中职学生心理健康教育：情绪调节的双重意义

2023-11-07 理论教育版权反馈

【摘要】：消极的情绪可以致病，良好的情绪则有助于疾病的康复。中职学生情绪控制与调节具有预防和治疗疾病的双重意义。相反，在不适度的情绪状态下，无论是积极情绪还是消极情绪，都会影响认识过程的效率和意志活动水平。人类情绪活动也受认识过程的影响和制约。认识的调整可减少过度的情绪体验对心理活动效率的不利影响。实际上，亲情、友情、爱情都与情绪的相互感受和交流密切相关。

（一）有助于提高身心健康水平

在人的一生中，总会遇到各种困难和挫折，也总会有令人激动不已的情境，所以快乐忧愁、喜怒哀乐是人生常态。有的人能够较平稳地度过坎坷与危机带来的情绪波动；有的人则会因此出现种种心灵痛苦，生活质量也受到影响，严重者表现出心理疾病、身心疾病，甚者诱发严重的精神疾病。对中职学生而言，其心理相对不成熟，承受能力较差，身心健康更易受到剧烈情绪体验的影响。

研究表明，情绪表现本身不仅是心理健康的重要表现之一，而且可以通过多种途径影响身心健康。长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强烈的挫折感等消极情绪，首先是不健康、不成熟的心理表现；其次，这些心理状态将可能导致神经、心血管、内分泌等生理功能紊乱，表现为身心疾病。消极的情绪可以致病，良好的情绪则有助于疾病的康复。中职学生情绪控制与调节具有预防和治疗疾病的双重意义。

（二）有助于提高心理活动效率

人类心理活动包括情感体验、认识过程和意志过程3个方面。其中，情感体验是认识过程和意志过程的心理背景，对信息的接收、选择、加工、储存、回忆、思维等认识活动，对态度、动机、行为等意志过程，起发动、协调和组织作用。在积极稳定的情绪状态下，思维活动的效率高，思路开阔，解决问题准确迅速，不易被困难和挫折阻止。相反，在不适度的情绪状态下，无论是积极情绪还是消极情绪，都会影响认识过程的效率和意志活动水平。如情绪低落，则心理活动水平低，对外界刺激反应迟钝，思维行动迟缓，稍遇困难就停止行动；如激动、兴奋过度，则意识范围狭窄，考虑问题不全面，易盲目做出冲动的决策和行为。(www.chuimin.cn)

人类情绪活动也受认识过程的影响和制约。认识的调整可减少过度的情绪体验对心理活动效率的不利影响。对中职学生而言，情绪影响心理活动效率的典型例子是焦虑对学习效率的影响。一般而言，平时情绪稳定，不易过分焦虑的人比那些容易激动焦虑的人学习成绩好；稳定的情绪可以提高学习效率，而高度焦虑情境下的学习效率低下；适中的焦虑对大多数人可产生最佳的学习效果。

（三）有助于改善人际关系

语言是人际交流的主要工具，情绪信号则是人际交流的另一重要方式，是无声的语言。表情、动作、姿势及其改变、副语言等情绪信号，在人际沟通中扮演着极其重要的角色。在许多情境中，情绪信号使语言内容的歧义性明确起来，成为个人态度、感受的最佳注释。有些情况下，单纯的情绪信号就能明确地传达个体的内在需要与愿望，望穿秋水、眉目传情所描述的就是单纯的情绪信号交流。

中职学生情绪与情感的表达和接受能力直接关系到其人际关系的好坏。建立良好人际关系的过程是一个双向沟通的过程。个体在交流过程中将内心的情绪与感受准确地表达出来，是影响对方的最重要方式；同时，准确理解对方的内在感受与状态，设身处地地考虑他人的需要和情感，才能在冲突、矛盾情境中，以宽容、忍让的态度来调节人际矛盾。中职学生应该学习以适当的方式表达内在的感受，观察交流对象的外在情绪表现，以敏感的心态体验他人的心情。这种同理心的养成，能够促进人与人之间的情感连接，培养高级的社会情感。实际上，亲情、友情、爱情都与情绪的相互感受和交流密切相关。

中职学生心理健康教育：情绪调节的双重意义

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