门痛哭一场。③寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠予美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。④升华。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应保持理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。(www.chuimin.cn)

3.丢弃自卑　失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是耻辱的，是被对方“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至离群索居。恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己，应从失恋中发现自己的不足，并有所改进。

最后，还应注意两点：第一，若失恋是因误会引起的，就应积极消除误会。如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意，并且在今后冷静地处理问题，不至于再造成新的误会。第二，若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”观念，主动接近对方，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并做出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。

中职学生心理健康教育：六、失恋对学生心理的严重影响

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